تأثير الضغوط و التوتر على جلدك

تأثير الضغوط و التوتر على جلدك

يعد الضغط والتوتر من أهم المشاكل اليوم ويمكن أن يؤثر على الجسم بأكمله، بما في ذلك الجلد والشعر والأظافر. للعواطف عمومًا تأثير قوي على البشرة، وللأسف لا يزال التوتر جزءًا منها. الحياة التي نعيشها، وخاصة بالنسبة للنساء والرجال. تعاني الأمهات بسبب متطلبات الأطفال والعمل والأزواج، ولكن المهم هو كيفية التعامل معها، وبالتالي تقليل تأثيرها بشكل كبير. سأتحدث معك اليوم. كيفية منع آثار الضغط والتوتر من الوصول إلى بشرتك.

كيف يؤثر التوتر على بشرتك؟
يمكن أن يسبب الإجهاد والتوتر تفاعلات كيميائية في جسمك، مما يجعل بشرتك أكثر حساسية وحساسية، ويمكن أن يجعل علاج مشاكل الجلد الأخرى أكثر صعوبة أيضًا.

يسبب التوتر إنتاج الكورتيزول والهرمونات الأخرى التي تحفز الغدد الدهنية لإنتاج المزيد من الزيت، مما يجعل البشرة الدهنية أكثر عرضة لحب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى.

يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى تفاقم مشاكل الجلد، مثل تفاقم الصدفية والعد الوردي والأكزيما أو التسبب في طفح جلدي وبثور.

قد يتداخل مع روتينك اليومي للعناية بالبشرة ويجعل مشاكل الجلد أسوأ.

إذا لم تختف مشاكل بشرتك أو تتكرر، فكر في إعادة النظر في كيفية تعاملك مع التوتر.
فيما يلي بعض الطرق لتقليل آثار التوتر على بشرتك.
على الرغم من أنه من المستحيل تجنب التوتر تمامًا، إلا أن هناك طرقًا لإدارته بشكل أفضل، بما في ذلك:

حتى لو كنت متعبة أو متوترة، لا تنسي الاهتمام ببشرتك والاستمرار في الاعتناء بها.
ممارسة الرياضة بانتظام مفيدة أيضًا لبشرتك وأجزاء أخرى من جسمك.
حتى لو كان لديك 10 دقائق فقط، اقضيها في القيام بشيء تستمتع به، مثل الاستحمام أو قراءة مقال.
قم بالتجول حول منزلك.
ممارسة تقنيات إدارة التوتر مثل تمارين التنفس، واليوغا، والتأمل، والصور البصرية.
احصل على قسط كافٍ من النوم، من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
تعلم كيفية قول لا ووضع حدود للأشياء التي تزعجك.
تحدث إلى شخص ما واطلب الدعم من صديق أو معالج مهني.