هل تؤثر إضطرابات النوم على مرضى السكري ؟

تعد مشكلة اضطرابات النوم من أكثر المشاكل التي تقلق الكثير من الناس ، حيث أنها تسبب العديد من المشاكل العضوية والنفسية لمن يعانون من اضطرابات النوم ، وهي مشكلة طبيعية للكثير منا ، ونتيجة لذلك فإن مشكلة اضطرابات النوم زاد في السنوات الأخيرة. مع تعرض الكثير من الناس للإجهاد والتوتر والمشاكل ، تتزايد الضغوط المختلفة في الحياة اليومية ، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم ، والتي تسبب في حد ذاتها العديد من المشاكل الصحية. إذا لم نحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإننا نعاني من عدة مشاكل.

لماذا يحتاج الجسم إلى النوم؟
النوم ضروري جدًا لجميع أجزاء الجسم بحيث يحتاج الجسم على الأقل 6-8 ساعات من النوم. في الواقع ، أثناء النوم ، يعمل كل جزء من أجزاء الجسم بشكل طبيعي ولا يتوقف أبدًا ، إلا أثناء نوم الشخص. النوم يمنح الجسم راحة لفترة من الوقت ، يستيقظ بعدها الشخص ويشعر بأن لديه نشاطًا أكبر وبصحة أفضل. والسبب في ذلك هو أن أعضاء الجسم تعمل بشكل أفضل بعد فترة نوم معتدلة. قلة النوم أو النوم المتقطع يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض.

لقد تحدثنا من قبل أن اضطرابات النوم ومشاكل النوم تساهم في الإصابة بمرض السكري ، ولكن كيف تؤثر اضطرابات النوم بشكل أساسي على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري؟

هل اضطرابات النوم تؤثر على مرضى السكر؟
إذا كان النوم ضروريًا لراحة الجسم لدى الأشخاص الأصحاء ، فإن النوم أكثر أهمية لمرضى السكر. أثبتت دراسة يابانية أجريت في جامعة طوكيو أن ما يصل إلى ثماني ساعات من النوم الكافي يمكن أن يساعد في تقليل المستويات لدى مرضى السكري. وأظهرت الدراسة أن اضطرابات النوم بجميع أنواعها ، بما في ذلك انقطاع النفس النومي والحرمان من النوم ، تؤثر سلباً على مرضى السكري من خلال تعريضهم لأضرار ومضاعفات جسيمة. لذلك أوضحت هذه الدراسة ضرورة الانتباه لأهمية النوم وتجنب اضطرابات النوم حتى لا تسبب ضرراً.

هناك أنواع عديدة من اضطرابات النوم ، ولكن هذه الدراسة رصدت نوعين من الاضطرابات التي تسبب ضررًا كبيرًا لمرضى السكري. هم:

1- آثار انقطاع النفس النومي على مرضى السكر:
توقف التنفس أثناء النوم هو حالة يتم فيها انسداد مجرى الهواء العلوي أثناء النوم واسترخاء العضلات التي من المفترض أن تبقي مجرى الهواء العلوي مفتوحًا أثناء النوم ، مما يؤدي إلى ضعف أو بطء التنفس أثناء النوم ، وهو التوقف تمامًا عدة مرات. .

نظرت الدراسة في آثار توقف التنفس أثناء النوم على مرضى السكري ووجدت أن الأشخاص المصابين بمرض السكري الذين لا يعانون من اضطرابات النوم كانوا في حالة صحية أكثر استقرارًا ولديهم مستويات سكر في الدم أكثر استقرارًا من أولئك الذين يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم. أثبت ذلك مرات أثناء النوم.

قام الباحثون بقياس مستويات السكر في الدم لدى العديد من مرضى السكر فور الاستيقاظ من النوم ، والمثير للدهشة أن أولئك الذين عانوا من ضيق التنفس أثناء النوم لديهم مستويات أعلى من السكر في الدم وضيق التنفس أثناء النوم ، وقد وجد بالفعل أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم. كانت مستويات السكر في الدم طبيعية ومستقرة فور الاستيقاظ من النوم.

2- قلة النوم عند مرضى السكر:
وأظهرت الدراسة أن الحرمان من النوم كان له أيضًا تأثير كبير على صحة مرضى السكري ، حيث أن النوم أقل من ست ساعات في اليوم يتعارض مع معدل إفراز الأنسولين من البنكرياس ويؤثر على مستويات السكر في الدم. عندما يعاني الشخص من اضطرابات النوم ، يقل وقت النوم أيضًا. على المدى الطويل ، يمكن أن تصبح خلايا الجسم أكثر مقاومة للأنسولين ، لذلك يقول الباحثون أنه يجب أن تحصل على قسط كاف من النوم كل يوم ، خاصة إذا كنت تشعر بالتعب. لذلك يجب أن يصل النوم إلى 8 ساعات على الأقل يوميًا وأن يكون النوم مستمرًا دون انقطاع أو اضطرابات في التنفس.

عرض المقال:

فوائد عصير الأفوكادو عند ممارسة الجنس