الصويا يقلل اعراض انقطاع الطمث
الصويا يقلل اعراض انقطاع الطمث
قد تُنصح النساء في مرحلة انقطاع الطمث بزيادة امتصاص الجسم لفول الصويا، وهو غذاء نباتي غني بمواد تسمى الايسوفلافون. ومن المعروف أن الايسوفلافون يحاكي تأثيرات هرمون الاستروجين، وهو هرمون أنثوي معروف أنه يتناقص أثناء انقطاع الطمث. يقال إن فول الصويا يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة تتعلق بانخفاض هرمون الاستروجين، مثل الهبات الساخنة، وفقدان العظام، وزيادة مستويات الكوليسترول في الدم. فيما يلي بعض نتائج الأبحاث الرئيسية المتعلقة بالعلاقة بين فول الصويا وتقليل هرمون الاستروجين. فول الصويا وانقطاع الطمث.
الهبات الساخنة: أسفرت الأبحاث المتعلقة بالعلاقة بين الهبات الساخنة عن نتائج مختلطة، وفقًا لتقرير صدر عام 2006 في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية والذي استعرض 43 تجربة سريرية للعلاجات غير الهرمونية للهبات الساخنة. ومع ذلك، في تقرير أحدث (نُشر في عدد عام 2008)، وجد العلماء أن النساء اللاتي تناولن 40 ملجم من مكملات الايسوفلافون الصويا يوميًا انخفض لديهن الهبات الساخنة بنسبة 52٪، كما قال الباحثون. هذه الدراسة (التي استمرت 12 أسبوعًا و 12 أسبوعًا) وجدت أن مكملات الايسوفلافون الصويا قد تكون “بديلاً فعالاً ومقبولاً للعلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث للهبات الساخنة”) كما وجدت أن الاستخدام طويل الأمد للعلاج الهرموني قد وجد أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية).
صحة العظام: وفقاً لمراجعة بحثية نشرت في مجلة العظام عام 2010، قد يوفر فول الصويا بعض الحماية ضد فقدان العظام المرتبط بانقطاع الطمث. قامت المراجعة بتحليل 28 دراسة مع مجموعة مكونة من 2477 مشاركًا، ووجد مؤلفو المراجعة أن العلاج بالإيسوفلافون كان فعالاً. المكملات الغذائية ارتبطت الصويا بانخفاض طفيف في مستويات المواد التي يتم إفرازها أثناء انهيار العظام، ولكن وجدت هذه المراجعة أيضًا أن مكملات الايسوفلافون الصويا قد لا تعزز تكوين العظام الجديدة.
الكوليسترول: أثناء انقطاع الطمث، يمكن أن تنخفض مستويات HDL (“الجيدة”) بينما ترتفع مستويات الكوليسترول، وفي تقرير مجلة عام 2006، وجد الباحثون أن الايسوفلافون الصويا قد يكون له تأثير على مستويات الدهون. وخلصوا إلى أنه قد يكون له تأثير “صغير ولكن إيجابي” تأثير على الصحة.” وينطبق الشيء نفسه على الوظائف المعرفية).
استخدامات الصويا أثناء انقطاع الطمث:
على الرغم من أن فول الصويا قد يكون له بعض القيمة بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث، فمن المهم أيضًا توخي الحذر قبل زيادة تناول الصويا أو استخدام مكملات الصويا. أورام الثدي الحساسة لهرمون الاستروجين إذا كنت تفكرين في تناول الصويا أثناء انقطاع الطمث، تحدثي مع طبيبك لمعرفة كمية الصويا الآمنة بالنسبة لك.
