فوائد واهمية التين الشوكي
فوائد واهمية التين الشوكي
ما هو صبار التين الشوكي :
يعتبر صبار التين الشوكي من النباتات الصحية الشبيهة بالصبار، وذلك لاحتوائه على أغلبية السكريات التي تقدر بـ 14.6%، و1% بروتين، ومتوسط الأملاح المعدنية، وفيتامين “ج”، بالإضافة إلى كمية كبيرة من البذور. له الكثير من الفوائد الطبيعية. يخفف التوتر، وينظم درجة حرارة الجسم، ويساعد على بناء العظام وتقويتها، وهو أمر مهم للنساء والأطفال.
أهمية صبار التين الشوكي:
– سهل الامتصاص، ويدر الطاقة، ويفيد في علاج الإمساك المزمن، خاصة عند كبار السن.
– شراب التين يدر حليب الثدي .
يحتوي التين الشوكي على مواد تشارك في عملية تخثر الدم والإرقاء.
– يساعد في علاج الدمامل، والقروح، والجروح.
– منشط شائع للرياضيين والحوامل والمراهقين.
فوائد التين الشوكي:
له دور فعال في هضم المواد الدهنية والأطعمة الدهنية، ويقلل من امتصاص الدهون والسكريات.
يقلل من العطش في الطقس الحار، كما أن محتواه العالي من البوتاسيوم يساعد العضلات على الانقباض، مما يخلق حالة من التوازن والهدوء.
تعتبر ثمار التين الشوكي منخفضة السعرات الحرارية، حيث تحتوي كل ثمرة على 30 سعرة حرارية ومحتوى منخفض من الصوديوم، مما يجعلها حلاً مثاليًا لفقدان الوزن وخفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
تلعب البذور البنية الموجودة في ثمار التين الشوكي دورًا فعالًا في تحفيز جدران المعدة والأمعاء بشكل طبيعي. ولذلك فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة ويحمي الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي من الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
تلعب ثمار التين الشوكي، بالإضافة إلى قدرتها الممتازة على تنظيف محتويات الجهاز الهضمي من الفضلات الضارة، دوراً فعالاً في علاج عسر الهضم والإمساك.
يحتوي عصير التين الشوكي على تركيزات عالية من مركبات الفلافينويد المضادة للأكسدة التي تساعد على تحييد الجذور الحرة المسببة للسرطان.
يحتوي صبار التين الشوكي على النحاس الضروري لإنتاج الطاقة من خلال احتراق الجلوكوز، وكفاءة الجهاز المناعي والدماغ والأعصاب، وتكوين الهيموجلوبين والكولاجين، ومرونة الجلد والأوعية الدموية، وإنتاج من هرمونات الغدة الدرقية.
الأبحاث المتعلقة ب صبار التين الشوكي:
كشفت الأبحاث العلمية أن صبار التين الشوكي يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم بنسبة 20%، خاصة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، وذلك من خلال الألياف الغذائية التي تنشط استجابات الأنسجة لهرمون الأنسولين.
أظهرت بعض الدراسات أن تناول صبار التين الشوكي فعال ضد أعراض التشنجات والحمى الحمراء والإسهال، كما أنه مدر للبول.
أكدت الأبحاث الطبية أن التين الشوكي هو الفاكهة الوحيدة التي لها تأثير حقيقي على المساعدة على هضم المواد الدهنية والأطعمة الدهنية، وينصح خبراء التغذية بتناوله بعد تناول وجبة دسمة.
ولهذه الفاكهة الرائعة العديد من الفوائد الطبية والصحية. ويختلف حجمها من الكبيرة إلى المتوسطة. اللب أصفر اللون ويحتوي على كمية كبيرة من البذور. يحتوي على ما يقدر بـ 14.6% سكر و1% بروتين، وهي كمية متوسطة. يحتوي على كمية الأملاح المعدنية وفيتامينات C وA، ويحتوي على ربع كمية البوتاسيوم والمغنيسيوم التي يحتاجها الشخص الذي يتناوله، يحمي من مشاعر التوتر، ينظم درجة حرارة الجسم، يساعد المرأة، يساعد على بناء وتقوية العظام، وهو مهم للجسم. وقال الدكتور سليم إمام، مدير الطب الوقائي، إن التين الشوكي له فوائد صحية متعددة ويمكن أن يستفيد الإنسان من تناوله، فهو يحمي الأغشية المخاطية للجهاز. يقلل من الآثار الجانبية لبعض الأدوية ويقلل من العطش أثناء الطقس الحار.
أظهرت الدراسات أن صبار التين الشوكي له فوائد صحية متعددة عند تناوله. وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة، ويحمي الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي من الآثار الجانبية لبعض الأدوية، وله تأثير مهدئ. يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على مقاومة العطش في الطقس الحار، ويزود الجسم بالحديد وفيتامين C و1b و2b، كما يحفز تقلصات العضلات، مما يخلق حالة من التوازن وهدوء الأعصاب. يحافظ صبار التين الشوكي على لياقة الجسم من خلال احتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية، إذ توفر ثمرة واحدة 30 سعرة حرارية، كما تحتوي على نسبة منخفضة من أملاح الصوديوم. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن ذلك يقلل من الوزن والسمنة، ويخفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول. عندما أكل مرضى السكري غير المعتمدين على الأنسولين سيقان النباتات وصاموا لمدة 12 ساعة، انخفضت مستويات السكر في الدم لديهم بشكل ملحوظ وارتفعت مستويات الأنسولين لديهم. مثلنا هنا ليصلك كل جديد.
