فوائد قشر الليمون
فوائد قشر الليمون
الليمون ليس لذيذًا فحسب ، بل له أيضًا فوائد تعزز الصحة عند استخدامه موضعياً. كما أن لها فوائد عظيمة لبشرتك وشعرك. عند النظر إلى فوائد الليمون ، يميل معظم الناس إلى استخدام عصير الليمون ، في حين أن قشر الليمون له التأثيرات التالية: كما أنه يحتوي على العديد من الإنزيمات التي تساعدك على عيش حياة أكثر صحة.
فوائد تناول قشر الليمون:
قشر الليمون ، الطازج أو المجفف ، هو جزء من الليمون يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من التطبيقات الطبية والطهي والتجميلية. فهو يساعد الأشخاص الذين يعانون من المعادن والإنزيمات.
1. خفض مستويات الكوليسترول:
يقلل تناول قشر الليمون من مستويات الكوليسترول في الجسم ويحسن صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البوتاسيوم الموجود في القشر في الحفاظ على مستويات ضغط الدم. يقوم الجلد بوظيفة خفض الكولسترول الضار (الكوليسترول الضار). بفضل مركبات الفلافونويد متعددة الفينول ، بالإضافة إلى فيتامين ج وفيتامين ب ، يعمل على تطهير الأوعية الدموية ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة مثل مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
2. محاربة السرطان:
يوجد اثنان من العناصر الغذائية الموجودة في قشر الليمون وهما الليمونين Q40 والسلفسترول ، وكلاهما قال إنه يحارب الخلايا السرطانية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في القشر في انقسام الخلايا المضادة للسرطان. أنواع السرطان مثل سرطان الجلد وسرطان الجلد والقولون والثدي.
3. يحسن صحة العظام:
من أجل تطوير عظام قوية وصحية ، نحتاج إلى امتصاص كميات كافية من الكالسيوم ، وتحتوي قشور الليمون على الكالسيوم بالإضافة إلى فيتامين سي. لهذا السبب ، ثبت أن تناول قشر الليمون يساعد في الوقاية من هشاشة العظام والتهاب المفاصل والكسور والتهاب المفاصل. وهشاشة العظام.
4. يقوي المناعة والهضم:
يحتوي قشر الليمون على العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين سي الذي يساعد الجسم على محاربة الالتهابات والأمراض اللاحقة. لذا فإن تناول قشر الليمون هو وسيلة جيدة لعلاج التهاب الحلق والإنفلونزا ونزلات البرد والتهابات أخرى مماثلة. كما أنه مفيد لتعزيز الصحة. الألياف الغذائية تعزز الهضم وتشجع حركة الأمعاء الصحية.
5. يحسن صحة الفم:
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى مشاكل الأسنان واللثة مثل التهاب اللثة ونزيف اللثة والاسقربوط. قشور الليمون غنية بحمض الستريك وفيتامين سي ، والتي يمكن أن تساعد في منع مشاكل اللثة والأسنان الأخرى ذات الصلة. .
6. تحييد الجذور الحرة:
الجذور الحرة هي إلكترونات مفردة تحدث داخل خلايا الجسم وهي مسؤولة عن بعض المشاكل الصحية مثل أمراض المناعة الذاتية والتورم والشيخوخة ومشاكل القلب وبعض أنواع السرطان. يحتوي قشر الليمون على فيتامين سي الذي يساعد في تحييد هذه الجذور الحرة. لذلك ، فإن منع هذه المشكلات الصحية وبما أن الجذور الحرة مرتبطة أيضًا بتلف الأوعية الدموية ، فإن فيتامين C يساعد أيضًا في الحفاظ على الدورة الدموية الصحية.
7. تحسين حالة الجلد.
تلعب الجذور الحرة دورًا مهمًا في ظهور علامات الشيخوخة ومشاكل الجلد مثل البقع العمرية وحب الشباب والتصبغ والتجاعيد. يساعد حمض الستريك وفيتامين ج الموجود في قشر الليمون على تنقية الأوعية الدموية وإزالة الشوائب من خلايا الجلد وتعزيز الصحة الجيدة. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في قشر الليمون على إزالة السموم من الجلد ، مما يجعله رائعًا للبثور وحب الشباب. على الرغم من وجود خيارات موضعية ، إلا أنه من المثالي تناول القشر.
خيار واحد للتطبيقات المحلية هو:
قطعي ليمونة إلى 2-4 قطع ، اعصري العصير في وعاء ، افرمي قشر الليمون واخلطيهم مع العصير ، احفظي الخليط في مكان بارد وجاف ، أضيفي ملعقة اختيارية من العسل ، ضعيه على الوجه واتركيها. لمدة 5 دقائق قبل شطفه.
8. زيادة التمثيل الغذائي لإنقاص الوزن:
ثبت أن البكتين ، أحد المكونات الموجودة في قشر الليمون ، يساعد في إنقاص الوزن. هذه المادة لها خصائص محددة تحول قشر الليمون إلى مادة هلامية ، مما يمنع الجسم من امتصاص الكثير من السكر ويساعد في الحفاظ على الوزن.
9. يقلل الإجهاد التأكسدي:
كلنا نريد خفض مستويات الإجهاد التأكسدي.
ساعد في محاربة السرطان:
تم استخدام الليمون لمنع وعلاج السرطان. يحتوي الليمون على خصائص مضادة للميكروبات تساعد على منع الالتهابات البكتيرية والفطرية.
نصائح لتناول قشر الليمون:
1. غسل الوجه:
يجب غسل قشور الليمون قبل الأكل لتجنب أي مبيدات قد تكون قد تم استخدامها أثناء عملية النمو. قد يحتوي الليمون الذي يتم شحنه لمسافات طويلة على طلاء شمعي لمنع التلف ، ولكن يمكن تصنيعه باستخدام منتجات حيوانية أو نباتية أو حشرية. لذلك ، من الأفضل اختيار الجلود المزروعة عضوياً.
2. لاحظ البلور:
يحتوي قشر الليمون على كميات كبيرة من الأكسالات الموجودة في البشر. يمكن أن تسبب التركيزات العالية من الأوكسالات مشاكل متعلقة بالتبلور ، مثل تلك الموجودة في الكلى والمرارة ، لذا تجنب تناولها إذا كنت تعاني بالفعل من هذه المشاكل. قشر الليمون.
الفوائد الصحية للليمون وعصير الليمون معروفة جيدًا ، لكن قشر الليمون يحتوي على المزيد من العناصر الغذائية والفيتامينات والفوائد الصحية مقارنة بعصير الليمون.
المغذيات والفوائد الصحية في قشر الليمون:
يحتوي قشر الليمون على فيتامينات أكثر بحوالي 5 إلى 10 مرات من عصير الليمون. كما أنه مصدر كبير للألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك وبيتا كاروتين. يعمل قشر الليمون أيضًا على تحسين صحة العظام لأنه غني بما يلي: ثبت أن قشر الليمون يساعد في الوقاية من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الالتهابي والتهاب المفاصل الروماتويدي.
لا تنس الألياف التي تحصل عليها من قشر الليمون. تحتوي قشر الليمون 3.5 أونصة على 10.6 جرام من الألياف.
البحث والبحث:
أظهرت الدراسات الأمريكية أن قشر الليمون يحتوي على بيوفلافونويدس الحمضيات التي تعتبر فعالة جدًا في خفض مستويات الإجهاد التأكسدي. يساعد هذا الجزء من الليمون أيضًا في التخلص من العناصر السامة في الجسم وإزالة العناصر المسببة للسرطان. أكدت الدراسات الفوائد الصحية لتناول قشر الليمون في الشاي. يمنع تطور الخلايا السرطانية.
يساعد قشر الليمون في تقليل تجاعيد الوجه والشيخوخة
يساعد قشر الليمون على إزالة الكوليسترول السيئ
فوائد قشر الليمون
قشر الليمون
من فوائد قشر الليمون أنه يقضي على العديد من أنواع السرطان.
