أفضل أنواع الحليب النباتي

أفضل أنواع الحليب النباتي

يعتبر الحليب من أهم العناصر الغذائية ذات الأهمية الكبرى لصحة الإنسان ومكوناته جزء لا يتجزأ من أي نظام غذائي سواء كان طفلًا أو بالغًا. قد يخشى الكثير من الناس تناول أنواع مختلفة من الحليب نتيجة فرط حساسيتهم للحليب. يعتمد الأطفال ، على وجه الخصوص ، على بديل آخر: الحليب النباتي. إذا شعرت بالانتفاخ أو الانتفاخ بعد تناول الحليب ، فهذا يعني أن لديك حساسية من هضم اللاكتوز ، لذلك ينصح بالامتناع عن تناول الحليب. تقدم هذه المقالة أفضل أنواع الحليب النباتي المتاح في السوق.

حليب الصويا
وهو من أقدم أنواع الحليب النباتي المتوفر في الأسواق ويحمي صحة الإنسان. حليب الصويا مناسب جدًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز. كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول ويحسن الدورة الدموية. البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والبروتين والأحماض الدهنية. إنه مفيد لمرضى السكر ومناسب بشكل خاص للنساء. من المهم أيضًا استهلاك المصادر العضوية الطبيعية.

حليب اللوز
هذا هو أحد الخيارات الجيدة جدًا لجميع الأعمار وخاصة الأطفال. نظرًا لأن الأطفال في مرحلة النمو يحتاجون إلى مكملات طبيعية طوال الوقت ، فهو مناسب جدًا للحصول على الطاقة ويجمع بين العديد من الفوائد. والأهم من ذلك كله أنه لطيف على المعدة ، وسهل الهضم ، ومفيد للدماغ والعضلات والعظام ، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم وفيتامين هـ والألياف الغذائية التي تساعد في حالات الإمساك والإمساك. مثالي للمعركة. يساعد في الوقاية من السرطان وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

حليب الشوفان
يعتبر حليب الشوفان من أفضل أنواع الحليب لفقدان الوزن الزائد ويفضل تناوله في الصباح للحصول على الطاقة. يحتوي حليب الشوفان على وغني أيضًا بالأحماض الدهنية والكربوهيدرات والبروتينات ومضادات الأكسدة وفيتامين E وبيتا وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء وتمنع دخول العناصر الضارة إلى الجسم ، كما أنها غنية بالجلوكان.

حليب الجوز
نوع من الحليب النباتي ، يحتوي على مضادات الأكسدة ويعالج الإسهال في نفس الوقت ، وهو مفيد جدًا للجسم ومناسب جدًا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. أغذية غنية بالعناصر مثل فيتامين هـ ، أوميغا 3 ، أوميغا 6 ، السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم.

حليب الأرز
وهو نوع من الحليب النباتي يتم تصنيعه عن طريق طحن وطهي وتخمير حبوب الأرز. حليب الأرز خفيف وخالي من الغلوتين وحلو وسهل الهضم بشكل طبيعي. هذا الحليب غني بالمكونات التالية: غني بالتريبتوفان وفيتامين ب ، يعمل على التخلص من السموم من الجسم ، كما أنه منخفض السعرات الحرارية مقارنة بالحليب النباتي ، مما يجعله مثاليًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا.