طرق طبيعية لتنحيف الوجه في المنزل

طرق طبيعية لتنحيف الوجه في المنزل

تحلم معظم النساء بوجود وجه نحيف. لأن الوجه النحيل أصبح رمزا للجمال. خاصة بالنسبة للنساء اللائي فقدن الوزن مؤخرًا ولكن لا يزال لديهن وجه ممتلئ ، فهذه المشكلة هي واحدة من الأمور المهمة والأساسية. بالنسبة لهم ، سوف تعطيك الأسطر التالية بعض النصائح والطرق التي ستساعدك في الحصول على وجه نحيف.

نصائح للحصول على وجه نحيف:

– شرب الماء يومياً ينشط الدورة الدموية في الجسم كما أنه يحسن أداء أجهزة الجسم المختلفة. أيضًا ، لا يشرب الأشخاص ذوو الوجوه الممتلئة الماء ، لذلك تتراكم سوائل الجسم. الطريقة الصحيحة والكمية المناسبة ، وهذا من الأضرار التي يسببها التقليل من كفاءة عمل أجهزة الجسم. ثم يبدأ الانتفاخ بالظهور على الوجه ، والذي يتجلى بوضوح في الأشخاص النحيفين وذوي البنية الجيدة. الوجه الممتلئ لا يساهم في زيادة الوزن ، تمامًا مثل الماء الذي لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. على العكس من ذلك ، يشرب الناس الماء ويفضل أن يكون 6-8 أكواب يوميًا ، لأن الماء يستخدم عندما يريدون تثبيت وزنهم أو إنقاص وزنهم.

يمكن أن تؤدي إضافة الليمون إلى الماء إلى تغيير طعم الماء وتسهيل شربه ، ويمكن للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن الالتزام بحمية الماء والليمون.

– حاول ألا تضيف الملح إلى طعامك ، أو تأكل الفواكه الحمضية ، أو تأكل الوجبات السريعة المالحة ، فالملح يزيد من كمية السوائل في جسمك ، كما يزيد من نسبة اليود والصوديوم التي تجعلك تشعر بالجوع المستمر ، ويجب تجنب الملح . مثال على ذلك البطاطس المقلية المالحة ، لكننا لا نشعر بالحجم حتى لو تناولناها ، لذلك إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، فمن المستحسن أن تحد من تناول الملح.

– تعتبر الخضار والفاكهة الأكثر فاعلية في تنحيف الوجه ، لذا يجب تناولها بالتأكيد. يمكنك تناولها مع وجبتك الرئيسية ، أو يمكنك تناول الخضار والفواكه كوجبات خفيفة. ، هي وجبة منخفضة السعرات الحرارية تحتوي على الألياف التي تساعد في عملية الهضم.

منتجات الألبان مثل الزبادي ، والخثارة ، والجبن الخالي من الدسم أو الخالي من الدسم كلها تنحيف وجهك وتحرق الدهون المخزنة في جسمك ، لذلك ينصح بتناول منتجات الألبان. تناول كوبًا من الحليب أو علبة زبادي على الفطور والعشاء وستلاحظ فوائد التخسيس.

– لانها فعالة في تنحيف الوجه فمن المستحسن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا لتحفيز عضلات الوجه على حرق الدهون وازالة الماء الزائد تحت الجلد لذلك ينصح بالتمارين للتنحيف. للوجه ، وتشمل هذه التمارين:

التمرين الأول: ابتسم. بغض النظر عن كيفية القيام بذلك ، سواء كانت ابتسامة مغلقة أو حتى تبرز أسنانك الخلفية وتنمو أسنانك العلوية والسفلية ، ستحرق دهون الوجه وسيبدو وجهك أكثر حزماً وخالٍ من التجاعيد. نوصي بإجراء هذا التمرين 5 مرات يوميًا. كل جولة تستغرق 5 ثوان.

التمرين الثاني: مضغ العلكة هو أقوى تمرين لعضلات الفك أو الوجه لتنحيف الوجه والخدين بشكل مستمر لحرق دهون الوجه ومدة هذا التمرين حوالي ساعة.

التمرين الثالث: التقبيل: يمكن القيام بهذا التمرين بعيدًا عن أعين الناس لتجنب الإحراج. مدّ شفتيك للأمام لتقليد فم السمكة وحرك شفتيك من جانب إلى آخر لمدة 5 ثوانٍ في كل اتجاه.

المرة الرابعة: Fugu فقط أغلق فمك ونفخ لمدة 10 ثوان حتى يتضخم خدك الأيمن ، ثم كرر نفس الوقت على خدك الأيسر.

التمرين الخامس: ارفعي شفتك العلوية حتى تلمس أنفك لمدة خمس ثوان. كرر هذا التمرين لمدة 5 ثوان. يمكنك استخدام يديك لرفع شفتيك.

التمرين السادس: ارفع خديك بكلتا يديك حتى تلمس جفونك السفلية عينيك ، وكرر ذلك لمدة خمس ثوانٍ تقريبًا. يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات وجهك ، وخاصة الوجنتين ، ويحسن الدورة الدموية.