نصائح تحميك من النعاس أثناء القيادة

نصائح تحميك من النعاس أثناء القيادة

العدو الأول الذي يصيب أي شخص أثناء القيادة هو النعاس ، والذي يحدث غالبًا عند القيادة لمسافات طويلة ، خاصة في المملكة العربية السعودية الشاسعة جغرافيًا ، وقليل جدًا من الناس قد قادوا السيارة لفترة طويلة وكانوا يعانون من النعاس بسبب ذلك.

النعاس هو السبب الأول لارتفاع معدلات الحوادث في المملكة العربية السعودية ، وفقًا لآخر الإحصاءات ، وقد طرحت وزارة النقل اقتراحًا جديدًا لتقديم قهوة مجانية على طرق المسافات الطويلة لتعزيز اليقظة واليقظة ، مما يعكس بشكل إيجابي انخفاض معدلات الحوادث.

بعد ذلك ، سأشارككم اليوم أهم النصائح لمنع النعاس أثناء القيادة لمسافات طويلة. ومن أهم هذه النصائح:

لا تخجل من أخذ قيلولة على الطريق. يعتقد البعض أن التغلب على الرغبة في النوم أمر جيد وسيساعدك في الوصول إلى وجهتك بشكل أسرع ، لكن هذا ليس صحيحًا. ينصح خبراء السيارات بعدم الشعور بالخجل من أخذ قيلولة أثناء القيادة على الطريق. سيساعدك هذا على التركيز وتجنب العديد من المشكلات التي قد تواجهها بسبب نقص التركيز أو الانتباه. عادة لا تتجاوز هذه القيلولة 15-30 دقيقة ، لذا فهي ليست طويلة.

يجب أن أرافق صديقي أثناء القيادة لمسافات طويلة. قد لا يكون هذا الخيار متاحًا للكثيرين ، ولكن إذا سنحت لك الفرصة ، فلا تتردد في اغتنامه. هذا لأن التحدث وتحفيز العقل وتشجيع الانتباه والانغماس في شيء آخر غير القيادة سيزيد من انتباهك وتركيزك أثناء القيادة. ومع ذلك ، يجب عليك اختيار هذا الرفيق جيدًا. أي تحتاج إلى الابتعاد عن النائمين من اللحظة الأولى حتى لا تزداد الرغبة في النوم خاصة إذا كنت متعبًا بعد العمل طوال اليوم.

اختر أفضل وقت للمغادرة: قبل أن تقرر الانطلاق في رحلة والقيادة لمسافة طويلة ، عليك أولاً اختيار أفضل وقت لها. يجب أن يكون هذا الوقت هو الوقت الذي تنام فيه ليلة نوم جيدة لمدة 6-8 ساعات على الأقل.

استخدام العلكة قد تفاجأ بالقراءة عن هذه الطريقة ، لكن مضغ العلكة هو أحد أفضل الطرق للمساعدة في الحفاظ على فمك وعقلك منشغلًا في نفس الوقت ، مما يزيد من معدل نشاطك ويحميك من نوبات النعاس التي قد تواجهها أثناء القيادة.

استخدم مسجل الصوت: كما هو الحال مع العلكة ، يمكن أن يساعدك صوت المسجل على أن تكون أكثر انتباهًا وتركيزًا وأقل عرضة للشعور بالنعاس عند الشعور بالنعاس ، لذا استمع إلى ملف الصوت المفضل لديك أثناء القيادة وفي نفس الوقت ارفع مستوى الصوت إلى مستوى متوسط ​​أو مرتفع بحيث لا يكون تدخليًا.

فتح النوافذ بدون تكييف: ربما يكون الليل أو في وقت مبكر من المساء هو أفضل وقت لتطبيق هذه النصيحة ، ولكن خلال النهار قد يكون ذلك صعبًا. ذلك لأن فتح النوافذ ينعش الهواء في السيارة ويعيد اليقظة ويحفز الدماغ.

سيستأنف النشاط عندما تتوقف في مكان الراحة. لا تبخل على نفسك بالتوقف من حين لآخر في مناطق الراحة. هذا مفيد جدا في تنشيط الدورة الدموية والعقل في نفس الوقت.