نصائح لمنع التعرق

نصائح لمنع التعرق

هل تشعر بالحرج من مشكلة التعرق الزائد في يديك أو قدميك أو تحت الإبطين، يرجى التأكد من أنها قد تكون كذلك. إنها حالة طبية تسمى فرط التعرق، ولكن حتى لو لم تكن مصابًا بهذه الحالة، يمكنك اتخاذ خطوات للبقاء رطبًا، ومنع الروائح الكريهة من التدخل في حياتك، وتعزيز ثقتك بنفسك. مقالة اليوم تصف تلك المجموعة. لقد قمنا بتجميع بعض النصائح لمساعدتك في حل هذه المشكلة.

نصائح لمنع التعرق:

استخدمي مضاد التعرق تحت الإبطين: عليك التأكد من أنه مضاد للتعرق وليس مجرد مزيل للعرق. كما أن مزيلات العرق تعمل على إخفاء الروائح الكريهة فقط ولا تعالج التعرق الزائد. يجب عليك أيضًا البحث عن أنواع للاستخدام الطبي. وهو أكثر فعالية في تقليل العرق. ويجب أيضًا أن يتم تطبيقه مرة واحدة في الصباح ومرة ​​قبل النوم. ثبت سريريًا أنه فعال للغاية في منع التعرق الزائد، ويمكن استخدامه على أجزاء مختلفة من الجسم. لذلك، إذا قمت برشه ليس فقط على باطن قدميك ولكن أيضًا بين أصابع قدميك، فهو مثالي لمنع العرق من قدميك، احتفظ به في سيارتك أو حقيبتك وأعد استخدامه عند الحاجة.

اختاري الأقمشة التي تمتص العرق. يمكنك أيضًا اختيار الملابس الفضفاضة أو الكتانية، مثل أقمشة الملابس الرياضية المصممة خصيصًا لامتصاص العرق، مثل القطن الذي يمتص العرق.

الطبقات: يمكن ارتداؤها تحت الملابس لامتصاص العرق الزائد.

اختيار اللون المناسب: ارتداء الملابس البيضاء سيجعل العرق أكثر وضوحاً، أما اختيار اللون الداكن سيجعله أقل وضوحاً.

شراء الأحذية التي تسمح لقدميك بالتنفس. يمكنك التنفس من خلال الفتحات الموجودة في النعل. يمكنك أيضًا تقليل العرق على قدميك من خلال ارتداء أحذية مصنوعة من الجلد أو مواد طبيعية أخرى. ويرجى ارتداء الصنادل.

تجنب ارتداء القبعات: يتم فقدان معظم حرارة جسمك من خلال رأسك، لذا فإن ارتداء القبعة يمكن أن يمنع جسمك من تبديد الحرارة ويسبب لك المزيد من التعرق.

ارتداء ملابس إضافية: إذا كان لديك بقع عرق على ملابسك، يمكنك تغيير القمصان والبلوزات التي يمكنك تغييرها خلال اليوم، أو مسح العرق الزائد بقطعة قماش أو منديل. إحضار زوج من الجوارب والأحذية.

تجنب الأطعمة الحارة. تناول المزيد من الأطعمة الخفيفة طوال اليوم في العمل وفي الأماكن العامة، لأن الأطعمة مثل الفلفل الحار تزيد من التعرق، كما أن البصل والثوم يمكن أن يجعل رائحة العرق كريهة.

فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن سيقلل من التعرق.

النظافة الشخصية: يمكن تقليل رائحة العرق بشكل كبير من خلال ممارسات النظافة المتكررة والبسيطة للغاية. فكر في الاستحمام مرتين في اليوم.

يمكن أن يساعد صابون مزيل العرق في القضاء على البكتيريا المسببة للرائحة.

التوقف عن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين: فهذه المشروبات يمكن أن تسبب التعرق الزائد.

وصفة إزالة العرق: تضاف 4 ملاعق كبيرة من أوراق الميرمية إلى 2 كوب من الماء المغلي، وتترك لمدة 5 دقائق، ثم تصفى، وتصفى، وتشرب.

استخدام الأعشاب للتعرق الليلي: قم بخلط 3 أجزاء من الجوز مع 2 أجزاء من نبات القراص وأوراق الفراولة، وأضف كوبًا واحدًا من الماء واشربه قبل النوم.

إذا كان القلق أو التوتر يجعلك تتعرق، فاشرب الشاي المصنوع من بلسم الليمون أو أوراق النعناع أو بذور الشمر.

أضف الزيوت العطرية إلى ماء الاستحمام أو الحمام: مثل زيت اللافندر أو زيت البرتقال، لخلق رائحة لطيفة وإخفاء رائحة الجسم. ما عليك سوى وضع طبقة رقيقة من الزيت على يديك وقدميك.

التدخلات النفسية: إذا كان القلق يسبب التعرق، فقد يكون العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج النفسي مناسبًا لتقليل هذا التعرق.

تحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية أولاً إذا لم تتمكن الخطوات المذكورة أعلاه من التحكم في تعرقك، فتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك بشأن اختبارات الدم لفحص الغدة الدرقية، أو التحقق من وجود عدوى، أو اختبارات أخرى. قد تحتاج إلى ذلك. امتحان.

اسأل عن حقن البوتوكس: يمكن للبوتوكس أن يشل الغدد العرقية مؤقتًا لمدة تتراوح بين 7 إلى 19 شهرًا، وعادةً عند حقنه في الإبطين المتعرقين، ولكن يمكن أيضًا حقنه في الوجه واليدين والقدمين.

إذا كان لديك عملية جراحية كملاذ أخير، لديك عدة خيارات.

جراحة الإبط يتم إجراء هذه الجراحة تحت التخدير الموضعي في عيادة الأمراض الجلدية، ويستخدم الطبيب عملية شفط الدهون أو الكشط أو الليزر لتدمير الغدد العرقية. عادة ما يستغرق التعافي يومين، ولكن يجب أن يكون النشاط محدودًا. لمدة أسبوع تقريبًا، يمكنك أن تسأل طبيبك عن العلاجات التجريبية مثل تقنيات الوخز بالإبر، والارتجاع البيولوجي، والتنويم المغناطيسي، والاسترخاء.

حقن البوتوكس تحت الإبط

ارتداء الملابس القطنية

يرجى استشارة طبيبك

استحم دائمًا

الابتعاد عن التوابل