هل يؤخذ حمض الفوليك بدون وصفة و استشارة طبية ؟
هل يؤخذ حمض الفوليك بدون وصفة و استشارة طبية ؟
حمض الفوليك: الاسم الكيميائي للفيتامين المعروف بفيتامين ب 9 أو فيتامين م. ضروري جدا لإنتاج خلايا الدم الحمراء. مثل جميع فيتامينات ب ، يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي ، والمساعدة في معالجة الدهون والكربوهيدرات ، وهو مهم لنمو الجنين. كما أنه ضروري للأحماض الأمينية والحمض النووي الأيضي والجلد والشعر والعضلات وجميع أنسجة الجسم. كما أنه يحسن الذاكرة وينعش الأنشطة.
يوجد حمض الفوليك في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الحبوب والخبز والخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والخس والفلفل بجميع أنواعه وألوانه المختلفة والملفوف والقرنبيط وبذور عباد الشمس والخميرة والكبد.
هل يمكن تناول حمض الفوليك بدون وصفة طبية أو نصيحة الطبيب؟
وفقًا لمعهد Linus Pauling ، عادةً ما تتوفر أقراص حمض الفوليك التي تقل عن 1000 ميكروغرام بدون وصفة طبية ، ولكن لا تتوفر أقراص حمض الفوليك التي تزيد عن 1000 ميكروغرام بدون وصفة طبية. الجرعات النموذجية التي لا تستلزم وصفة طبية هي 400 ميكروغرام ، و 600 ميكروغرام ، و 800 ميكروغرام.
يجب تناول حمض الفوليك المتوفر عن طريق الوريد أو العضل أو في طبقة الدهون تحت الجلد فقط بوصفة طبية أو بناءً على نصيحة الطبيب.
الاستخدامات المتعلقة بالحمل:
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها جميع النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 15 و 45 عامًا بتناول حمض الفوليك إذا كان لديهن حمل مخطط أو غير مخطط له. احتاجت معظم النساء إلى 400 ميكروغرام يوميًا بدون وصفة طبية أو نصيحة الطبيب لعقود لتقليل خطر إنجاب أطفال يعانون من عيوب خلقية مثل عيوب الأنبوب العصبي. ومع ذلك ، يمكن زيادة هذه الجرعة إلى 800 أو 1000 في بداية الحمل أو طوال فترة الحمل حسب توجيهات الطبيب. بالنسبة للنساء المعرضات لخطر إنجاب طفل مصاب بعيوب خلقية ، يوصى بتناول 1000 إلى 4000 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا أثناء الحمل.
استخدام غير الحوامل:
ينصح الأشخاص الذين يعانون من نقص حمض الفوليك بتناول مكملات حمض الفوليك. كما توصي بضرورة تناول الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الضخم الأرومات ، وهو نوع معين من فقر الدم ، والمصابون بالسرطان وإدمان الكحول ، مكملات حمض الفوليك. يوصي معهد لينوس بولينج بأن يستهلك الرجال والنساء في سن الإنجاب 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا ، بينما يجب أن يستهلك الأطفال ما بين 65 و 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا ، حسب أعمارهم. يجب على النساء المرضعات استشارة الطبيب للحصول على توصيات محددة.
بعض الملاحظات:
تحدث إلى طبيبك قبل تناول حمض الفوليك إذا:
– إذا كنت تعاني من فقر الدم ، سيحدد طبيبك الجرعة المناسبة.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حمض الفوليك أو أي مكون في المكملات الغذائية التي تفكر في تناولها.
– إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو مكملات غذائية.
جرعة زائدة من حمض الفوليك:
قد يشتكي الأشخاص الذين يتناولون الكثير من حمض الفوليك من:
الشعور بالضعف والتعب.
تركيز ضعيف.
ارتباك
وخز وخدر
إذا كنت تشك في أنك تناولت الكثير من حمض الفوليك ، فاتصل بطبيبك أو اذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور.
تلميحات تحتاج:
يمكن لمعظم الناس الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك عن طريق اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والحبوب المدعمة والفول والعدس والسبانخ والخضروات الأخرى. مع اتباع نظام غذائي سليم ، يمكنك الحصول على جميع فوائد الفيتامينات دون تناول المكملات الغذائية.
في ظل الظروف العادية ، يجب على الجميع تجنب تناول أكثر من 400 ميكروغرام من مكملات حمض الفوليك يوميًا دون وصفة طبية أو نصيحة الطبيب.
