العناية بالبشرة في رمضان
العناية بالبشرة في رمضان
يعتبر شهر رمضان من أفضل أشهر السنة للصحة الجسدية والعقلية، فلا ترتاح الأعضاء الداخلية فقط، بل تضفي العبادات الهدوء والسكينة على النفس. إن الدهون والسكريات والأملاح التي يمتصها الجسم من الطعام والشراب مرهقة للإنسان، وتنقي الدم وتجهد الجسم طوال العام. بشرتك مرآة تعكس صحة جسمك. وقد لوحظ أن العديد من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية تتحسن مع الصيام، فبفضل الصيام يتأثر الجسم كله بتحسن الوظائف الحيوية خلال شهر رمضان.
كيف العناية بالبشرةخلال شهر رمضان:
يبدأ الجسم بالتخلص من السموم والشوائب المكتسبة من خلال الأكل والشرب، والتعرض للعديد من الملوثات والعوامل الضارة في البيئة المحيطة، لذلك يجب شرب الكثير من الماء بعد الإفطار للقضاء على ما فقده أثناء النوم. خلال فترة الصيام، يرطب الجلد ويساعد الخلايا على التخلص من السموم وتنظيفها بشكل أسرع.
إن تناول السلطة المقرمشة أو الفاكهة الطازجة في وجبة الإفطار أو السحور سيساعد على استعادة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لتعويض ما فقده خلال فترة الصيام، مع توفير البروتين أيضًا، وهو أمر مهم لنعومة وجمال جسمك. على تناولك للفيتامينات والمعادن. يحمي الجلد ويزيد من كمية فيتامين أ في الجلد، والذي يوجد في سمك السلمون والماكريل والبرتقال والمشمش.
– استخدمي منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك لإزالة المكياج والأوساخ التي يمكن أن تسد المسام وتجفف بشرتك، ومساعدة خلاياك على التنفس بعمق، والاستفادة من الكريمات والمرطبات المغذية.
– اختاري كريمًا يناسب بشرتك أو كريمًا غنيًا بحمض الهيالورونيك، وقومي بتدليك بشرتك بحركات دائرية لطيفة لمساعدة الكريم على التغلغل بسهولة أكبر.
– استخدام الكريمات الغنية بفيتامين C التي تعمل على علاج خلايا الجلد التالفة وحمايتها وتجميلها.
– خاصة حول العينين، قد يصبح اللون داكناً أثناء الصيام، لذا ضعي كريماً مغذياً وضعيه بلطف. الجلد في هذه المنطقة رقيق، لذلك فهو فعال في علاج التورم والهالات السوداء. وانقباض الأوعية الدموية.
أثناء الصيام، قد تصبح شفتيك جافة ومتشققة بسبب نقص الماء. لذلك، أنت بحاجة إلى كريم مرطب غني بفيتامين E وزبدة الكاكاو والعسل، والذي يمكن استخدامه عدة مرات بعد الإفطار.
– استخدمي واقي الشمس أثناء النهار لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس التي يمكن أن تسبب جفاف الجلد والبقع الداكنة والحروق. ويجب استخدامه جيداً قبل الخروج.
