علاج الفوبيا من الاماكن المرتفعة

علاج الفوبيا من الاماكن المرتفعة

الخوف من المرتفعات هو خوف دائم أو شديد أو غير عقلاني من المرتفعات.حسب الشدة رهاب، أولئك الذين قد يخافون من المرتفعات في المباني أو تسلق السلالم أو الأنشطة الأخرى في المرتفعات.هذا هو أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعًا

يمكن أن يكون الخوف من المرتفعات أمرًا خطيرًا ، ويمكن لمن يعانون منه أن يصابوا بالذعر في المرتفعات ويصبحوا قلقين للغاية حتى يجدون أنفسهم آمنين في الأسفل. يمكن أن يؤثر أيضًا سلبًا على حياة الطفل ، ويحد من فرص العمل ، فضلاً عن التأثير على الإجراءات اليومية البسيطة مثل مساعدة الطفل على تسلق شجرة ، أو اتخاذ خيارات العطلة ، أو تغيير المصباح الكهربائي.

الفرق بين الخوف من المرتفعات والدوخة: لا تخلط بين الخوف من المرتفعات والدوخة. غالبًا ما يستخدم مصطلح “الدوار” لوصف الخوف من المرتفعات ، لكن هذا غير دقيق لأن الدوخة حالة طبية محددة تسبب أحاسيس واقعية ، في حين أن الرهاب أحاسيس خيالية وغير واقعية.

يمكن أن يسبب الخوف الناجم عن رهاب المرتفعات إحساسًا مشابهًا ، حيث يمكن أن تحدث الدوخة قبل أي نوع من الحركة تقريبًا (مثل الوقوف أو الجلوس أو المشي) أو تغيير المنظور البصري (مثل القرفصاء أو صعود السلالم أو النظر من نافذة سيارة متحركة أو قطار).

إذا كنت تعاني من إحساس بالدوار ، فمن المهم أن ترى الطبيب وإجراء الفحوصات. قد يشمل الفحص البدني فحصًا بالأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، والذي يمكن أن يستبعد الأعراض العصبية المختلفة.

أعراض الخوف من المرتفعات: يشعر معظم الناس ببعض القلق عند النزول من منحدر شديد الانحدار ، وهو أمر طبيعي ، ولكن إذا كنت تعاني من نوبات هلع ، أو تنفس سريع ، أو غثيان ، أو دوار ، أو دوار أثناء المشي على الشرفة ، أو المشي على الدرج ، أو الوقوف على سلم ، أو القيادة فوق الجسر ، فإن هذا الخوف لم يعد هوسًا غير منطقي.

إذا كان لديك خوف من المرتفعات ، فقد لا تشعر بأعراض الدوخة. لكن في المرتفعات العالية قد تشعر بنوع من الذعر. بطبيعة الحال ، ستبدأ في البحث عن شيء تلتزم به. قد تفقد ثقتك بنفسك وتفقد إحساسك بالتوازن. وعندما تبدأ في الزحف أو الركوع ، ستجد نفسك ترتجف وتتعرق وتصاب بخفقان في القلب ، وأخيراً تبكي وتصرخ. قد تشعر بالرعب. قد يكون التفكير صعبًا.

ستكون رحلتك القادمة في غرفة فندق على تل ، لذلك قد تخاف مما قد يحدث في المستقبل ، مثل الخوف من استخدام السلالم. لذلك ، تجنب زيارة منازل الأصدقاء ذات الشرفات والنوافذ في الطابق الثاني.

أسباب الخوف من المرتفعات: الخوف من السقوط من أكثر المخاوف شيوعًا إلى جانب الخوف من الضوضاء الصاخبة ، ويوجد في العديد من الثدييات ، بما في ذلك الحيوانات الأليفة والبشر ، لذلك قد يكون غريزيًا.

وبالتالي ، يبدو أن الخوف من المرتفعات متأصل جزئيًا في البشر ، حيث يمكن أن يتداخل الخوف الشديد مع أنشطة الحياة اليومية مثل صعود السلالم أو السلالم أو الوقوف على الكراسي. الخوف من المرتفعات ، مثل الرهاب الآخر ، هو رد فعل مبالغ فيه للخوف.

علاج الخوف من المرتفعات

العلاج المعرفي السلوكي (CBT) هو العلاج الرئيسي ، وغالبًا ما يستخدم تقنيات سلوكية تعرض المرضى لمواقف الخوف تدريجياً (إزالة التحسس المنهجي) أو بسرعة (المواجهة). بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعليم المرضى كيفية إيقاف ردود فعل الذعر واستعادة السيطرة على عواطفهم.

يعتبر التعرض الفعلي للارتفاعات العالية هو الحل الأكثر شيوعًا. ومع ذلك ، هناك الكثير من الأبحاث الواعدة حول استخدام الواقع الافتراضي لعلاج الخوف من المرتفعات. تُظهر هذه الدراسات ، التي أجريت منذ عام 2001 ، أن الواقع الافتراضي يمكن أن يكون بنفس الفعالية. الميزة الرئيسية لمعالجة الواقع الافتراضي هي أنها توفر التكلفة والوقت.

بعض العلاجات العشبية: التغلب على الأعراض المصاحبة للخوف من المرتفعات دون التعرض لخطر الآثار الجانبية. هذه العلاجات هي بدائل طبيعية للأدوية مثل المسكنات العشبية (بلسم الليمون) والخزامى (اللافندر) وزهرة العاطفة (زهرة العاطفة) للمساعدة في تهدئة الأعصاب والحفاظ على النظرة الإيجابية وتخفيف الدوخة والغثيان والارتباك والتعرق.