الوقاية من فقر الدم عند الاطفال
الوقاية من فقر الدم عند الاطفال
ما هو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟
فقر الدم يعني أن لديك خلايا دم حمراء أقل أو أصغر من المعتاد. الحديد هو جزء أساسي من الهيموجلوبين، وهو جزء من خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين من الرئتين إلى أجزاء أخرى من الجسم. يمكن أن يصاب الأطفال بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.لا يحتوي النظام الغذائي على ما يكفي من الحديد لتطبيع كمية الهيموجلوبين في الدم
يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد بسبب مشكلة غذائية أكثر شيوعًا عند الرضع والأطفال الصغار. يحتاج الجسم إلى كمية معينة من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين في الدم، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم عبر مجرى الدم. الحديد مهم أيضًا للعضلات لأنه يساعد العضلات على استخدام الأكسجين بكفاءة أكبر. نقص الحديد يسبب فقر الدم بسبب نقص الحديد
أسباب تدعو للقلق بشأن فقر الدم بسبب نقص الحديد:
يمكن أن يسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد التعب، وتأخر النمو الطبيعي، ومشاكل عقلية أو سلوكية عند الرضع والأطفال الصغار. يمكن أن تستمر هذه المشاكل حتى بعد العلاج لتصحيح فقر الدم. الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أمر مهم للأطفال الأصحاء.
خطوات الوقاية من فقر الدم:
1. تناول كمية قليلة من العسل يومياً إن تناول كمية قليلة من العسل المذاب في الماء الساخن يومياً يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء، لكن لا يعطى العسل للأطفال أقل من سنة واحدة.
2. لا تعطي حليب البقر للأطفال أقل من سنة واحدة، لأن حليب البقر لا يحتوي على ما يكفي من الحديد لدعم النمو الطبيعي للرضع. يجب أن يتناول الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصة واحدة من الحبوب المدعمة بالحديد أو غيرها من الأطعمة الغنية بالحديد يوميًا خلال أول 4 إلى 6 أشهر من العمر لضمان حصولهم على ما يكفي من الحديد خلال هذه الفترة الحرجة. ~ يجب إعطاؤهم مرتين. يجب إعطاء الأطفال الذين يتم تغذيتهم بتركيبة الحليب المدعم بالحديد خلال السنة الأولى.
3. تقديم الأطعمة الغنية بالحديد للأطفال بعد السنة الأولى من العمر لتشجيعهم على تناول كمية كافية من الحديد واتباع عادات غذائية صحية. تشمل الخيارات اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الحبوب والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن. تعتبر الفاصوليا بجميع أنواعها أيضًا مصدرًا جيدًا. حديد.
4. زيادة تناول طفلك للأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي. يساعد هذا العنصر الغذائي المهم الجسم على امتصاص الحديد بكفاءة أكبر، خاصة عند تناول الحديد وفيتامين C في نفس الوجبة. تعتبر الفواكه والخضروات، وخاصة الحمضيات، مصادر جيدة لفيتامين C. الفواكه، التوت، الفلفل، القرنبيط، براعم بروكسل.
5. الحد من كمية الحليب التي يشربها الأطفال دون سن 5 سنوات إلى 24 أونصة (680 جرامًا) يوميًا. إذا كان لديك الكثير من الحليب، فلن يتمكن جسمك من امتصاص الحديد وملء معدتك، وبالتالي لن يكون هناك مكان له. الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الحديد.
6. إجراء اختبار نقص الحديد على الرضع المعرضين لخطر نقص الحديد مع زيادة الجرعة العادية. يوصى عمومًا بإجراء الاختبار عند عمر 9 و12 شهرًا. ويمكن أيضًا إجراء الاختبارات في الشهر الثامن عشر والرابع والعشرين.
7. يمكنك الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق اختيار طعام طفلك بحكمة. يعد الحصول على الحديد من نظامك الغذائي اليومي أكثر فعالية من تناول مكملات الحديد، والتي يمكن أن تسبب آلام البطن والإمساك. فيما يلي بعض الطرق لضمان حصولك على ما يكفي من الحديد.النظام الغذائي لعائلتك
الجمع بين الأطعمة بحكمة. إن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مع مصدر جيد للحديد سيساعد جسمك على الاستفادة من الحديد. فيما يلي بعض الأمثلة على كيفية أخذها معًا.
باستا مع اللحم و صلصة الطماطم
لحم و بطاطا
فاهيتا الدجاج مع البروكلي والفلفل والطماطم.
همبرغر وكولسلو
الفواكه والحبوب المدعمة بالحديد والزبيب
الفواكه الطازجة والزبيب
8. اشرب عصير البرقوق كمشروب عادي، ويعتبر هذا العصير من العصائر القليلة الغنية بالحديد (3 مليجرام حديد لكل كوب)، ويتم الحفاظ على الفاكهة الأصلية. من الفواكه الأخرى.
الأبحاث والأبحاث:
تظهر الأبحاث الأمريكية أن الرضع الذين يشربون حليب البقر في السنة الأولى من حياتهم معرضون لخطر الإصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد. حليب البقر هو السبب الغذائي الأكثر شيوعًا لنقص الحديد عند الرضع والرضع الذين لا يتناولون أي شيء يحتوي على نسبة عالية من الحديد. تعتبر الأطعمة مثل الحبوب المدعمة بالحديد وتناول الحديد بعد عمر 4 أشهر خطرة. يجب أن يخضع الرضع المعرضون لخطر نقص الحديد لفحص الدم عند عمر 9 إلى 12 شهرًا. يجب اختبار الرضع بعد عمر 6 أشهر. من شهر واحد حتى 24 شهرًا.
