عادات خاطئة لظهور التجاعيد المبكرة
عادات خاطئة لظهور التجاعيد المبكرة
يرتبط ظهور التجاعيد بالتقدم في السن، فهذه علامة طبيعية للشيخوخة، ولكن عند بعض النساء قد تظهر التجاعيد منذ سن مبكرة، ولكن هذا أمر غير طبيعي ولا توجد أسباب أو علاج للبشرة، ويعتقد أن هذا الأمر بسبب العادات الخاطئة في الرعاية والرعاية. ويجب على كل امرأة أن تنتبه لهذه العادات الخاطئة لأنها تضر بالبشرة وتسبب ظهور التجاعيد على البشرة.
عادات خاطئة تسبب التجاعيد المبكرة:
– التدخين: من أكثر الأسباب شيوعاً لظهور التجاعيد المبكرة على البشرة. أثبتت أبحاث الجراحة التجميلية أن التجاعيد ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالتدخين، حيث تظهر لدى المدخنين تجاعيد أكثر وضوحًا في سن أصغر.
– النظام الغذائي: تناول الغذاء الصحي هو العامل الأساسي في الحفاظ على نضارة البشرة والوقاية من الشيخوخة المبكرة. يجب الحرص على تناول الأطعمة قليلة السكر، حيث أن السكر يسبب زيادة الوزن وفقدان مرونة الجلد وتغيرات في ملامح الوجه. تناول الكربوهيدرات يزيد من مستويات الأنسولين في الدم، مما يسبب الالتهاب الذي يدمر الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى ترهل الجلد والتجاعيد.
مضغ العلكة: يمكن أن تسبب التجاعيد الموجودة تحت الفم مشاكل في بنية الفم ومظهر الجلد، لذلك ينصح بمضغ كمية أقل من العلكة للحفاظ على شباب البشرة.
النوم دون تنظيف بشرتك: من أهم العادات التي تضر بشرتك هي النوم مع المكياج وبالتالي عدم تنظيف البشرة بشكل صحيح. تتراكم بقايا المكياج على البشرة، وهو السبب الرئيسي للتجاعيد. يعمل على إتلاف خلايا الجلد وإغلاق المسام وتدمير الكولاجين مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة وظهور التجاعيد. بعد إزالة المكياج، استخدمي منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك ورطبي بشرتك بالمرطب المناسب.
– التعرض لأشعة الشمس: عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس الحارة والضارة وخاصة في فصل الصيف، فإن ذلك يسبب جفاف الجلد، ونقص الكولاجين في الجلد، وظهور التجاعيد المبكرة وخاصة حول الجلد. . لذلك، في فصل الشتاء، عليك الحرص على وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل بفترة قصيرة لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.
– وضعية النوم: تجنبي النوم على بطنك، فهو يؤثر بشكل كبير على تكون التجاعيد والخطوط الدقيقة والعلامات على الجلد، وينصح بالنوم في الاتجاه الصحيح، فحاولي النوم على وسادة ناعمة. ترك علامات على بشرة الوجه.
– تناول كميات قليلة من الفواكه والخضروات: تتميز الفواكه والخضروات باحتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهي مفيدة لمحاربة تجاعيد البشرة وإزالة الجذور الحرة الضارة من الجسم وتشتهر بفعاليتها. يتم إنتاجه أثناء عملية التمثيل الغذائي ويزود الجسم بمضادات الأكسدة التي يحتاجها. الأكسدة عن طريق تناول ست حصص من الفواكه والخضروات كل يوم.
– التوتر: القلق والتوتر يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد على الوجه، كما أن عدم الحصول على وقت كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى الشعور الدائم بالتعب، والذي يظهر بشكل واضح في مظهر الجلد.
