اسباب التشنجات العضلية ” الشد العضلي “

اسباب التشنجات العضلية ” الشد العضلي “

أسباب توتر العضلات

• نقص الكالسيوم
• نقص المغنيسيوم
• نقص فيتامين
• ضعف الدورة الدموية
• الآم المخاض
• إصابة
• يستريح الانقباضات
• جفاف

تشنج العضلات هو تقلص لا إرادي للعضلة تحت قوة ثابتة. يعاني الجميع تقريبًا من تشنجات عضلية في مرحلة ما من حياتهم. هناك العديد من أنواع التشنجات العضلية وأسبابها وأسبابها. يمكن أن تسبب العديد من الأدوية تقلصات عضلية. يمكن منع تقلصات العضلات عن طريق استهلاك التغذية المناسبة والماء ، ومراعاة قواعد السلامة عند ممارسة الرياضة ، والراحة عند استخدام العضلات التي يمكن السيطرة عليها طوعًا ، مثل الذراعين والساقين وانقباضات العضلات.يمكن الانتباه إلى العناصر. غالبًا ما يسبب تصلب الشرايين.

يمكن أن تستمر التشنجات العضلية من بضع ثوانٍ إلى 15 دقيقة ، وأحيانًا أطول. ليس من غير المألوف أن تتكرر الإصابة عدة مرات. يمكن أن يشمل التشنج جزءًا من العضلة أو عضلة كاملة أو عضلات متعددة تعمل معًا بشكل طبيعي. مثل ثني الأصابع المجاورة.

تشنجات العضلات شائعة جدًا. تعرض الجميع تقريبًا (أحد التقديرات حوالي 95٪) لنوبة في مرحلة ما من حياتهم. تشيع تشنجات العضلات عند البالغين وتصبح أكثر شيوعًا مع تقدم العمر.

عضلات تحت سيطرتنا الإرادية (عضلات الهيكل العظمي) ، وخاصة الساقين والقدمين ، وتشنجات عضلية لا إرادية في مختلف الأعضاء (الرحم ، وجدران الأوعية الدموية ، والأمعاء ، والممرات الصفراوية والبولية ، والشعب الهوائية ، وما إلى ذلك) لدي.

آلام المخاض الحقيقية: عادةً ما يشمل التقفع الحقيقي بعض العضلات التي تعمل معًا أو كلها. يحدث التقلص الحقيقي بسبب فرط إثارة الأعصاب وهو النوع الأكثر شيوعًا من تشنج عضلات الهيكل العظمي. يمكن أن تحدث تقلصات الرحم الحقيقية في مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك:

إصابة: قد تحدث التشنجات العضلية المستمرة كآلية وقائية بعد الإصابات مثل الكسور. وجود تشنجات تقلل من حركة وثبات المنطقة المصابة. عادة ما ترتبط التشنجات باستخدام العضلات الشاقة (الرياضة أو الأنشطة غير الروتينية). قد تحدث هذه التشنجات أثناء أو بعد النشاط. وبالمثل ، يمكن أن يسبب التعب العضلي لدى كبار السن تقلصات عند الجلوس ، وعندما يمارسون نشاطًا بدنيًا أو تمرينًا شاقًا ، يمكن أن يتسببوا أيضًا في حدوث تقلصات.

تقلصات مريحة: تشيع النوبات بشكل خاص عند كبار السن ، ولكن يمكن أن تحدث عند الأشخاص من جميع الأعمار ، بما في ذلك الأطفال. غالبًا ما يحدث في الليل. إنها مؤلمة وتعطل النوم ويمكن أن تتكرر بشكل متكرر (أي عدة مرات في الليلة أو عدة ليالٍ كل أسبوع). السبب الدقيق للتشنجات غير معروف.

جفاف : يمكن أن تتسبب الرياضة والأنشطة الشاقة الأخرى في فقد الماء بشكل مفرط ، مثل التعرق. يزيد هذا النوع من الجفاف من فرص الولادة الكاملة. من المرجح أن تحدث هذه التشنجات في الطقس الحار ، خاصة بعد ضربة الشمس. يمكن أن يعمل الفقد المزمن لمياه الجسم وعدم تناول السوائل بشكل كافٍ ، خاصةً عند كبار السن ، بشكل مشابه لتطور النوبات.

انخفاض الكالسيوم والمغنيسيوم في الدم: قد تكون المستويات المنخفضة من الكالسيوم والمغنيسيوم عاملاً مساهماً في حدوث التشنجات التلقائية الحقيقية التي يعاني منها العديد من كبار السن والتقلصات التي تحدث عادةً أثناء الحمل. النقص في مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم شائع عند النساء الحوامل ما لم يتم إضافة هذه المعادن. نظام عذائي. هناك أسباب أخرى محتملة لقلة توافر الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم ، مثل تناول مدرات البول ، والقيء المفرط ، وعدم كفاية الكالسيوم أو المغنيسيوم في النظام الغذائي ، وسوء امتصاص الكالسيوم بسبب نقص فيتامين (د) ، وحالات أخرى.

هل يمكن للدواء أن يسبب تقلصات عضلية؟

يمكن أن تسبب العديد من الأدوية النوبات. مثل مدرات البول مثل فوروسيميد (لازيكس) ، غالبًا ما تسبب مدرات البول فقدان البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، مما قد يؤدي إلى حدوث نوبات.

تسببت الأدوية مثل دونيبيزيل (أريسبت ، المستخدم لمرض الزهايمر) ، نيوستيجمين (البروستيغمين ، الذي يستخدم أيضًا في حالة وهن الجفن الشديد) ، ورالوكسيفين (إيفيستا ، الذي يستخدم للوقاية من هشاشة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث) ، في حدوث نوبات. يقال إن تولكابون وتسمار (المستخدمان لمرض باركنسون) يسببان تقلصات عضلية في 10٪ على الأقل من المرضى. تم الإبلاغ عن نوبات صرع حقيقية مع نيفيديبين (مثل بروكارديا ، الذي يستخدم لعلاج الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم) وعقاقير الربو تيربوتالين (بريسين) وألبوتيرول (مثل بروفينتيل وفنتولين). بعض الأدوية المستخدمة لخفض الكوليسترول ، مثل لوفاستاتين (ميفاكور) ، يمكن أن تسبب النوبات.

أثناء الانسحاب من الأدوية أو المواد التي لها تأثير مهدئ ، مثل الكحول والمهدئات والمسكنات الأخرى والأدوية المضادة للقلق مثل البنزوديازيبينات (مثل ديازيبام (فاليوم) وألبرازولام (زاناكس)) ، والمخدرات الأخرى قد تحدث تشنجات.

يسبب نقص الفيتامين تشنجات عضلية

يمكن أن يسبب نقص فيتامين بشكل مباشر أو غير مباشر تقلصات عضلية. تشمل هذه النواقص الثيامين (ب 1) وحمض البانتوثنيك (ب 5) والبيريدوكسين (ب 6). يسبب نقص هذه الفيتامينات نوبات لأسباب غير معروفة.

هل يمكن أن يتسبب ضعف الدورة الدموية في تقلصات العضلات؟

يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية في الساقين إلى حرمان الأنسجة العضلية من الأكسجين ، مما يتسبب في ألم عضلي شديد (يُعرف أحيانًا باسم العرج أو العرج المتقطع) عند المشي أو ممارسة الرياضة. يحدث هذا عادة في عضلات الربلة. قد يكون السبب الحقيقي هو تراكم حمض اللاكتيك والمواد الكيميائية الأخرى داخل أنسجة العضلات التي تسبب هذا الألم.

تشخيص التشنجات العضلية
لا توجد اختبارات محددة للنوبات. ومع ذلك ، فإن تشخيص التشنجات العضلية بسيط نسبيًا. يعرف معظم الناس ما هي آلام المخاض ويمكنهم معرفة وقت حدوث آلام المخاض.

ما هو علاج التشنجات العضلية الهيكلية؟

يعتمد علاج توتر العضلات بشكل أساسي على الحركة. في حالة حدوث إجهاد عضلي ، قف وامش قليلاً. قم بتدليك عضلاتك برفق لمساعدتك على الاسترخاء. يمكنك أيضًا تسخينه باستخدام وسادة تدفئة. بالنسبة للمخدرات ، بشكل عام ، تزول معظم النوبات من تلقاء نفسها ، لذلك لا تحتاج إلى علاجها بالعقاقير. على سبيل المثال ، يمكن استخدام مرخيات العضلات وحدها على المدى القصير في حالات معينة من تشنجات العضلات بسبب الإصابة. وتشمل هذه الأدوية سيكلوبنزابرين (فليكسيريل) ، وأورفينادرين (نورفليكس) ، وباكلوفين (ليوريزال).

كيف يمكن منع التشنجات العضلية؟

نشط: توصي الدراسات بالراحة قبل وبعد ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة لمنع التقلصات الناتجة عن النشاط البدني الشاق. من المهم شرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد نشاطك ، خاصة إذا استمر النشاط أكثر من ساعة. من المهم أيضًا تناول كميات صغيرة من الوجبات الخفيفة المالحة والوجبات الخفيفة لتجديد المعادن المفقودة ، وخاصة الصوديوم والبوتاسيوم ، وهما المكونان الأساسيان للعرق. الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم في النظام الغذائي. يجب تجنب التعب المفرط ، خاصة في الطقس الحار.

الحمل: يمكن أن تساعد مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم في منع آلام المخاض المرتبطة بالحمل. يعتبر تناول هذه المعادن بكميات كافية أثناء الحمل أمرًا مهمًا لعدد من الأسباب.

الأدوية التي تمنع التشنجات العضلية
يعتبر الكينين حاليًا الدواء الوحيد المستخدم على نطاق واسع للوقاية من النوبات أو حتى علاجها. يستخدم الكينين لسنوات عديدة لعلاج الملاريا وهو فعال في تقليل استثارة العضلات. وقد ثبت أيضًا أن الكينين له فعالية قوية ، ولكنه قد يتسبب أيضًا في حدوث عيوب خلقية وإجهاض وحتى آثار جانبية خطيرة. يمكن أن يسبب الكينين أيضًا فرط الحساسية ونقص الصفائح الدموية ، وكذلك التسمم بالكينين وأعراضه (الغثيان والقيء والصداع والصمم). ومع ذلك ، فمن المستحسن تناول الكينين من حين لآخر قبل النوم لمنع تقلصات العضلات الليلية. بعد استشارة أخصائي طبي.