نقص اليود وعلاجه
نقص اليود وعلاجه
اليود هو معدن أساسي لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وكميات كافية من اليود ضرورية لضمان التمثيل الغذائي السليم، ونظام المناعة الصحي، وتحسين الصحة العامة للجسم. بالإضافة إلى الغدة الدرقية، تعمل الغدد الموجودة في الدماغ، العرق، أيضًا كمخزن لهذا العنصر الكيميائي. تحتاج النساء الحوامل إلى مستويات عالية من اليود في أجسادهن من أجل التطور الطبيعي للدماغ، وكذلك لضمان الوقاية من المشية وغيرها من التشوهات التنموية لدى الجنين. .
وبما أن اليود لا يتم إنتاجه داخل الجسم ويجب تناوله من الخارج، فإن النقص الشديد في اليود يمكن أن يسبب مضاعفات معينة أثناء الحمل وقد يؤدي حتى إلى الإجهاض أو ولادة جنين ميت. تعد المأكولات البحرية والأعشاب البحرية واللحوم ومنتجات الألبان والبيض والخبز من المصادر القيمة لهذا المعدن.
أسباب نقص اليود هي:
إن اتباع نظام غذائي منخفض في الفواكه والخضروات ينذر باضطرابات مختلفة ناجمة عن نقص اليود. يمكنك التغلب على أي نقص في اليود عن طريق تناول الأطعمة الكاملة أو تناول المكملات الغذائية. تشمل الأسباب الأخرى لنقص اليود ما يلي:
– استخدام الملح غير المعالج باليود في الوجبات اليومية
– استهلاك المنتجات المصنوعة في الحقول التي تعاني من نقص اليود في التربة بسبب الممارسات الزراعية غير السليمة أو تآكل التربة.
– استهلاك المنتجات المصنوعة من المحاصيل المزروعة في المناطق الجبلية أو المحيطات التي تحتوي بشكل طبيعي على نسبة منخفضة من اليود
– التعرض للمواد الكيميائية السامة
– التعرض لغاز الكلور
– غسل الأسنان بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد
تشمل أعراض نقص اليود ما يلي:
إمساك
اكتئاب
– تساقط الشعر وهشاشة الأظافر
– مرهق
– تقلبات مزاجية حادة وغير عقلانية
– جلد جاف
– تضخم الغدة الدرقية
– زيادة الحساسية للبرد
– ألم في الصدر وخفقان
– مشاكل في الجهاز التنفسي
– مستوى التأهب منخفض
– عدم انتظام الدورة الشهرية
– الضعف المفرط
– زيادة الوزن المفاجئة
الاضطرابات الناجمة عن نقص اليود:
1. السرطان:
يقال إن اليود مادة مغذية مضادة للسرطان لأنه يساعد الخلايا في عملية انقسام الخلايا عند تناوله بالجرعات الموصى بها. ولذلك فإن نقص اليود يمكن أن يسبب سرطان الثدي أو الرحم أو المبيض.
2. مشاكل القلب:
يزيد نقص اليود من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إذا لم يتم علاج النقص في الوقت المناسب، فهناك ارتفاع في معدل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، والتي يمكن أن تكون قاتلة.
3. العقم
اليود هو المعدن الأكثر أهمية بالنسبة للنساء لأنه موجود بكميات كبيرة في أنسجة الثدي والغدة الدرقية والمبيضين. يمكن أن يسبب نقص اليود انقطاع الطمث المبكر، واضطرابات الدورة الشهرية، وأمراض المبيض الأخرى لدى النساء، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى العقم.
4. الفدامة:
يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى تعطيل الأداء الطبيعي للجهاز العصبي، وفي الحالات القصوى يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات تتميز بالتثبيط الشديد للنمو الجسدي والعقلي. يُعرف هذا باسم الفدامة ويظهر أيضًا عند الأطفال الذين يولدون لأمهات يعانين من نقص حاد في اليود.
5. مضاعفات مرض السكري:
يؤدي نقص اليود إلى إبطاء إنتاج الجسم للأنسولين، مما قد يؤدي إلى مضاعفات لدى مرضى السكري. زيادة كميات اليود في النظام الغذائي يمكن أن تؤدي إلى زيادة إنتاج الأنسولين في البنكرياس. وبالتالي، يتم تقليل الاعتماد على الأنسولين في مرض السكري من النوع 1 أو النوع 22.
6. إزالة الشعر :
يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى قصور الغدة الدرقية، مما قد يؤدي إلى ترقق الشعر بسبب عدم التوازن الهرموني.
7. الربو
اليود هو معدن أساسي لوظيفة الغدة الدرقية المثلى. تلعب الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد، ونقص هذا الهرمون يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الغشاء المخاطي القصبي والتسبب في الربو.
8. عدم انتظام عمل الجهاز العصبي :
يلعب اليود دورًا مهمًا في الأداء الفعال للجهاز العصبي. يمكن أن يؤدي انخفاض محتوى اليود إلى تعرض المرضى لتقلبات مزاجية غير طبيعية، ويصبحوا أكثر قتالية، وذهانيين، وحتى انتحاريين.
9. الصداع النصفي:
يسبب نقص اليود نوبات الصداع النصفي عن طريق تضييق الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالدم.
علاجات مكافحة نقص اليود:
أدخل الأطعمة الغنية باليود في نظامك الغذائي اليومي
تناول المنتجات المزروعة في التربة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود
– استخدمي الملح المعالج باليود في وجباتك اليومية
– إذا لم تحصل على ما يكفي من اليود من خلال النظام الغذائي وحده، فقد تحتاج إلى استشارة طبيبك وتناول المكملات الغذائية.
الأبحاث والأبحاث:
أثبتت الأبحاث الأمريكية أن الغدة الدرقية تحتاج إلى اليود لتصنيع الهرمونات التي تسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يرتبط إنتاج هرمون الغدة الدرقية (على التوالي، فرط نشاط الغدة الدرقية) بتورم الغدة الدرقية المعروف باسم تضخم الغدة الدرقية. يتميز قصور الغدة الدرقية بتورم كبير غير طبيعي حول الرقبة، ويمكن أن يسبب أيضًا التعب، وزيادة الوزن المفاجئة، والضعف، والاكتئاب، وجفاف الجلد، وتساقط الشعر، وآلام العضلات.
