الفيتامينات التي تساعد في علاج جفاف المهبل
الفيتامينات التي تساعد في علاج جفاف المهبل
جفاف المهبل مشكلة شائعة لدى النساء ويمكن أن تحدث بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل وبعده ، أو لأسباب أخرى كثيرة. تشمل أعراض جفاف المهبل حكة في المهبل وإحساس حارق حول فتحة المهبل. كما يمكن أن يسبب الألم أثناء الجماع ويتلف الجلد الحساس في منطقة المهبل.
هناك العديد من المستحضرات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تخفف الجفاف مؤقتًا ، لكن كريمات وحبوب الإستروجين التي يمكن أن يصفها طبيبك قد تستمر لفترة أطول. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري للقضاء على جفاف المهبل.
يجب عليك استخدام المرطبات ، والحفاظ على نظام غذائي صحي ، والنظر في إضافة المكملات الغذائية التي تزود جسمك بالفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ب 12 والأحماض الدهنية الأساسية.
فيتامين أ:
يدعم فيتامين أ صحة جدار المهبل ويزيد من مستويات هرمون الاستروجين بمعدل منخفض ، ويخفف من مشكلة جفاف المهبل ، ويساعد في الحفاظ على الأنسجة والجلد والأغشية المخاطية ، ويعزز الصحة العامة. يتم الحصول عليها عادة عن طريق تحويل بيتا كاروتين في الجسم.
بيتا كاروتين هو كاروتينويد شديد الصبغة (أحمر وبرتقالي وأصفر) وقابل للذوبان في الدهون وموجود بشكل طبيعي في العديد من الفواكه والحبوب والزيوت والخضروات. بيتا كاروتين هو بروفيتامين لأنه يمكن تحويله إلى الشكل النشط لفيتامين أ. المدخول اليومي الموصى به هو 15 ملغ. أحد الآثار الجانبية لتناول الكثير من هذا الفيتامين هو الجلد البرتقالي.
مركب فيتامين ب وفيتامين ب 12:
تساعد فيتامينات ب المركب على التعامل مع الضغوط اليومية التي يمكن أن تسبب مشاكل جفاف المهبل. تعمل هذه الفيتامينات على استقرار الغدد الكروية ، وتقليل الإجهاد مع استقرار جهاز المناعة. كما أنه جزء أساسي من تكوين خلايا الدم الحمراء ، التي تحمل الدم وتزلق وتزلق المهبل. فيتامينات ب هي فيتامينات قابلة للذوبان في الماء ، لذلك تحتاج إلى تجديد جسمك كل يوم.
فيتامين ب 12:
إنه أحد فيتامينات ب. يساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي وتحسين مشاكل جفاف المهبل. يحتاج جسمك إلى فيتامين ب 12 ليعمل بمستويات مثالية في جميع الأوقات ، لذلك من المهم تزويد جسمك بكميات كافية من فيتامين ب 12 كل يوم. الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ب 12 هي 50-100 ميكروغرام.
فيتامين هـ:
فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع خلايا الجسم من تكوين الجذور الحرة الضارة. يمكن لهذه الجذور الحرة أن تلحق الضرر بمواد مرتبطة بأمراض وأنواع مختلفة من السرطان.
قد تجد بعض النساء اللاتي يعانين من مشاكل جفاف المهبل ، خاصة أثناء انقطاع الطمث ، الراحة من استخدام تحاميل فيتامين هـ. فيتامين (هـ) فعال ليس فقط في علاج جفاف المهبل ، ولكن أيضًا في علاج الحكة. يمكن استخدام فيتامين هـ عن طريق وضع السائل مباشرة في المهبل. يمكن أيضًا استخدام زيت فيتامين هـ لتليين المهبل أثناء الجماع.
الأحماض الدهنية الأساسية:
يحدث جفاف المهبل عادة بسبب التغيرات الهرمونية ونقص مستويات الإستروجين الكافية. تتكون الأحماض الدهنية الأساسية من أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 ، وهي تساعد جسمك على إنتاج الهرمونات التي يحتاجها لتثبيت مستويات الهرمونات وزيادة ترطيب المهبل.
تأتي أوميغا 3 بشكل طبيعي من الخضار الورقية والزيوت النباتية وأسماك المياه الباردة مثل السلمون والماكريل. الكمية الموصى بها من الأحماض الدهنية الأساسية في اليوم هي 1.1 جرام.
يمكن أن يكون علاج جفاف المهبل والأعراض غير المرغوب فيها لجفاف المهبل أمرًا بسيطًا مثل الحفاظ على نظام غذائي صحي واستخدام المواد الهلامية والكريمات.
