طرق زيادة الدفء في الشتاء

طرق زيادة الدفء في الشتاء

مع فصول الشتاء والانخفاض السريع في درجات الحرارة ، خاصة في السنوات الأخيرة في منطقتنا ، نحتاج إلى الشعور بالدفء بكل الطرق الممكنة ، لكننا لسنا بحاجة إلى أي شيء كبير أو باهظ الثمن لنشعر بالدفء بدرجة كافية.ليس كذلك.

كيفية زيادة الإحساس بالدفء.
1. لبس ملابس متعددة.

نرتدي عدة قطع من الملابس ، خاصة الملابس الداخلية الطويلة والبلوزات والقبعات ، سواء كنا نذهب إلى الفراش أو ننام. يسمح لك ذلك بالحفاظ على دفء رأسك ، ويمكن أن يؤدي وضع طبقات متعددة من الملابس ، خاصة الملابس القطنية ، إلى نشر دفء جسمك. أي شيء يلامس بشرتك أو ملابسك الداخلية.
2- حافظ على قدميك دافئة.

يفضل استخدام النعال والجوارب الصوفية أو النعال ذات البطانة الصوفية ، حيث يجب تدفئة القدمين لنقل الدفء في جميع أنحاء الجسم. أيضًا ، عند مغادرة المنزل ، ارتدِ جوارب صوفية للحفاظ على دفء قدميك وأصابع قدميك.
3- حافظ على سريرك دافئًا.

يصعب على الدفء وضوء الشمس الوصول إلى جميع أركان المنزل ، ولكن بما أن السرير من الأماكن التي يكون فيها الدفء مهمًا ، فيمكن تسخينه باستخدام بطانية كهربائية ، والتي تعتبر أكثر أمانًا من استخدام الماء الساخن. إذا وضعت الزجاجة تحت الغطاء ، فقد تتبلل.
4- ضع في اعتبارك تشميس منزلك.

يجب الانتباه إلى تعريض المنزل لأشعة الشمس خلال النهار عن طريق فتح النوافذ والشرفات ، وفتح الستائر للسماح بدخول ضوء الشمس ، واستئناف تهوية المنزل وتدفئته. أيضًا ، يجب أن تفكر في إبقاء النوافذ والستائر مغلقة ليلاً للحفاظ على درجة حرارة الغرفة. منظر للمنزل من الداخل بعد أن تدفئه الشمس نهارا.
5- حافظ على مطبخك دافئًا.

يمكنك الحفاظ على مطبخك دافئًا باستخدام فرن المطبخ لخبز الخبز السريع والحلويات ووجبات العشاء الخفيفة. إذا وضعت الماء في إناء مليء بالزهور ، فسوف تنتشر الأزهار. اخلق جوًا دافئًا ومريحًا في مطبخك.
6. اشرب مشروبًا يدفئ جسمك.

يمكن أن توفر المشروبات مثل الشوكولاتة الساخنة والأوركيد والشاي الساخن والقهوة مادة الكافيين ، مما يزيد من تدفق الدم إلى الجلد وينشر الدفء. من خلال تناول الطعام بانتظام ، يمكنك الحفاظ على درجة حرارة جسمك ، والحفاظ على توازن وجبات الطعام التي تحتوي على دهون وسكريات معتدلة ، وتغذية جسمك. مع الطاقة والدفء.
7. الحفاظ على درجة حرارة ثابتة في الداخل.

ضعه بين النافذة والستائر للحفاظ على الهواء البارد بالداخل ، أو ضع بطانية أو منشفة قديمة تحت الباب لإبعاد الهواء البارد.
8- ابق نشيطا.

يعد الحفاظ على جسمك في حالة حركة مستمرة أمرًا رائعًا لتعزيز الإندورفين ، وتعزيز مزاجك ، وزيادة تدفق الدم في جسمك ، وزيادة مستويات الطاقة لديك ، وتدفئة بشرتك. العمل من المنزل طوال اليوم وممارسة الرياضة ، حتى لو كان خفيفًا ، يبقي الجسم نشيطًا وحيويًا.
9- التبول اللاإرادي في المنزل.

يمكن أن يؤدي استخدام رذاذ مرطب في الداخل إلى إبقاء الغرفة دافئة والتخلص من جفاف الهواء الداخلي ، خاصةً في الليل. إذا لم يكن لديك رذاذ مرطب أو لا يمكنك استخدامه ، يمكنك أيضًا ملء الحوض بالماء الدافئ وتركه ينقع حتى يسخن. عندما تصل درجة حرارة الغرفة ، تنتشر الرطوبة ، مما يزيد من الشعور بالدفء.