طريقة عمل صدور دجاج دايت

طريقة عمل صدور دجاج دايت

النظام الغذائي مزعج حقًا لكثير من الناس ، وتناول الأطعمة المسلوقة والسلطات قد يجعل بعض الناس يشعرون بالإهانة. لذلك اعتقدنا أننا توصلنا إلى نظام غذائي فريد من نوعه مع صدور الدجاج التي سترغب في تناولها دون خوف من فقدان الوزن.

مادة:
صدر دجاج
– زيت الزيتون
ثوم مفروم
البقدونس المفروم
– ملح وفلفل

طريقة التحضير:
– اغسل الدجاج جيدا
نضيف الثوم المفروم وزيت الزيتون والبقدونس والملح والفلفل ويخلط جيدا لتتبيل الدجاج
– ضعي صدور الدجاج في المقلاة حتى يصبح لونها بنياً قليلاً.
ضعي الصدر في الفرن أو الشواية حتى ينضج بالكامل

فوائد زيت الزيتون:
يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر المفيدة مثل:
الكربوهيدرات
بروتين
– الأملاح المعدنية
السليلوز
فيتامينات مختلفة
حمض البالمتيك
– حامض دهني
حمض اللينوليك
– جلسيرين

سلبيات زيت الزيتون:
لا تستخدمه للقلي لأنه يمكن أن يتأكسد ويسبب المرض.