كيف تقي جلدك من اشعة الشمس و أضرارها ؟

كيف تقي جلدك من اشعة الشمس و أضرارها ؟

تعتبر أشعة الشمس من العناصر الغذائية الطبيعية ، حيث تساعد على إمداد الجسم بفيتامين د وتخفض مستويات الكورتيزول. تؤدي زيادة الكورتيزول إلى تحفيز الشهية وزيادة الوزن. كما تساعد أشعة الشمس على إزالة المستقلبات في الجسم. وبالمثل ، فإن التعرض لأشعة الشمس قد يقي من بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية ويعالج تساقط الشعر. ضوء الشمس النقي.

على الرغم من التقدم الكبير الذي أتاحه الآن الأجهزة التي تسمح لك بأخذ حمام شمسي أو الحصول على ضوء الشمس بطريقة اصطناعية ، إلا أن هذه الأجهزة تعمل من خلال تركيز أشعة الشمس الضارة ، والتي يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك ، وتعتبر ضارة جدًا للبشرة. بسبب ارتفاع معدل الإصابة بسرطان الجلد الناجم عن الشمس وأمراض أخرى ، فمن المستحسن التعرض المعتدل لأشعة الشمس الطبيعية.

كيفية حماية الجلد والبشرة من أشعة الشمس.

على الرغم من كل الفوائد التي تجلبها الشمس ، فإنها تأتي أيضًا مع الضرر ، خاصةً إذا كانت شديدة التعرض وكان بعض الناس على استعداد للتأثر بأشعة الشمس سلبًا. مخاطر أشعة الشمس الضارة؟

يعد حروق الشمس أحد أكثر الأضرار التي يمكن ملاحظتها. الواقي الشمسي هو أفضل علاج لهذه المشكلة ، خاصة إذا كنت قد تعرضت لأشعة الشمس لفترة طويلة في الطقس الحار. هذا الواقي من الشمس يعمل بشكل جيد. تعمل واقيات الشمس بفعالية لمدة ساعتين كحاجز كيميائي لمنع أشعة الشمس فوق البنفسجية من الوصول إلى الجلد ، لذلك يُنصح بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين للحصول على أقصى حماية.

يمكنك حماية بشرتك وبشرتك باتباع هذه الخطوات القليلة.

1- يوضع الواقي الذكري على الجلد قبل 30 دقيقة من الخروج في الشمس. تبدأ الواقيات الذكرية في العمل خلال أول 30 دقيقة وتساعد على حماية بشرتك.
2- طالما أنك تتعرض لأشعة الشمس باستمرار ، يجب وضع كريم واقٍ من الشمس كافٍ لتغطية كامل المنطقة المطلوبة من الجلد ، مع إعادة التقديم كل ساعتين. أو إذا كنت تسبح ، أو تغسل منطقة واقية من الشمس ، أو تعرض نفسك للعرق ، فإن العرق الذي يحميها سوف يتعرض للخطر.
3- جودة الملابس التي ترتديها قد تزيد أو تقلل من خطر التعرض لأشعة الشمس. أيضًا ، لارتداء الملابس التي تساعد على منع أو تقليل أضرار أشعة الشمس ، يجب عليك: –
• يفضل ارتداء الملابس ذات الألوان الداكنة والفاتحة حتى يسطع الضوء من خلالها على عكس الملابس الداكنة التي تمتص الكثير من الضوء.
• لحماية الأذنين وفروة الرأس والرقبة وجلد الوجه ، يتم ارتداء القبعات لحماية هذه الأجزاء من الجسم.
تعتبر العيون أيضًا من أكثر أجزاء الجسم تأثراً بأشعة الشمس ويجب حمايتها. أفضل طريقة لحماية عينيك هي النظارات الشمسية التي تحمي إطاراتها الأشعة فوق البنفسجية من عينيك. تغطي النظارات الجفون والمنطقة المحيطة بالعينين. إنها منطقة رطبة ومعرضة للتجاعيد والسرطان ، ولكن بمساعدة النظارات الشمسية ، يمكنك منعها إلى حد كبير.
4. يجب حماية الأطفال من أشعة الشمس. لا تتركه تحت أشعة الشمس ، خاصة في الظهيرة عندما يكون من السهل الإصابة بضربة الشمس بسبب ضعف المناعة.

بالرغم من أن أشعة الشمس تجلب العديد من الفوائد والمزايا للجسم والبشرة ، إلا أن تلفها شديد جدًا ويسبب مضاعفات خطيرة جدًا ، لذلك يجب أن نكون حذرين بشأن أضرارها. وفيرة.