عادات ضارة تؤثر على مناعتك
عادات ضارة تؤثر على مناعتك
هل تعلم مدى قوة جهازك المناعي أم أنك فكرت في هذا الأمر من قبل إذا تعرضت للتعب أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في السنة قد يضعف جهازك المناعي. هذا يعني أن جسمك ضعيف بسبب عوامل مختلفة. نظام المناعة الجيد هو مفتاح الحياة والنجاح. إن آليات الجسم ذكية ويمكنها التحكم وتنسيق الأداء الفعال للنظام. يمكنك حماية نفسك من الفيروسات المختلفة. انخفاض الاستجابة المناعية هو نتيجة لنمط حياة خاطئ. لأن الأشخاص المعاصرين يميلون إلى اتخاذ احتياطات جدية لحماية أنفسهم من الأمراض. وهذا يمنع الجهاز المناعي من القدرة على حماية الجسم من الجراثيم. بسبب عادات أخرى، فإننا نؤثر على جهاز المناعة لدينا. وفي مقال اليوم سنتطرق إلى مجموعة من العادات الشائعة ولكن الخاطئة التي تؤثر على جهازنا المناعي، لذا علينا تجنبها.
العقلية المتشائمة: أثبتت الدراسات الحديثة أن إنتاجية جهازك المناعي تعتمد على عقليتك. الأفكار السلبية وعدم الثقة بقدرات الفرد تقلل من قدرته على مقاومة الضغوط والأمراض المختلفة.
تناول كميات كبيرة من الأدوية: هناك مزايا وعيوب لتناول الأدوية. تقريبا كل دواء له آثار جانبية. يمكن لبعض الأدوية أيضًا تحفيز الجهاز المناعي لمحاربة البكتيريا بشكل أفضل. ومع ذلك، فإن العلاج طويل الأمد والإفراط في استخدام المضادات الحيوية يمكن أن يؤدي إلى إرهاق جهاز المناعة تمامًا. إذا مرضت، يجب عليك اتباع تعليمات الطبيب بعناية. تقتل المضادات الحيوية البكتيريا الجيدة والسيئة، لذا لا تتناول جرعات كبيرة من الدواء، وخاصة المضادات الحيوية، دون داع. وهذا يمنع جهازك المناعي من التنشيط بسرعة في المرة القادمة التي تصاب فيها بالمرض.
شرب الماء الدافئ دائماً: في هذه الأيام، يرفض الكثير من الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق المزمن واضطرابات الجهاز الهضمي شرب الماء البارد. ولسوء الحظ، ينصح بعض الأطباء المرضى بشرب الماء الدافئ فقط لحماية أنفسهم من البرد. من المؤكد أن شرب الماء الدافئ مفيد للحلق والجهاز الهضمي، لكنه يمكن أن يضر جهازك المناعي بشكل خطير لأنه يجعل جسمك حساسًا جدًا للبرد. يتم فقدان القدرة على التعامل مع انخفاض حرارة الجسم. ونتيجة لذلك، أنت أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. يصبح الجسم أضعف ولا يستطيع تحمل الماء البارد أو الطقس.
عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية: حتى الأطفال الصغار يعرفون أنه من المستحسن غسل أيديهم بالماء والصابون كلما أمكن ذلك. لسوء الحظ، غالبا ما يتجاهل البالغون هذه القاعدة المهمة. ولكن حان الوقت لإدراك أن هذه العادة لها تأثير سلبي على صحتك الجسدية. غسل اليدين هو أفضل وسيلة للوقاية من الأمراض المختلفة. يجب عليك تطوير عادة غسل يديك خمس مرات على الأقل في اليوم.
النوم في مكان دافئ جداً: هذه العادة تؤثر أيضاً على جهازك المناعي، وإذا تعرض جسمك للتيارات الباردة في أي وقت، حتى من الطعام، فسوف تصاب بالمرض سريعاً.
