فوائد الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف

فوائد الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف

الشاي الاخضر والزنجبيل من المشروبات الفعالة في عملية حرق الدهون وخاصة دهون البطن اضافة الى الفوائد العديدة للشاي الاخضر والزنجبيل المفيدة للجسم.

فوائد الشاي الأخضر الشاي الأخضر من أفضل الطرق الطبيعية لفقدان الوزن لأن كوبين من الشاي الأخضر يوميًا يزيدان من معدل الأيض ويقلل الشهية. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف وتحارب السرطان. وهو يعمل عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم. يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتزيد من معدل حرق الدهون في الجسم. يساعد الشاي الأخضر على تنظيم مستويات السكر في الدم ، حيث تؤدي زيادة الأنسولين إلى تخزين الدهون في الجسم.

فوائد الزنجبيل يستخدم الزنجبيل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي. الزنجبيل فعال في علاج الإمساك والمغص والغازات. كما أنه يعمل على خفض مستويات السكر في الدم ، ويسرع عمليات التمثيل الغذائي بنسبة كبيرة تصل إلى 20٪ ، ويساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن. الزنجبيل مثبط للشهية ويساعد أيضًا على حرق السعرات الحرارية الزائدة عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم. يتحكم في مستويات الكورتيزول التي تسبب زيادة الدهون في البطن. يعالج التهابات المفاصل التي تعيق الحركة.

كيفية استخدام الشاي الأخضر والزنجبيل للتنحيف: في كوب من الماء المغلي ، أضيفي ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر المجفف بالإضافة إلى قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو ربع ملعقة من الزنجبيل المطحون ، واتركيها لمدة 10 دقائق ، ثم صفيها واشربها على معدة فارغة 30 دقيقة قبل الإفطار و 30 دقيقة أخرى قبل الغداء.

اليوم الأول والثاني
إفطار كوب حليب خالي الدسم وقطعة فاكهة.
غداء سلطة خضراء و 2 شريحة هامبورجر.
عشاء سلطة خضراء و 1 بطاطا مشوية أو مسلوقة.

أيام 3 و 4
إفطار بيضة مسلوقة ، قطعة توست ، وجريب فروت.
غداء : 1 سلطة خضراء و 2 قطعة كبدة مشوية.
عشاء : 2 فواكه و 2 كوب زبادي.

أيام 5 و 6
إفطار 1 شريحة توست ، 1 شريحة جبن منزوع الدسم ، 1 جريب فروت.
غداء طبق صدر دجاج مشوي او مسلوق مع سلطة خضراء.
عشاء سلطة خضراء و 1 بطاطا مشوية أو مسلوقة.

اليوم السابع
إفطار همبرغر و طماطم.
غداء : 1 سلطة خضراء و 2 سمك مشوي.
عشاء : 2 فواكه و 2 كوب زبادي.