اسرار وحقائق سن اليأس

اسرار وحقائق سن اليأس

انقطاع الطمث هو السن الذي يتوقف فيه المبيضان عن إنتاج البويضات وتتوقف الدورة الشهرية عند المرأة. كلمة انقطاع الطمث تجعل المرأة تشعر بالحزن والقلق، ولكن هناك سببين مختلفين لهذا الشعور. تبدأ بعض النساء بالتفكير: المخاوف من أعراض هذا العمر وتداعياتها الصحية وغيرها، حيث تبدأ بعض النساء في الشعور بأنها على حافة الشيخوخة، وتودع أيام حيويتها ونضارة شبابها، إلا أن هذه المشاعر تشمل البعض هناك الخطأ في السن الذي يسمى سن اليأس، حيث أن الأعراض التي تعاني منها المرأة مختلفة، لذا فإن الاهتمام بالمتابعة مع طبيب أمراض النساء في هذه المرحلة يمكن أن ينقذ المرأة. يبدأ الأطباء بتهيئة المرأة نفسياً للأعراض التي قد تعاني منها، والتي تختلف شدتها من امرأة لأخرى. سننصحك أيضًا بتناول الأدوية البديلة للهرمونات، والتي تعد من أهم الخطوات في مرحلة الأسنان هذه. وله دور مهم في تعويض نقص هرمون الاستروجين في الجسم وحماية المرأة من أمراض القلب.

أسرار وحقائق عن انقطاع الطمث:
سن اليأس هو مرحلة عمرية في حياة كل امرأة: يجب أن تفهم المرأة أن سن اليأس هي مرحلة عمرية مرتبطة بسن اليأس، وهي مرحلة تمر بها جميع النساء ولا يمكن تأخيرها. يختلف توقيت انقطاع الطمث من امرأة إلى أخرى. تصل غالبية النساء إلى سن اليأس. يحدث اليأس في سن الخمسين، ولكن بالنسبة لبعض النساء تبدأ هذه المرحلة في سن أصغر، وأحيانًا في وقت مبكر يصل إلى الثلاثين عامًا. هناك أسباب وعوامل تتحكم في هذا العمر. كعامل وراثي.

التنبؤ باقتراب سن اليأس: نتيجة للتقدم الطبي في العلوم التحليلية، أصبح من الممكن الآن إجراء العديد من الاختبارات التي قد تتنبأ باقتراب سن اليأس لدى المرأة. هذا تحليل للكشف عن هرمون دعم التبويض (FSH). يعد انخفاض مستويات هرمون الاستروجين علامة على اقتراب سن اليأس، وهو أمر ميؤوس منه، ولكن النتائج غير مؤكدة ويمكن أن تكون خاطئة في بعض الأحيان.

الهبات الساخنة: أو الهبات الساخنة، هي من أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعاً. تحدث هذه الهبات الساخنة بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات واضطراباتها. وهذه حالة تؤثر على غالبية النساء، ولكن ليس جميع النساء. يمكن الشعور بهذه الأعراض وتبدأ قبل عامين من انقطاع الطمث. إذا استمرت الحالة لأكثر من خمس سنوات، فقد يصف لك طبيبك أدوية بديلة للهرمونات لحل هذه الأعراض.

– التغيرات الصحية المختلفة: للهرمونات تأثير كبير على حياة المرأة الصحية. أحد التأثيرات الأكثر وضوحًا للتقلبات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث هو الاكتئاب والتقلبات المزاجية السريعة. يمكن أن يؤثر نقص هرمون الاستروجين أيضًا على شعرك وبشرتك، مما يسبب أعراضًا مثل: ومن أبرز التأثيرات الملحوظة في هذه المرحلة العمرية هو أن شكل جسم المرأة يتغير، كما أن النساء المختلفات يكتسبن الوزن بمعدلات مختلفة. وهذا نتيجة عدم كفاية الاحتراق داخل الجسم. ويجب مراعاة هذه المشكلة والتغلب عليها من خلال مراقبة الأغذية التي تتناولها المرأة. يجب الاعتماد أكثر على البروتين ومنتجات الألبان ومصادر الكالسيوم وتجنب النشويات والدهون التي تتعرض لزيادة الوزن. سوف تخسر لاحقا.

انقطاع الطمث وأثره على الصحة: ​​إن انقطاع الطمث ليس هو السبب الرئيسي لتدهور صحة المرأة، بل هو الشيخوخة، ومع دخولنا مراحل عمرية مختلفة، ترتبط حالات معينة مثل ضعف العظام، والضعف، وعدم القدرة على أداء التمارين الرياضية الشاقة وغيرها. الأعراض الصحية. العمل بنفس القدرة في مراحل مختلفة.

– الحياة الصحية وتأثيرها على أعراض سن اليأس: تهتم المرأة في هذا العمر بنظامها الصحي، وتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، ونمط حياتها، حيث أن أعداداً متزايدة من النساء غير مدخنات، وهناك فروق فردية. هذه المرحلة العمرية مقاومة للتغيرات الجسدية والهرمونية المرتبطة بذلك.

– الاقتناع بأن سن اليأس مرحلة من مراحل الحياة وليس مرضاً: العنصر الأساسي هو أن سن اليأس مرحلة عمرية طبيعية تمر بها كل امرأة في حياتها ويجب علينا التكيف والتأقلم معها، وعلى المرأة أن تعرفها. غالبًا ما تكون الحياة الأسرية والتطلعات الشخصية أقل مسؤولية على عاتق المرأة، لذا، لكي تبدأ في الاعتناء بنفسها وتحقيق أهدافها، يجب على المرأة فهم التغيرات الجسدية المصاحبة لها. الاهتمامات التي تعكس السعادة.

لا يرتبط انقطاع الطمث بعمر معين. ومن الخطأ مقارنة وصول المرأة إلى سن اليأس مع وصول النساء الأخريات. وذلك لأن النساء، كما ذكرنا سابقاً، مختلفات في هذه الناحية، والأعراض تختلف من امرأة إلى أخرى. قارني الأعراض التي تعاني منها النساء مع الأصدقاء الآخرين. ويرجع ذلك إلى الاختلافات في مستويات الهرمونات لديهم.

– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: طريقة رائعة وصحية للحفاظ على وزنك وعظامك وقلبك. في هذا العمر تعاني معظم النساء من هشاشة العظام على الرغم من تناول الكالسيوم وفيتامين د، لكن يمكنك تقوية عظامك والاستفادة من كمية الكالسيوم. بالنسبة للنساء اللاتي يمارسن الرياضة ويمارسن نشاطًا بدنيًا بانتظام، يمكن أن تلعب التمارين الرياضية دورًا فعالًا في تحسين الحالة المزاجية، خاصة بالنسبة للنساء أثناء انقطاع الطمث.

تناول نظام غذائي صحي ومتوازن: تشمل الأطعمة المهمة للنساء اللاتي يمرن بمرحلة انقطاع الطمث الأطعمة الغنية بالإستروجين، مثل الفول والعدس، والأطعمة التي يمكن أن تساعد في منع جفاف الجلد، وتناول أوميغا 3 والأحماض الدهنية. إنه مفيد لتقوية المفاصل ويمكن العثور عليه في الأطعمة مثل السردين والماكريل والسلمون، ولكن تأكد من تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتجديد الفيتامينات والمعادن التي يحتاج جسمك إلى تقويتها.

– تناول المكملات الغذائية في هذه المرحلة: من أهم النصائح للمرأة في فترة انقطاع الطمث. يجب أن يحتوي على مضادات الأكسدة، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والأوميجا 3، التي يصفها لك الطبيب، لتقوية المناعة والحماية من التهاب المفاصل. ، وجفاف الجلد والشعر.

يمكنك أيضًا الاطلاع على مقالاتنا الأخرى.
حارب أعراض انقطاع الطمث بالأعشاب الطبيعية
انقطاع الطمث والجنس
أعراض انخفاض هرمون الاستروجين