طريقة المحافظة على الصوت

طريقة المحافظة على الصوت

الصوت البشري مهم جدًا للإنسان ويجب الحفاظ عليه. لأن هذا الصوت وسيلة تواصل مع الآخرين ، وسيلة يعبر بها الإنسان عن نفسه ، ومن خلال هذا الصوت ينقل مشاعره ومشاعره للآخرين. لذلك فإن نبرة صوت الإنسان تساعد من حوله على تقييم الموقف ، ويتضمن علم النفس حزينًا وسعيدًا وغاضبًا. لذلك فإن السلامة الصوتية مهمة للجميع ، وليس فقط المطربين أو المذيعين أو أي شخص تعتمد مهنته على ذلك ، عليك أن تقدر صوتك.

كيف تحافظ على صوتك

أوضح بعض الخبراء أنه يمكن للناس الحفاظ على أصواتهم باتباع سلسلة من الإرشادات التي تساعدهم في هذه العملية.
1- حافظ على رطوبتك: – اشرب دائمًا الكثير من الماء وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. نظرًا لأنه من المعروف أن الحبال الصوتية تتحرك بسرعة لإنتاج الصوت ، فإن الحفاظ على الحبال الصوتية يتطلب كمية كافية من الماء في الجسم حتى يمكن الحفاظ عليها. الرطوبة ، بلا قيود تتم عملية الحصول على السوائل المائية عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالمياه ، وهذه طريقة رائعة للحصول على الترطيب الذي تحتاجه أحبالك الصوتية ، مثل التفاح والكمثرى والبطيخ والعنب.
2- يرجى الامتناع عن التدخين: – يعد التدخين من أكثر العادات التي تؤثر على الحبال الصوتية. تجنب التدخين لأنه يزيد من فرص الإصابة بسرطان الحلق. أيضًا ، ابتعد عن مناطق التدخين ، حيث إن استنشاق الدخان يمكن أن يهيج أحبالك الصوتية.
3- الضغط الصوتي وسوء الاستخدام: – تجنب الصراخ أو التحدث بصوت عالٍ في المناطق الصاخبة لتجنب الضغط على الحبال الصوتية وإساءة استخدام الصوت ، وتوقف عن استخدام الصوت إذا شعرت بالعطش أو التعب أو أجش ، الرجاء تقليل ذلك. يشير الصوت الأجش إلى التهاب الحبال الصوتية.
4- أرخِ صوتك وعضلات رقبتك: – حافظ على استرخاء صوتك وعضلات رقبتك. تتجلى هذه الأهمية في المغني. يميلون إلى رفع رؤوسهم عند غناء نغمات عالية وخفض رؤوسهم عند غناء نغمات منخفضة ، وإذا استمروا في ذلك لفترة من الوقت ، فستبدأ أحبالهم الصوتية في التشنج ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على توسيع نطاق أصواتهم.
5- التحدث اليومي: – انتبه للطريقة التي تتحدث بها يوميًا وخذ نفسًا عميقًا قبل التحدث.
6- تطهير الحلق: – التنظيف الدائم للحلق ليس عملية مفيدة لأن الحبال الصوتية تصطدم وتتلف مما يؤدي إلى بحة في الصوت. يمكن استخدام الماء للتغلب على هذه الحالة ، ولكن إذا تكررت ، يجب أن ترى الطبيب للعثور على المشكلة وعلاجها.
7- قل عند المرض: على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من بحة في الصوت بسبب الأنفلونزا أو الزكام ، فتجنب استخدام صوتك ، كما هو الحال مع أي مرض آخر يؤثر على صوتك أو أحبالك الصوتية.
8- محاضرة أو خطبة: – ضع في اعتبارك استخدام ميكروفون أو مكبر صوت عند التحدث في مجموعة كبيرة ، مثل محاضرة أو خطبة ، لتجنب الإجهاد والتعب على الحبال الصوتية.
9- ترطيب الجو المحيط: – حافظ على رطوبة البيئة المحيطة للحفاظ على الحبال الصوتية.