أفضل الأطعمة التي تقاوم الأنفلونزا والزكام

أفضل الأطعمة التي تقاوم الأنفلونزا والزكام

تناول الدواء بجرعات كبيرة يمكن أن يكون مزعجاً خصوصاً مع الأنفلونزا ، لذا فإن تناول الدواء يمكن أن يسبب الملل والإرهاق النفسي ، وفي هذه الأيام خاصة للأطفال صعوبة الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد ، بحثنا لأننا كثيراً ما نواجه نوبات صرع . افعل الكثير لإنجاز ما شرعنا في القيام به اليوم لمساعدتك على محاربة وإنهاء نزلات البرد والإنفلونزا والحفاظ على أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعدك بسرعة وفعالية. دعنا نتعرف على هذه الأطعمة من خلال الأسطر التالية.

البصل والثوم

عندما يتم ذكر الأنفلونزا بالاسم ، يجب بلا شك تسمية البصل والثوم على أنهما العلاج السريع الرئيسي لهذا المرض. هناك مادة تسمى الأليسين. يعمل بشكل ملحوظ ضد الإنفلونزا ، ويقاوم بكتيريا الأنفلونزا والفيروسات. يخفف من نزلات البرد والتهاب الحلق وتهيج الصدر.تناول الثوم والبصل سيعطيك نتائج سريعة ، لذلك لا تحرج شم الثوم والبصل وتناولهما بشراهة عندما تكون مريضًا بالأنفلونزا أو نزلات البرد ، وستشعر بتحسن. . إنهم يحاربون هذا المرض أكثر مما هم عليه الآن.

الليمون والبرتقال

الحمضيات بشكل عام مفيدة جدًا في علاج الأنفلونزا ونزلات البرد ، ولكن هنا الليمون هو أهم أنواع الحمضيات لمواجهة المرض لأن فيتامين سي الموجود في البرتقال والليمون يحارب الأنفلونزا القاتلة ويعتمد على البرتقال. لذلك ، يجب على الأشخاص المصابين بالأنفلونزا أو نزلات البرد أن يأكلوا بطمع ليس فقط عصير الليمون والبرتقال ، ولكن أيضًا فواكه البرتقال والإسراع. هذه أفضل طريقة للعلاج.

زنجبيل

بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون الزنجبيل ، أود أن أخبركم أن الزنجبيل يحتوي على مادة تسمى سيسكيتيربين ، والتي تعزز الدورة الدموية ، وتدفئ الجسم ، ولها تأثير على طرد البلغم. استهلك الزنجبيل على الأقل 3-4 مرات في اليوم.

زبادي

إنه أحد الأطعمة المخمرة التي لا بد من تناولها لمرضى الأنفلونزا والبرد ، وبفضل البروبيوتيك ، فإنه يحمي الأمعاء من البكتيريا ، والمسؤول عن الإصابة بالأنفلونزا وزيادة البقاء على قيد الحياة. هذه البكتيريا الموجودة في الزبادي والعديد من الأطعمة المخمرة تقاوم هذه البكتيريا الموجودة باستمرار في معدتك عندما تكون مريضًا.

بطاطا حلوة

تحتوي البطاطس على فيتامين أ الذي يعمل ضد الفيروسات ويحمي الخلايا الجذعية ، القوى الخارقة للجهاز المناعي ، تزداد قوتها. كما ترون ، البطاطس تحارب الأنفلونزا بشكل فعال وتمنح الجسم بلا شك تغذية رائعة.

بذور اليقطين

القرع ، المعروف في بعض البلدان باسم الاسكواش ، غني بالزنك الذي يخفف السعال ويعالج أكثر أعراض الأنفلونزا وضوحا ، وهو التهاب الحلق ، وله تأثير فريد. خاصة أنه يحتوي على فيتامين E الذي يعزز مناعة الجسم ، ويمكنه التعامل بفعالية مع الأمراض.

فطر

أو ، كما يطلق عليه دائمًا عيش الغراب ، يحتوي هذا الفطر على مركبات بيتا جلوكان الفعالة في مكافحة العدوى وتنشيط خلايا الدم البيضاء التي تحارب بشكل فريد الفيروسات والبكتيريا الضارة.

سمك معلب

الأسماك مثل السردين والسلمون والماكريل شديدة المقاومة للإنفلونزا لأن تناول الأسماك المعلبة يمكن أن يزيد من خلايا الدم البيضاء في الجسم. ومن هناك ، يتم إنتاج البروتينات اللازمة لمحاربة الإنفلونزا وتقليل الالتهابات ، وخاصة في الرئتين ، مما يعزز قدرة الجسم المناعية.