فوائد المشمش البرقوقي “Pluots”
فوائد المشمش البرقوقي “Pluots”
ربما لم تسمع أبدًا عن هذه الفاكهة غير العادية. يبدو الاسم مضحكًا بعض الشيء ، لكن له العديد من الفوائد الصحية. يُشتق البرقوق المشمش ، المعروف أيضًا باسم “بلوت” ، من ثمارتيْن تشكلان هذا الهجين النادر من الخوخ والمشمش. تُعرف أيضًا باسم aprilium أو plumcot ، وتختلف هذه الفاكهة اعتمادًا على المورد الذي تشتري منه هذه الفاكهة ، اعتمادًا على طريقة التهجين.
العناصر الغذائية لأوميبوشي “بلو أوتس”
لا يحتوي أوميبوشي على دهون أو كوليسترول وهو منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فإن هذه الفاكهة الفريدة من نوعها تحتوي على مستويات عالية من السكر. يحتوي أيضًا على كميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ج ، إلى جانب الألياف الغذائية والبروتين وبيتا كاروتين ومركبات عضوية مختلفة لم يتم تحديد فوائدها الصحية بعد.
الفوائد الصحية لـ “بلوتس” أوميبوشي
صحة الجهاز الهضمي
يعتبر المشمش والخوخ ، مثل العديد من الفواكه والخضروات ، من المصادر الجيدة جدًا للألياف الغذائية ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تسريع عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء والحفاظ على الجهاز الهضمي. تقلل الألياف أيضًا الإمساك ، والانتفاخ ، والإسهال ، والتقلصات ، بالإضافة إلى الحالات الأكثر خطورة مثل مرض كرون ، وقرحة المعدة ، وسرطان القولون ، وتساعد في تقليل أمراض القلب عن طريق الوقاية من
الجهاز المناعي
إن المستوى العالي من فيتامين C الموجود في فاكهة البرقوق المشمش يعني أنه مفيد جدًا لجهاز المناعة لديك. يحفز فيتامين سي إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وهي خط الدفاع الرئيسي للجسم ضد المحفزات الخارجية ومسببات الأمراض الخطيرة.
شفاء
فيتامين سي له فوائد عديدة. كما أنه ينظم عملية التمثيل الغذائي ويسرع نمو الأنسجة الجديدة والتئام الجروح. إنه جزء مهم من النسيج الندبي ويلعب أيضًا دورًا مهمًا في تكوين الأنسجة العضلية والغضاريف وأنسجة الأسنان والجلد والأوتار والأوعية الدموية.
مضادات الأكسدة
تعتبر الفيتامينات A و C من أكثر المكونات تنوعًا في صحة الإنسان. بلوت هي مصدر ممتاز للفيتامينات التي تعمل كمضادات للأكسدة في الجسم. يمكن لفيتامين أ أن يدمر بيتا كاروتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الجسم. باختصار ، فيتامين (أ) يحسن الرؤية ، ويمنع التنكس البقعي ، ويحمي الجلد من الشيخوخة المبكرة ، ويقلل من فرص الإصابة بأنواع معينة من السرطان. كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة ، حيث يعمل فيتامين ج أيضًا في تحييد الجذور الحرة في الجسم التي تعتبر أكثر خطورة من التمثيل الغذائي الخلوي.
منع مرض السكري
تساعد الألياف الغذائية أيضًا في السيطرة على مرض السكري والوقاية منه. مع الكمية المناسبة من الألياف ، فإن تنظيم معدل امتصاص الجلوكوز في الجسم والتحكم في مستويات السكر في الدم يساعد بشكل كبير مرضى السكر والذين يعيشون حياة طبيعية ، ويساعد الأشخاص الأصحاء على محاربة هذا المرض المنتشر.كما أنه يساعد على منع تطور
تناول السوائل
كما تعلم ، تحتوي أجسامنا على أكثر من 70٪ من الماء. الجفاف مشكلة كبيرة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة وعملية الأيض غير الفعالة ، وشرب كمية كافية من الماء لجسمك سيساعدك على أن تبدو في أفضل حالاتك. تحتوي بلوت على نسبة عالية من الماء لدرجة أن فاكهة واحدة لذيذة يمكن أن تساعدك في الحفاظ على مستويات الماء في جسمك.
كلمة تحذير في النهاية
يحتوي المشمش والخوخ على نسبة سكر أعلى من معظم الفواكه الأخرى ، لذلك إذا كنت تحاول الحفاظ على مستويات السكر المناسبة في نظامك الغذائي ، فيجب أن تدرك أن هذه الفاكهة تحتوي على الكثير من السكر ، بخلاف ذلك ، استمتع بهذه الفاكهة اللذيذة!
البحث والبحث
تشمل الفوائد الصحية للمشمش والخوخ مساعدة الجهاز المناعي ، وتنظيم الجهاز الهضمي ، وزيادة تناول الماء بشكل عام ، وتعزيز البصر ، ومنع بعض أنواع السرطان ، والوقاية من مرض السكري ، وتشمل القدرة على تسريع عملية الشفاء.
