فوائد ورق السدر

فوائد ورق السدر

السدر هو ثمرة مثيرة للاهتمام للغاية في جميع الأوقات. وهو عضو في عائلة Ramenaceae أو عائلة النبق، وقد تمت زراعته في الصين منذ أكثر من 4000 عام. يوجد ما لا يقل عن 400 نوع من نبات السدر ذات خصائص فريدة. أما أشجار السدر فهي أشجار مزدهرة. تنمو أشجار السدر إلى حوالي 40 قدمًا ولها أوراق خضراء لامعة.

ونظرًا لمحتواه العالي من العناصر الغذائية، فإن لهذا النبات العديد من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على الإنسان عند الأطفال والكبار على حدٍ سواء.

يظهر السدر في النصوص الطبية الصينية حوالي عام 300 م. يوصى به بشكل خاص لعلاج مشاكل وآلام القلب والبطن، ويمكن استخدامه أيضًا كمنشط بسبب خصائصه المنشطة التي تشير إلى التوازن المثالي بين تدفئة الجسم وتبريده.
على مدى العقدين الماضيين، كان هناك مستوى متزايد من الأبحاث حول التأثيرات الصحية العديدة لأوراق السدر في محاولة لعزل بعض المواد الكيميائية النباتية التي تساهم في قوتها العلاجية. يُعتقد الآن أن الفوائد التي تعود على الجسم ترجع إلى مركبات الفلافونويد والصابونين وقلويدات ترايتيربينويد.
هذه المكونات مثيرة للاهتمام وتساعد في مجالات الطاقة والاسترخاء والنوم والتعرق. إليك بعض المعلومات المفيدة لصحتك.

الآثار الصحية
ينام
ومن أكثر استخدامات أوراق السدر شيوعاً هو استخدامها كمسكن، وهو ما ينصح به الممارسون الصينيون الذين يشهدون على قدرة الأوراق على تهدئة الأمعاء. وجدت دراسة حديثة أن ورق السدر مفيد كمنوم عشبي، سواء مع أو بدون مكونات أخرى. ومن المثير للاهتمام أن دراسة أجرتها جامعة بكين عام 2010 وجدت أن التأثيرات المختلفة لأوراق السدر على النوم تعتمد على وقت تناولها: ليلاً أو نهارًا. وذلك لأن إيقاعات الساعة البيولوجية لجسمك تؤثر على مقدار النوم الذي تحصل عليه. مستوى نوم حركة العين السريعة الذي يؤثر على النوم الذي من المتوقع أن تحصل عليه هذه العشبة.
وتؤكد هذه الدراسة وغيرها من الدراسات أنه تم عزل مادة تسمى الجوجوبوسايد من نبات السدر باعتبارها أحد أهم العوامل المحفزة للنوم. وجدت في العديد من الأعشاب ادابتوغينيك. تعمل الأعشاب التكيفية بشكل أساسي على الجهاز العصبي وتساعد الجسم على التغلب على التوتر. تقليديا، لا يتم تصنيف السدر على أنه مادة قابلة للتكيف، ولكنه يحتوي على مركبات كيميائية تساعد في دعم الجهاز العصبي.

يستريح
كما أن أوراق السدر مفيدة جدًا في الاسترخاء. عند تناوله بجرعات صغيرة، يتم استخدامه لتخفيف القلق دون الشعور بالنعاس.

مضاد للأكسدة
ويعتقد أن له تأثيرات مضادة للأكسدة على الجسم بفضل مركبات الفلافونويد الموجودة في العشبة. مضادات الأكسدة مسؤولة عن التخلص من الجذور الحرة، وهي المواد التي تؤثر على جميع خلايا الجسم. يتم إنتاج الجذور الحرة عن طريق العمليات الجسدية اليومية عند التعرض لنظام غذائي غير متوازن أو التلوث البيئي أو دخان السجائر والإجهاد. عن طريق تقليل هذه المواد.

مضاد التهاب
وهناك نوع آخر من سابونين ترايتيربينويد الذي حدده سدر وهو حمض الأوليانوليك. من المعروف أن هذه العشبة لها خصائص مضادة للالتهابات وربما تم استخدامها تقليديًا لعلاج الألم.

انخفاض ضغط الدم
عصير التفاح له تأثير على خفض ضغط الدم المرتفع. هذا يتعلق بالمكون القلوي. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي دواء عشبي، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا قبل تناول أي مكمل غذائي.

التعرق الزائد
تعتبر أوراق السدر عشبة مفيدة بشكل خاص للتعرق الزائد بسبب قدرتها على تحفيز النوم. يعاني الكثير من الأشخاص من انقطاع الطمث، والأرق، والتعرق الزائد، وقد أثبتت هذه العشبة فائدتها بشكل خاص لجميع الأعراض السابقة.

البحث والبحث
أثبتت الدراسات الطبية أن أوراق السدر يمكن أن تخفض ضغط الدم، وتحسن أمراض الكبد، وتعالج فقر الدم، وتمنع نمو الخلايا السرطانية التي يمكن أن تؤدي إلى سرطان الدم. يستخدم مستخلص العناب أيضًا في منتجات العناية بالبشرة لتقليل التجاعيد وتخفيف جفاف الجلد وعلاج آلام حروق الشمس.

كما وجدت الدراسات أنه يحتوي على مختلف أنواع المغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والنياسين والكالسيوم والمنغنيز والفوسفور والحديد. كما أنها تحتوي على فيتامين C أكثر بـ 20 مرة من أي فاكهة حمضية، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات.

زيزيفوس سبينا

ورق سدر

مميزات ورق السدر

سدر

كريستي تغادر