الفوائد الصحية من الاستحمام بالمياه البارده

الفوائد الصحية من الاستحمام بالمياه البارده

لقد سمعنا جميعًا عبارة “خذ حمامًا باردًا!” لكن هل تعلم أن العلاج بالماء البارد قد يكون في الواقع فكرة جيدة بالنسبة لك؟ الاستحمام البارد استخدام الماء البارد لتحسين العافية ليس بالأمر الجديد ، إنه علاج كلاسيكي للاكتئاب. ينشط عملية التمثيل الغذائي ويعزز جهاز المناعة.

دعنا نستكشف الفوائد الصحية المدهشة للاستحمام بالماء البارد.

يعطي دفعة فورية لتحسين الحالة المزاجية
كلنا نشعر بالحزن واليأس في بعض الأحيان. تستخدم اليوجا والتأمل أحيانًا كحلول صلبة للتخلص من هذه المشاعر ، ولكن في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى نفاثة من الماء البارد للتخلص من هذا الشعور السلبي للغاية. هناك أدلة على أن التعرض للماء البارد ينشط الجهاز العصبي الودي ، ويحفز النهايات العصبية الخاصة بالدماغ. عندما يحين وقت الاستمتاع ، ما عليك سوى استخدام دش بارد وستلاحظ الفرق.

تحسين الصحة العامة
زيادة الدورة الدموية تساعد الجسم على طرد السموم. يتسبب الماء البارد في انقباض الأوردة والشرايين (تضيق الأوعية). يعزز الدورة الدموية عن طريق زيادة الضغط وإجبار الدم على التدفق. وعندما يتدفق الدم بشكل أسرع. كما أنه يسخن الجهاز. هذا هو دوران صحي يمنع الدوالي. وهناك عمل على خفض ضغط الدم المرتفع والتصلب الشرياني. الاستحمام بماء بارد كل يوم يمكن أن يمنع العديد من الأمراض الشائعة.

أكثر عرضة لفقدان الوزن
وجدت دراسة حديثة أن الماء البارد يمكن أن يحفز نمو ما يسمى بالدهون البنية. تُعرف هذه بالدهون “الجيدة” لأنها تحافظ على إنتاج الجسم للطاقة التي تساعد في عملية الحرق. أظهرت بعض الدراسات أن الاستحمام بماء بارد ثلاث مرات يوميًا له تأثير كبير على فقدان الوزن.

زيادة مقاومة المرض
وفقًا لمعهد التخثر (التخثر) ، لندن. ثبت أن أخذ حمام بارد كل يوم يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء. يمنع دخول الفيروسات والبكتيريا. عندما يضرب الماء البارد جسمك بلطف ، فإنه يحاول الإحماء مرة أخرى ، مما يزيد من معدل الأيض لديك ويوقظ جهاز المناعة لديك للعمل على محاربة مسببات الأمراض السيئة التي يمكن أن تهدد صحتك.

ترطيب البشرة
كأحد أساسيات العناية بالبشرة ، قد يؤدي النقع المتكرر في الماء الساخن إلى جفاف الجلد ، وفي بعض الحالات قد تحدث الحكة والاحمرار ، لكن استخدام الماء الساخن والصابون يتسبب في فقدان الجلد للزهم الطبيعي أكثر فأكثر. استخدام درجة حرارة الماء المنخفضة ألطف على البشرة وأكثر فائدة. تعمل الزيوت الطبيعية لبشرتك بشكل جيد. الماء البارد أيضًا له تأثير في تقليل توسيع المسام وله تأثير في تقليص المسام والحفاظ على صحة الجلد. كما أن الماء البارد صحي ومفيد لشعرك لأنه يمنحه مظهرًا أكثر صحة.

تعزيز خصوبة الرجال
هل تريد طفل الاستحمام بماء بارد يبرد الخصيتين ويزيد من عدد الحيوانات المنوية وهو أمر جيد للخصوبة. أظهرت الدراسات أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين حركة الحيوانات المنوية (أي جعل الحيوانات المنوية تسبح بشكل أسرع). أظهرت التجارب في الخمسينيات من القرن الماضي أن الرجال الذين أخذوا حمامًا ساخنًا لمدة 30 دقيقة يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع كانوا يعانون من العقم لمدة ستة أشهر. وجدت دراسة حديثة أن عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال زاد بنسبة 491٪ عندما قللوا من تعرضهم للماء المغلي.

إطالة الحياة
يعتبر مواطن نيويورك البالغ من العمر 100 عام من أشد المؤمنين بالصلة بين الماء البارد وطول العمر ، وفقًا لتقرير سي إن إن. يمكن أن تساعد نفاثة لطيفة من الماء البارد جسمك على التعامل مع الانزعاج. هذا بالتأكيد جزء منه. كما أكدت امرأة في أواخر التسعينيات من عمرها أن استخدام الدش البارد مرة واحدة في الأسبوع يجعلها أكثر نشاطًا وحيوية مما كانت عليه في منتصف العمر. أكدت العديد من الدراسات في نفس المجال وجود ارتباط بين الماء البارد والعمر. يساعد الماء البارد في الحفاظ على صحة عامة جيدة ويساعد في مكافحة الأمراض التي يمكن أن تقتل الأشخاص في منتصف العمر وما بعده.

تعتبر الحمامات الباردة مسألة تفضيل شخصي وقد لا يوصى بها للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يوصى أيضًا بالعمل على خفض درجة حرارة الماء الساخن تدريجيًا خلال الأيام القليلة القادمة حيث قد تحدث الفوائد الصحية المذكورة أعلاه.