فوائد خل التفاح لمرضى السكري
فوائد خل التفاح لمرضى السكري
لا يستخدم خل التفاح لأغراض الطهي فحسب، بل يستخدم أيضًا كعلاج فعال لمختلف الأمراض، ولكنه يستخدم أيضًا كعلاج لمرض السكري، وهو ما تدعمه الأبحاث والأدلة العلمية. ويكفي إدراجه في النظام الغذائي الخاص لمرضى السكر.
فوائد خل التفاح في علاج مرض السكري:
يتميز هذا النوع من الخل بخصائص مضادة للبكتيريا، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكبريت والكالسيوم والحديد والفلور والنحاس، مما يساعد على التحكم في البيئات القاسية. إذا كان لديك مرض السكري من النوع 2، يمكنك الوثوق به
يحسن حساسية الأنسولين:
وفقا لأبحاث حديثة، فإن خل التفاح يقلل من مقاومة الأنسولين في الجسم. كما أن تناوله قبل النوم يخفض مستويات السكر في الدم. تحسنت حساسية الأنسولين بنسبة 19% إلى 34% لدى مرضى السكري ومرضى السكري على التوالي، ويمكن أن يحدث هذا حتى بعد تناول وجبة عشاء غنية بالكربوهيدرات.
انخفاض مستويات السكر في الدم:
خل التفاح يخفض مستويات السكر في الدم في الجسم عن طريق تنظيم مؤشر نسبة السكر في الدم (GI). ارتفاع GI يزيد من مستويات السكر في الدم والعكس صحيح. خل التفاح يعمل على استقرار عملية التمثيل الغذائي في الجسم عن طريق خفض الجهاز الهضمي. وهذا إنجاز نادر. بفضل حمض الأسيتيك الذي يتكون منه خل التفاح. خل التفاح يبطئ عملية تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز عن طريق امتصاص البيكربونات في الجهاز الهضمي. من الآن فصاعدا، ستنخفض مستويات السكر في الجسم حيث يتم امتصاص السكر ببطء.
كيف يمكنني استخدام خل التفاح لعلاج مرض السكري؟
إذا كنت تتوقع نكهة رائعة من خل التفاح، فسوف تشعر بخيبة أمل كبيرة. طعمها فظيع. في الواقع، يوضح العلم أنه يجب دائمًا تجنب تناول خل التفاح المخفف، وينصح بشربه مخففًا بالماء لفوائده ضد مرض السكري.
يمكنك تقليل مرارة خل التفاح باستخدام مُحلي مثل العسل النقي.
أضف الملح والماء إلى خل التفاح لتحسين مذاقه
– يخلط عصير التوت البري والماء مع خل التفاح ويضاف بضع قطرات من عصير الليمون لتحلية الطعم.
يمكنك أيضًا استخدامه كسلطة مع زيت الزيتون البكر الممتاز. استخدمي النكهة الفريدة لخل التفاح لجعل سلطاتك صحية ولذيذة أكثر. يمكنك أيضًا إضافة مكونات أخرى إلى السلطة، مثل أوراق الريحان أو الزعتر المجفف للحصول على نكهة أفضل.
– يضاف عصير الليمون ويستخدم في الشاي المثلج.
يمكنك تحضير مشروب صحي عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح وبضع قطرات من ستيفيا إلى كوب واحد من الماء.
استخدم كمطري للحوم.يمكنك أيضًا تتبيل الدجاج بهذا الخل
فقط قم بشرب ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع كوب من الماء
الجرعة الموصى بها من خل التفاح لمرض السكري:
يتمتع خل التفاح بفوائد صحية عديدة، لكن في الوقت نفسه، يؤدي تناول المزيد منه إلى حدوث بعض الآثار الجانبية. تتراوح الكمية الموصى بها من خل التفاح بين 1-2 ملاعق صغيرة و1-2 ملاعق كبيرة يوميًا. لا يوجد أي آثار جانبية إذا تم تناوله بكميات قليلة. استخدم دائمًا الخل العضوي المفلتر وغير المبستر. وينبغي أيضا أن يؤخذ في الاعتبار أن المكونات الحمضية الموجودة في هذا الخل يمكن أن تهيج الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي.لذلك، تجنب تناول الخل المخفف بأي حال من الأحوال
الأبحاث والأبحاث:
أظهرت إحدى الدراسات البحثية أن تناول الخل قبل النوم يخفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام الصباحي، وأن خل التفاح قد يحفز إنتاج الأنسولين، مما يشير إلى أن المواد الكيميائية البسيطة مثل خل التفاح قد يكون من المثير للدهشة أنه يمكن أن يكون لها مزايا مثل: ثلاث فئات مختلفة من العلاجات. مرض السكري: فعال لكل من مرض السكري من النوع 2 والنوع 1، وخاصة في خفض مستويات السكر في الدم بعد الأكل. يمثل مستوى الجلوكوز في الدم بعد الأكل ما بين 30% إلى 70% من قيمة A1C.يعتبر الخل الدواء الأكثر فعالية من حيث التكلفة
خل التفاح يحسن حساسية الأنسولين
خل التفاح يخفض نسبة السكر في الدم
خل التفاح لمرض السكري
خل حمض التفاح
خل التفاح والعسل
