طريقة عمل سلطة ملفوف

طريقة عمل سلطة ملفوف

لا يمكننا الاستغناء عن طبق السلطة عندما نأكل طعامنا الأساسي اليومي. السلطات دائما هي المفضلة ، فهي لذيذة ومفيدة ، فهي تساعد في تنظيم وضعية الجسم ، وهناك العديد من الطرق المختلفة لتحضير السلطات. سأوضح لك كيف تصنع سلطة ملفوف لذيذة وسهلة للغاية.

مادة:
– كرنب
– 1 بصلة
– مايونيز
– عصير ليمون
– جزرة
– خل
– زبادي
– لبن
– سكر
– ملح وفلفل أسود

طريقة التحضير:
– ابشر الكرنب والبصل والجزر.
تُمزج المكونات المتبقية في الخلاط حتى تصبح ناعمة وتُسكب فوق الملفوف.
ضع طبق السلطة لفترة وجيزة في الثلاجة وقم بتغطيتها.

فوائد الملفوف:
يحتوي الملفوف على:
السعرات الحرارية
– سمين
الكربوهيدرات
– الفيبر
– سكر
بروتين

تلف الملفوف:
قد يتولد الغاز.
– غير مفيد لمرضى القولون.