نصائح للمراة الحامل في الشهر التاسع

نصائح للمراة الحامل في الشهر التاسع

وتمر أشهر الحمل بمتاعب وصعوبات، ولكن في النهاية يولد طفل صغير، يمحو كل هذه المعاناة من الذاكرة ويدخل البسمة والبهجة على جميع أفراد الأسرة، وخاصة الأم. أما في الشهر التاسع من الحمل فيختلف العبء ويتطلب المزيد من الرعاية والمتابعة، إلا أن الجنين يكون قد انتهى من نموه ويبدأ بالتحرك تدريجياً نحو الولادة. الوضع غير الطبيعي في رحم الأم يسبب العديد من الأعراض لدى الأم ويتطلب متابعة طبية كافية لضمان مرورها الآمن خلال هذا الشهر.

خلال هذا الشهر، يجب على الأمهات الحوامل الحذر بشأن تناول الملح الغذائي لتجنب التسبب في ارتفاع ضغط الدم، والذي يمكن أن يؤدي إلى تسمم الحمل، خاصة عندما يتعلق الأمر بمستويات السكر في الدم والبروتين في البول، وهذا هو الشهر الذي تظهر فيه الأعراض. تظهر، وهو الشهر التاسع من الحمل، لذلك عليك أن تكوني حذرة بشكل خاص.

في الشهر التاسع من الحمل، تشرب الأمهات الحوامل المزيد من السوائل والماء لتقليل احتباس الماء في الجسم وتقليل كمية الكافيين الذي يظهر كأعراض ويبقيك رطبًا خلال هذا الشهر أكثر من أي وقت آخر. كميات. كما أنه يعمل على تنشيط المعدة والأمعاء الحساسة داخل الجسم.

يجب الاهتمام بنوعية النظام الغذائي الذي تتناوله الأم في هذا الشهر، فيجب أن يحتوي على كمية معينة من البروتين والعديد من الخضار والفواكه ومنتجات الألبان، مع تجنب الأطعمة الدهنية التي تسبب عسر الهضم وتؤدي إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيها. تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الألياف لتجنب الإمساك.

أوميجا 3 هي دهون صحية توجد في الأسماك الأسطوانية مثل البوري والسلمون والسردين والمكسرات وزيت بذور الكتان والبذور، وهي مهمة جدًا للأمهات الحوامل والجنين في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. مما يساعد على نمو دماغ الجنين بشكل سليم خلال هذه الفترة.

خلال هذا الشهر، مع زيادة حجم الجنين، يجب على الأمهات تجنب ارتداء الملابس الضيقة والأقمشة الاصطناعية، التي قد تجعلك تشعرين بضيق في التنفس وتشعرين بالحرارة خلال المراحل الأخيرة من الحمل، وكذلك تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي. ما لم يكن هناك اعتراض طبي، يشير هذا الشهر إلى أهمية المشي وينصح بالمشي في الطقس المريح وليس في الطقس الحار لتجنب التعب والإرهاق الزائد.

وأخيراً يا أمي العزيزة، جهزي حقيبة المستشفى الخاصة بك. ويجب أن تحتوي على الملابس الخاصة اللازمة للعلاج في المستشفى قبل الولادة وبعدها، وكذلك ملابس الأطفال والبطانيات المناسبة لدرجة الحرارة في هذا الوقت من العام. لدينا أيضًا حفاضات كافية للأطفال حديثي الولادة أثناء وجودك في المستشفى، مما يضيف السعادة والبهجة إلى منزلك حتى عندما تعود إلى المنزل سعيدًا مع طفل سليم بين ذراعيك.

يمكنك أيضًا الاطلاع على مقالاتنا الأخرى.
الأعراض التي تتطلب اهتمامًا خاصًا أثناء الحمل
هل تؤثر الأنفلونزا على الجنين أو الحمل؟
الإمساك أثناء الحمل