افضل الاعشاب الطبية لتنزيل الدورة الشهرية
تعاني الكثير من النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية وبعض النساء يعانين من بعض المعوقات التي يواجهنها أثناء الدورة الشهرية ، مثل الآلام الشديدة التي لا تزول ، وأحيانًا الألم المستمر ، ولكن لا يحدث شيء ويستمر الألم لفترة. ثم يختفي دون ألم. لذا فقد توصل العلماء إلى عدد من الطرق الطبيعية لتحفيز الدورة الشهرية وانتظامها ، ولكن قبل استخدامها ، استشيري طبيبك وتأكدي من أن الحمل ليس سبب تأخير دورتك الشهرية ، بل يجب فحصه. إجهاض.
1- البقدونس والكمون: يحتوي البقدونس والكمون على المادتين الفعالتين apiol و myristicin وكلاهما يحفز تقلصات الرحم وبدء الدورة الشهرية.
2- الكراوية: تعمل بذور الكراوية على تنشيط الدورة الشهرية وتقليل الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية ، ويمكن تناول الكمون عن طريق غليه في ملعقة من الماء وشرب السائل على معدة فارغة في الصباح.
3- البابايا: تحتوي فاكهة البابايا على مادة الكاروتين ، وهذه المادة تحفز إنتاج هرمون الاستروجين الذي يزيد من تقلصات الرحم ويحفز الدورة الشهرية.
4- الزنجبيل: ينشط الزنجبيل الدورة الشهرية ، ويعمل على زيادة درجة الحرارة حول الرحم ، ويحفز التقلصات ويخفف من الدورة الشهرية ، ويجب تناوله مرة واحدة يومياً على معدة فارغة في الصباح ، أما إذا كنت تعانين من الحموضة ، فيجب عليك استخدامه ممزوجاً بالزنجبيل. بَقدونس.
5- الكرفس: يزيد الكرفس من حجم الدم ويوجهه إلى الرحم والحوض وبالتالي ينشط الدورة الشهرية ، وينصح بتناول عصير الكرفس الطازج مرتين في اليوم.
6- الكزبرة: تساعد بذور الكزبرة على تنظيم الدورة الشهرية وتنظيم الهرمونات ، ويجب تناول مغلي من الكزبرة 3 مرات في اليوم مع العلم أن السائل فقط هو الذي يشرب ويتم ترشيح البذور.
7- الشمر والحلبة: تساعد بذور الشمر والحلبة في تنظيم الدورة الشهرية وتقليلها وتدفقها بشكل طبيعي ، وينصح بتناولها في الصباح على معدة فارغة قبل الأكل ، وينصح بإضافة الماء إلى البذور وتركها تجلس. بين عشية وضحاها وفي الصباح اشرب العصير والفلتر.
8- بذور السمسم: تعمل بذور السمسم على تنشيط الدورة الشهرية وانتظامها ، ولكن يجب الحرص على عدم الإفراط في تناولها لأنها تسبب زيادة في درجة حرارة الجسم ، وملعقتين كبيرتين لمدة 15 يوم قبل موعد الدورة الشهرية ، تناول بذور السمسم في الماء الساخن ، أو تناول قطعة من بذور السمسم. ملعقة من بذور السمسم المقلية مع العسل.
9- فيتامين ج: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج وتناول المكملات الغذائية يمكن أن يساعد في تحفيز الدورة الشهرية ونزولها ، وتميل الدورة الشهرية إلى التباطؤ.
10- حليب الصويا: يحتوي الحليب على فيتويستروغنز الذي يحفز زيادة مستوى هرمون الاستروجين في الدم مما يحفز الدورة الشهرية ، وحليب الصويا غذاء مثالي للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
11- أطعمة أخرى مفيدة: هناك عدد قليل من الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تساعد بشكل كبير في نزول الدورة الشهرية وانتظامها. ومن أهم هذه الأطعمة:
سمك السلمون والأسماك الدهنية
– بيضة
– التوفو
اللبن والزبادي
– تاريخ
– كُركُم