طريقة الحصول على بشرة بيضاء
طريقة الحصول على بشرة بيضاء
تعد البشرة النضرة من أهم العوامل التي تمنح المرأة الثقة ، فالبشرة الصحية تجعلك تبدو أصغر سنًا وأكثر شبابًا ، كما أن العناية ببشرتك بطرق متنوعة يمكن أن تساعدك على الاعتناء بنفسك ، فهي تمنحك فرصة للتدليل نفسك. لنبدأ بصنع بشرة صحية ومشرقة.
الروتين اليومي للعناية بالبشرة
استخدم مقشر يومي للبشرة. يعمل التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة وإزالة الشوائب والزيوت الزائدة. دلكي المستحضر بلطف على البشرة بحركات دائرية لتحفيز تدفق الدم وإزالة الشوائب من الجلد. تحتوي معظم أنواع المقشرات على بذور مقشرة. تجنب هذه الأنواع من المقشرات ، بما في ذلك الألوان والعطور والمستحضرات المضادة للبكتيريا.
ضعي كمية صغيرة من المقشر على قطعة قطن لإزالة الأوساخ بعد الفرك ، ضعي كريم ترطيب يحتوي على زيوت طبيعية مثل إكليل الجبل وتدليك اللوز جيداً للحفاظ على ترطيب البشرة وترطيبها. يمكن استخدام عامل الحماية من الشمس ، التعرض المتكرر للشمس يعرض الجلد للشيخوخة المبكرة ، لا تستخدم مرطب الصيف في الشتاء ، تحتاج إلى مرطب خفيف في الصيف ، الشتاء يتطلب مرطبًا كثيفًا.
العناية ببشرة الجسم
خاصة في فصل الشتاء ، إذا كنت تأخذ حمامًا ساخنًا جدًا ، ستفقد بشرتك رطوبتها الطبيعية ، لذا استخدم الماء الفاتر. أيضًا ، العنق والصدر عرضة للتلف تمامًا مثل الوجه ، لذا استخدم كريمًا مرطبًا للوجه. لمنع التجاعيد والشيخوخة ، تجنب الصابون الذي يحتوي على عطور أو مزيلات قوية واختار الصابون الغني بالزيت مثل نيوتروجينا أو دوف. أيضًا ، ضعي مرطبًا كثيفًا على يديك وقدميك ليلًا ، واستخدمي القفازات والجوارب لضمان ترطيب المرطب جيدًا. لتحسين مظهر الشعر تحت الجلد ، ضع المستحضرات الغنية بأحماض ألفا هيدروكسي لتنعيمها. هذا المكان حكة.
التغييرات الغذائية والمكملات الغذائية
استخدم فول الصويا كمكمل غذائي أو كبروتين الصويا بمعدل 160 مجم يوميًا لبناء الكولاجين وحمايته.
كما أن توت الورد البري غني بفيتامين C ، الذي يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة.
تناولي مجموعة متنوعة من الفيتامينات يوميًا وابحثي عن الفيتامينات التي تحتوي على 100٪ من مدخولك اليومي. ابحث أيضًا عن الأطعمة الغنية بفيتامين أ الموجود في الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ وفيتامين ب الموجود في اللحوم الحمراء والأسماك. فيتامين ج في فول الصويا والفلفل الأحمر والأخضر والبرتقال والبروكلي والفراولة والكيوي ، إلخ.
يحتوي الثوم على العديد من الفوائد للبشرة التي لا تجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا فحسب ، بل تمنع أيضًا نمو الخلايا السرطانية.
تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل السلمون وزيت الزيتون والجوز.
احرص على شرب الشاي لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تحارب آثار الجذور الحرة على الجلد.
اشرب المزيد من الماء واشرب 8 أكواب من الماء كل يوم. ستشعر بشرتك بمزيد من النضارة والرطوبة ، وسيتم تطهير جسمك أيضًا من السموم.
وصفات منزلية فعالة
قومي بتطبيق زيت الزيتون على المناطق الجافة من الجلد.
استخدم هذه الإضافات إذا كانت بشرتك جافة ومثيرة للحكة. قم بإعداد 1 كوب من الحليب المجفف وملعقة كبيرة من زيت بذور العنب وأجزاء متساوية من زيت السمسم وخل جنين القمح وخل التفاح و 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان وكيس الشاي المفضل لديك وصودا الخبز. ينقع في الملح وملح البحر وتدليك المناطق الخشنة من الجلد.
جرب وضع غسول الأطفال على ذراعيك وساقيك ومعدتك في كل مرة تستحم فيها.
لعلاج انتفاخ العينين ، ضعي منشفة ساخنة على عينيك أمام خديك لمدة ساعة كل يوم.
يمكنك أيضًا عمل قناع جيد لبشرتك عن طريق وضع طبقة رقيقة من الحليب وإضافة ملعقة من العسل وعصير الليمون والخلط جيدًا ووضع هذا القناع على بشرتك لمدة 30 دقيقة يوميًا.
يستخدم الحليب بماء الورد وجل الصبار أيضًا لجعل البشرة أكثر انتعاشًا ولتحسين التصاق الجلد.
لا تستخدمي العطر على بشرتك لأن لمس وجهك أو فرك عينيك سيؤديان دائمًا إلى إدخال بكتيريا ضارة على بشرتك ، وإذا كنت في الخارج في الشمس ، فسوف تلطخ بشرتك.
استخدام زيت الخروع له بنية جزيئية أكثر سمكًا ، مما يجعل بشرتك أكثر نضارة وإشراقًا.
