فوائد التفاح للحامل
فوائد التفاح للحامل
تناول التفاح أثناء الحمل سيحافظ على صحتك بشكل كبير خاصة أثناء الحمل، لذلك لا تحتاجين للذهاب إلى الطبيب كثيرًا وقد يعطي معنى جديدًا لحملك. خلصت دراسة جديدة إلى أن تناول الأم تفاحة أثناء الحمل قد يحمي طفلها من الإصابة بالربو في وقت لاحق من الحياة.
هذه دراسة طولية فريدة من نوعها قامت بتتبع المدخول الغذائي لحوالي 2000 امرأة حامل وفحصت تأثير النظام الغذائي للأم على تطور مجرى الهواء لدى أكثر من 1200 طفل بعد خمس سنوات. وخلص الباحثون إلى أنه من بين الأطعمة المختلفة التي تستهلكها النساء الحوامل، فإن أطفال الأمهات اللاتي تناولن التفاح كان لديهم خطر أقل بكثير للإصابة بالربو والصفير في مرحلة الطفولة.
تركز هذه الدراسة على التقييم الطبي لعلاج الربو والأعراض المرتبطة به (مثل الصفير) عندما يبلغ الأطفال سن 5 سنوات. لم تجد نتائج هذه الدراسة والتقييمات الأخرى التي تم الإبلاغ عنها في شركة Apple أي علاقة ثابتة بين استهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية قبل الولادة والربو لدى 1253 طفلاً تم تقييمهم.
وجد باحثون من مراكز في هولندا واسكتلندا أن أطفال الأمهات اللاتي تناولن التفاح أثناء الحمل كانوا أقل عرضة للإصابة بأعراض الربو (مثل الصفير). أفادت هذه الدراسة السابقة نفسها عن وجود ارتباطات إيجابية بين تناول الأمهات للفيتامينات A وE وD والزنك وانخفاض خطر الإصابة بالربو والصفير والأكزيما لدى الأطفال.
في عام 2004، أفاد المركز الوطني للإحصاءات الصحية أن 9 ملايين طفل أمريكي تم تشخيص إصابتهم بالربو في مرحلة ما من حياتهم، وأن 4 ملايين طفل أصيبوا بنوبة ربو في ذلك العام. وفقا لجمعية الرئة الأمريكية، يعاني بعض الأشخاص من “الربو الخفي” الذي لا يتم اكتشافه أو تشخيصه. إن تكاليف هذا المرض باهظة، وتشير الإحصائيات إلى أن الربو يحتل المرتبة الثالثة بين الأطفال دون سن الخامسة عشرة الذين يدخلون المستشفى، وهو أحد الأسباب الرئيسية للتغيب عن المدرسة.
فوائد التفاح للحامل
1. التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان (5 جرام). وقد ثبت أن هذه الألياف تقلل من الأمراض المعوية مثل الانسداد والبواسير وحتى بعض أنواع السرطان. كما أنه يساعد على التحكم في مستويات الأنسولين عن طريق إطلاق نسبة السكر في الدم ببطء إلى مجرى الدم. له خصائص تنقية وإزالة السموم ويساعد على إزالة المعادن الثقيلة مثل الرصاص والزئبق.
2. يحتوي التفاح على البكتين الذي يساعد على تقليل إفراز الأنسولين وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
3. في دراستين وجد الباحثون أن تناول خمس تفاحات أسبوعياً يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.
4. وفقا للطب الصيني فإن التفاح يقوي القلب ويقلل العطش ويلين الرئتين ويقلل المخاط ويزيد سوائل الجسم.
5. خل التفاح يساعد على منع تكون حصوات الكلى.
6. تظهر الأبحاث أن تناول التفاح يوميا قد يقلل من الأمراض الجلدية.
7. وجدت دراسة برازيلية أن تناول التفاح قبل الوجبات ساعد النساء على فقدان الوزن بنسبة 33 بالمائة أكثر من أولئك الذين لم يتناولوا التفاح.
8. يحتوي التفاح على 50 إلى 80 سعرة حرارية فقط ولا يحتوي على دهون أو صوديوم.
9. التفاح غني بفيتامين C وفيتامين A والفلافونويد وكميات صغيرة من الفوسفور والحديد والكالسيوم.
10. التفاح مصدر للبوتاسيوم الذي قد يعزز صحة القلب.
11. هذا كل شيء! . . هناك العديد من الأسباب التي تجعل تناول تفاحة يوميًا مفيدًا لصحتك. أنا أحب التفاح، لذلك عندما بدأت العيش بمفردي استبدلت الحبوب السكرية بالتفاح.
تحذير أبل:
• تعتبر بذور التفاح سامة إذا تم تناولها بكميات كبيرة ويجب تجنبها من قبل النساء الحوامل أو المرضعات والأطفال.
• وفقاً لبحث الدكتور أوز، يمكن أن يحتوي عصير التفاح على نسبة عالية من الزرنيخ إذا لم يكن عضوياً. ولم يتم اكتشاف الزرنيخ في عصير التفاح العضوي.
تشير الأبحاث إلى أن أطفال الأمهات اللاتي يتناولن الكثير من التفاح أثناء الحمل هم أقل عرضة للإصابة بالربو.
الدراسة والدراسة
ووجد الباحثون أن التفاح ارتبط بالفعل بتحسن صحة الرئة لدى البالغين الذين تناولوه، ربما بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، وأن الأسماك الدهنية تحتوي بشكل خاص على زيوت أوميجا 3.
وأجريت الدراسة على مدى 5 أيام مع أطفال بعمر 10 سنوات في منطقة جنوب غرينتش بلندن. تم سؤال الآباء عن تناولهم للفواكه وأعراضهم مثل الربو.
كما أنه يحتوي على أكثر من 20.000 نوع من مركبات الفلافونويد. تشمل الصلصة الغنية أيضًا الطماطم المطبوخة والبصل والشاي الأخضر والشاي الأبيض.
وقال الدكتور مايك توماس، الباحث البريطاني في مجال الربو، لبي بي سي إن هذه الدراسة الجديدة التي أجراها المعهد الوطني للقلب والرئة تعد دليلا آخر على التأثيرات الوقائية للتفاح.
ويقول: “هناك بعض الأدلة على أن اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات يمكن أن يساعد في علاج الربو”.
