كيفية اسعاف التشنج العضلي و اسباب و علاج التشنج
كيفية اسعاف التشنج العضلي و اسباب و علاج التشنج
تشنج العضلات هو حالة تحدث في الشخص نتيجة شد عضلة أو أكثر في الجسم ، مما يؤدي إلى ألم شديد وعدم القدرة على الحركة. تحدث مثل هذه الحالات بشكل رئيسي عند الرياضيين وهي ناتجة بشكل رئيسي عن الإفراط في استخدام العضلات. تعريفه العام هو تقلص عضلي لا إرادي ناتج كليًا عن الإجهاد المفرط وقد يحدث نتيجة نقص الماء في العضلات.
أنواع توتر العضلات:
تُصنف التشنجات العضلية إلى الأنواع التالية لسهولة العلاج والمساعدة:
1- إجهاد العضلات الناجم عن الإجهاد لا يصاحبه ألم شديد ويعرف بتشنج العضلات.
2- تقلصات عضلية ناجمة عن نقص الماء أو البوتاسيوم في الجسم. المعروف باسم تشنج العضلات.
3- شد العضلات أثناء النوم. يحدث هذا في معظم البالغين.
4- شد في عضلات الأصابع. يحدث هذا في الغالب مع الكتب.
أسباب تقلصات العضلات:
كما نعلم ، يحدث إجهاد العضلات نتيجة الاستخدام المطول لعضلة معينة دون راحة مناسبة ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا لأسباب أخرى نعرفها.
السبب الأول هو الإفراط الجسدي والإجهاد المفرط ، مما يؤدي في النهاية إلى توتر العضلات.
السبب الثاني: الإفراط في استخدام عضلة معينة والضغط المستمر على تلك العضلة. يحدث هذا في الغالب للرياضيين.
السبب الثالث: نتيجة نقص البوتاسيوم يمكن أن يحدث هذا نتيجة تناول بعض الأدوية ، مثل الأدوية الخافضة للضغط ، حيث أن البوتاسيوم هو العامل المسؤول عن تقلص العضلات.
السبب الرابع: نتيجة انضغاط العصب يحدث ذلك عند الضغط على فقرات العمود الفقري وفي هذه الحالة يزداد الألم عند المشي.
السبب الخامس: قلة تدفق الدم إلى الساقين ، مما يؤدي إلى تصلب عضلات الساق ، وتصلب الشرايين ، أو تصلب العضلات بسبب أمراض الشرايين الطرفية.
السبب السادس: الجفاف ، مثل عدم شرب الماء بكميات كافية.
السبب السابع هو سوء تغذية العضلات.
السبب الثامن هو متلازمة تململ الساق وهي من أهم أسباب اضطرابات النوم.
السبب التاسع: الأمراض الجسدية مثل فقر الدم والسكري وأمراض الكلى والغدة الدرقية وغيرها من الهرمونات المرتبطة بالعضلات.
السبب العاشر: أمراض الجهاز العصبي مثل النخاع الشوكي أو التصلب المتعدد.
خلل التوتر العضلي هو حالة من تقلصات العضلات القوية والمتكررة حيث تمتلئ الأمعاء بالهواء أو السوائل ويبدأ الألم (المغص) نتيجة للتشنجات العضلية في القولون. يمكن أن يحدث أيضًا بعد اضطرابات تخثر الدم.
أعراض التشنجات العضلية:
ألم مفاجئ شديد في العضلات. في أغلب الأحيان ، تحدث آلام مفاجئة في عضلات الساق.
تبدأ الأنسجة العضلية في الظهور بوضوح من تحت الجلد.
كيفية علاج التشنجات العضلية:
في كلتا الحالتين ، الوقاية هي أفضل علاج.
أولاً ، اشرب كمية كافية من الماء لتحسين حالتك الجسدية ، خاصةً إذا كانت عضلاتك متعبة جدًا أو كنت تعاني من الحمى.
ثانيًا: يبدأ بالحبس قبل الانخراط في الأنشطة الرياضية.
ثالثا: علاج سبب مشاكل العضلات الداخلية مثل تقلصات القولون بالعلاج من قبل طبيب مختص.
رابعاً: عندما تكون الناقلات العصبية غير متوازنة فلا يوجد علاج غير المسكنات.
خامساً: متلازمة إجهاد الساق أو ضيق العضلات أثناء النوم ، وغالباً ما يقوم الأطباء بإعطاء الديازيبام لتخفيف التيبس.
كيفية مساعدة شخص يعاني من تقلصات عضلية:
أولاً ، ابدأ في شد العضلات في الاتجاه المعاكس (اتجاه التشنج).
ثانيًا: ابدأ بلطف بوضع مرهم مضاد للالتهابات ومضاد للألم على منطقة العضلات.
ثالثًا: إذا كانت الأعراض تتقدم ، اسأل طبيبك عن نوع المرهم لإرخاء العضلات الذي يطبقه المسعفون على العضلات أثناء التشنج.
رابعاً: الكمادات الدافئة تخفف من التشنجات وترخي العضلات وتجعلك تشعر بالراحة. بعد ذلك ، استريحي تمامًا وحاولي عدم الضغط على العضلات مرة أخرى.
