ماهو غاركينيا كامبوغيا وهل هو آمن في الحمل ؟
ماهو غاركينيا كامبوغيا وهل هو آمن في الحمل ؟
هل أنت حامل وتعانين من اكتساب بضعة أرطال أكثر مما كنت تريدين خلال الفترة؟ هل تشعرين أنك لا تستطيعين التحكم بفعالية في وزنك المتزايد باستمرار؟ هل تبحثين عن مكملات أو أدوية يمكنك تناولها أثناء تواجدك بها؟
إذا كنت حاملاً ، فمن الطبيعي أن يعطيك جسمك علامات على ما تأكله وتشربه.اقرأ منشور المقالة لمعرفة المزيد.
ما هو غارسينيا كامبوغيا؟
Garcinia Cambogia هو نبات يستخدم مستخلص قشره في صناعة الأدوية ، و Garcinia Cambogia أو Garcinia Cambogia هو دواء يساعد على تعزيز فقدان الوزن ، ويمنع الجسم من تخزين الدهون ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
هل غاركينيا كامبوغيا آمنة أثناء الحمل؟
لا توجد بيانات طبية كافية لدعم ما إذا كان غاركينيا كامبوجيا آمنًا أثناء الحمل. ومع ذلك ، يجب أن تكون في الجانب الأكثر أمانًا ، لذا تجنب استخدام Garcinia Cambogia إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
ماذا تفعل Garcinia Cambogia؟
Garcinia Cambogia هو مكمل غذائي مصنوع من نبات ينمو بشكل طبيعي موجود بشكل أساسي في إفريقيا وآسيا وأستراليا وبولينيزيا.
يمنع الدهون من التكون وتخزينها في الجسم ، مما يمنع زيادة الوزن.
المكملات تقلل الشهية. هذا يعني أنك تشعر بجوع أقل وتأكل أقل. يمكن أن يساعدك الشيء نفسه على التحكم في وزنك ومنع زيادة الوزن.
تمنحك مكملات Garcinia cambogia طاقة إضافية للحفاظ على نشاطك وصحتك حتى تفقد الوزن.
الآثار الجانبية لتناول منتجات إنقاص الوزن أثناء الحمل:
عندما تكونين حاملاً ، يكون جسمك هو المصدر الوحيد لتغذية طفلك ، وكل ما تأكله وتشربه يؤثر بشكل مباشر على طفلك.
يعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الحمل أمرًا مهمًا للغاية لأنه يساعد طفلك على النمو والتطور بشكل صحيح.
تعتبر دهون الجسم مهمة أيضًا إذا كنت حاملاً ، لأنها تساعد جنينك على النمو. يحتاج جسمك إلى كل من الدهون الجيدة والسيئة. تساعد الأنواع المختلفة من الدهون التي تستهلكينها في العادة على نمو عيني وعقل طفلك بشكل صحيح ، فإذا لم يكن جسمك يحتوي على دهون كافية أو لا يستهلك ما يكفي من الدهون ، فسيتم إعاقة نمو الجنين ونموه بشكل صحيح.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، وأحيانًا بعد أسابيع قليلة من الثلث الثاني من الحمل ، قد تشعرين بالغثيان أثناء الحمل. يقلل الغثيان من شهيتك ويمنعك من تناول الطعام بشكل صحيح. يمكن أن تؤدي محاولة إنقاص الوزن أو كبح الشهية خلال هذه المرحلة إلى نقص العناصر الغذائية في جسمك وإعاقة النمو السليم وتطور جنينك.
كيفية تجنب زيادة الوزن أثناء الحمل:
الحمل هو وقت الفرح والإثارة ، ولكنه أيضًا وقت الخوف من زيادة الوزن ضد إرادتك. من المهم جدًا حماية صحتك وعافيتك. تجنب المضاعفات الصحية. يمكن تقليلها. وإليك بعض النصائح المفيدة:
قسّم وجباتك إلى أجزاء أصغر وأكثر تكرارا.
إذا كنت حاملاً وترغب في إنقاص الوزن ، فمن الجيد تقسيم وجباتك إلى أجزاء أصغر وزيادة عدد الوجبات.
قسّم وجباتك إلى أجزاء أصغر. هذا يجعل الطعام أسهل في الهضم ولن تشعر بالشبع أو الانتفاخ.
سيساعدك تناول الطعام في كثير من الأحيان على تقليل الشعور بالجوع ، ولن تشعر بالجوع لفترات طويلة في منتصف وجبتك. تساعد الوجبات الصغيرة والمتكررة أيضًا في منعك من تناول الوجبات السريعة.
تناول حمية غذائية متوازنة:
سيوفر تناول نظام غذائي متوازن تغذية شاملة دون زيادة الوزن غير الضرورية.
يشمل النظام الغذائي المتوازن الكثير من البروتين والكالسيوم والفيتامينات والدهون والفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي اليومي.
تناول الأطعمة المطبوخة في المنزل كلما أمكن ذلك وتجنب الأطعمة المعبأة والجاهزة للأكل. تحتوي الأطعمة المعبأة على صوديوم إضافي ومواد حافظة أخرى غير صحية وتضيف فقط إلى تلك السعرات الحرارية الزائدة.
اشرب الكثير من الماء:
الماء هو أحد تلك المشروبات المعجزة ويجب تناوله باعتدال أثناء الحمل وما بعده.
من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الحمل ، فشرب كمية كافية من الماء يجعلك تشعر بالشبع بين الوجبات والوجبات الخفيفة ، مما يساعد على منع الرغبة في تناول وجبة خفيفة غير صحية.
شرب كمية كافية من الماء يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويمكن أن يساعد في منع الإمساك ، وهو أمر شائع أثناء الحمل.
القيام التدريبات:
مفتاح البقاء بصحة جيدة إذا كنت حاملاً هو ممارسة بعض أشكال الرياضة.
تحدث إلى طبيبك حول نوع التمرين الذي يمكنك القيام به.
كن نشيطًا ، وادمج التمارين في الهواء الطلق في روتينك ، وافعل شيئًا بسيطًا ولكنه فعال ، مثل المشي يوميًا.
إن اكتساب أرطال إضافية أثناء الحمل ليس بالأمر الصحي ، ولكن تناول مكملات إنقاص الوزن ليس خيارًا جيدًا ، فتحدث إلى طبيبك حول الخيارات الأكثر أمانًا وصحة.
