نصائح لعلاج ترهلات الجلد
نصائح لعلاج ترهلات الجلد
بعد فقدان الوزن، وخاصة بعد فقدان الكثير من الوزن، يتعرض جلد المرأة للتمدد والترهل، مما يقلل من إحساسها بالعافية بعد فقدان الوزن الناجح على المدى الطويل. ينصح خبراء البشرة والجمال الكثير من الأشخاص باتباع خطوات بسيطة للتخلص من ترهل الجلد والحصول على بشرة مشدودة.
– اتبع خطة بطيئة لخسارة الوزن: فقدان كمية كبيرة من الوزن خلال فترة زمنية قصيرة يمكن أن يؤدي إلى ترهل ملحوظ في الجلد واسترخاء العضلات. لا تكتفي بفقدان الوزن السريع، فهو يمنع تمدد الجلد واسترخاء العضلات، على عكس فقدان الوزن البطيء. إنقاص الوزن واتباع خطة صحية لإنقاص الوزن.
– ممارسة الرياضة: يتبع الكثير من الأشخاص خطط فقدان الوزن لفترة طويلة، لكنهم يفشلون في تحقيق النتائج المرجوة من فقدان الوزن وجمال الجسم. لأنه إذا فقدت الوزن دون ممارسة الرياضة، فبعد اتباع نظام غذائي ناجح، سوف تفقد الوزن وتلاحظ ظهور الجلد المترهل. وينبغي أن يكون مصحوبا بممارسة الرياضة وممارسة الرياضة، وتدليك وشد الجلد الذي فقد كمية الدهون.
– شرب الكثير من الماء: يعتبر الماء عنصراً أساسياً لترطيب الخلايا، والجلد أحد أعضاء الجسم، وبالإضافة إلى دور الماء فهو يحتاج دائماً إلى الماء. يجب عليك شرب كمية كافية من السوائل طوال اليوم لأنها تحرق الدهون وتنظف الخلايا من السموم.
– التغذية السليمة: حرمان الجسم من الطعام من أجل إنقاص الوزن هو خطأ شائع يضعف الجسم ويسبب ترهل وجفاف الجلد، لذا ينصح خبراء التغذية وفقدان الوزن باتباع نظام صحي لإنقاص الوزن، وجهي نصيحة. وتشمل هذه الأطعمة المفيدة للجسم، وتوفر كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها، مثل البروتينات، والخضروات، والفواكه، والنشويات، والأطعمة الغنية بالكولاجين والإيلاستين مثل الجبن، والحليب، والبقوليات، واللحوم.
– استخدمي مقشرات طبيعية على بشرتك: تحتوي العديد من الحبوب على معادن مهمة لصحة الجلد، حيث تزيد من تدفق الدم إلى خلايا الجلد، وتزيل طبقات الجلد الميتة، وتحفز نمو الخلايا، يمكن استخدامها للعب. ويمكن خلطه مع العسل الأبيض فهو غني بمضادات الأكسدة والمعادن المهمة للبشرة.
الإكثار من تناول الخضار والفواكه: من المعروف أن الخضار والفواكه غنية بالفيتامينات المختلفة المفيدة للجسم والبشرة، مثل فيتامين أ، والبيتا كاروتين، وفيتامين ج، التي تغذي البشرة. لذلك، لمنع ترهل الجلد، يمكنك تناول ثلاث حصص من الخضار والفواكه يوميًا.
– التدليك بالزيوت الطبيعية: يعمل التدليك على زيادة تدفق الدم إلى خلايا الجلد، لذا فهو مفيد جداً في تحسين البشرة وشد الجلد المترهل. ولذلك يمكن إجراء التدليك باستخدام الزيوت الطبيعية المفيدة للبشرة، مثل زيت اللوز، وزيت الزيتون. فهو غني بفيتامين أ، وهو زيت يرطب البشرة، وله تأثير في زيادة نضارة البشرة.
يمكنك أيضًا الاطلاع على مقالاتنا الأخرى.
عملية شد البطن بسهولة في المنزل
أفضل كريم لعلامات التمدد
عملية شد البطن
