فوائد البرتقال للجسم

فوائد البرتقال للجسم

مكونات البرتقال:
يحتوي البرتقال على نسبة 87% من عصير البرتقال، و0.9% بروتين أو 0.2% دهون نباتية، و12% سكر، و11.2% كربوهيدرات، يتفرع منها الفركتوز المحلل للسكريات والسكريات والزيوت، مما يجعلها غنية بالمياه، وهو أحد العناصر الغذائية المهمة. أفضل الفواكه. بالإضافة إلى حامض الستريك وحامض الستريك، فهو يحتوي أيضًا على النيوفلافونويد والبكتين، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات المهمة للصحة، مثل فيتامينات A-B1-B2-C.

يمكنك أيضًا رؤية الأطعمة الأخرى:

فوائد البرتقال:
تناول برتقالة واحدة يومياً يساعد في علاج أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
– يحتوي على مادة النيوفلافونويد التي تمنع تجمد الدم على جدران الأوعية الدموية.
– كونه غنياً بالكالسيوم، فهو يمنع الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء اللاتي دخلن سن اليأس.
– يقضي على حالات الإمساك الحاد.
– يزيد من نسبة الحديد في الدم مما يساهم في تجديد الخلايا وتنشيط الدورة الدموية.
– فعال في حالات الربو الشديدة والتهابات الشعب الهوائية.
– يمنع تصلب الشرايين.
– يزيل احتمالية الإصابة بالسرطان.
– غني بفيتامين C فهو فعال في علاج نزلات البرد.
– يقضي على الرغبة في التدخين.
إن تدليك مسحوق لب البرتقال لمدة ثلث ساعة سيساعد على التخلص من التجاعيد.

فوائد قشر البرتقال:
يعتبر قشر البرتقال من الأجزاء المهمة طبياً، وذلك لاحتوائه على الزيوت العطرية الغنية بالجزر، والتي يمكن استخدامها لعلاج العديد من الأمراض، مثل:
– الروماتيزم.
– الإمساك الشديد.
– ألم الصداع.
– مغص، نزيف، حمى.
– آلام في المعدة وقيء.

فوائد بذور البرتقال:
– يقوي وينشط الجسم
– يقوي المعدة الضعيفة.
– يحفز الشهية

المسح والأبحاث حول برتقال الماندرين:
دراسة: البرتقال وزيت الزيتون يمنعان التجاعيد والجفاف
تشير دراسة نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية إلى أن تناول البرتقال وزيت الزيتون يمكن أن يمنع بشرتك من التجاعيد والجفاف، مما يجعلك تبدو أكثر شبابا مع تقدمك في العمر. وتضيف الدراسة أن نظامنا الغذائي يجب ألا يحتوي على أكثر من 30% من الدهون من السعرات الحرارية التي نتناولها. وأظهرت هذه الدراسة أنه من الأفضل تناول الأطعمة الكاملة بدلاً من تناول الفيتامينات والمقويات لأن أجسامنا تمتص العناصر الغذائية من الطعام بكفاءة أكبر من امتصاص الأدوية. وأضافت أن النساء يحرقن 300 سعرة حرارية أقل عندما يصلن إلى سن 35 عاما، مضيفة أن الدراسة تنصح النساء بممارسة الرياضة أكثر بمجرد وصولهن إلى هذا العمر أو تقليل تناول السعرات الحرارية مع تقدمهن في السن. انتبه إلى أن بعض الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مثل لحوم اللانشون ومرق الدجاج. وتشير الدراسة إلى أنه عند تناول الطعام خارج المنزل عليك تناول الطبق الرئيسي فقط وتجنب الأطباق الجانبية والمشروبات الغازية والحلويات التي تضيف سعرات حرارية إلى وجبتك وتؤدي إلى زيادة الوزن.
دراسة: البرتقال بعد الوجبات يساعد على الهضم
أكدت الأبحاث الحديثة أن البرتقال يحتوي على دهون وكربوهيدرات ومركبات بروتينية سهلة الهضم والامتصاص دون إرهاق الجهاز الهضمي. تناول البرتقال بعد الوجبة يمكن أن يسرع عملية الهضم بشكل كبير، حيث أن الأحماض الموجودة في البرتقال تحفز غدد المعدة وتنشط البيبسين. الخميرة التي تهضم الطعام تعتبر البرتقال أيضًا من المقبلات الرائعة عند تناولها قبل الوجبة.

كما أن البرتقال غني بفيتامين C، مما يجعله في مقدمة الأطعمة الوقائية والعلاجية. يساعد على استقرار الكالسيوم في العظام. كما أنه فعال في وقف النزيف في حالات النزيف وعند النساء الحوامل، بغض النظر عن سبب النزيف. يحتوي البرتقال على أحماض مثل حامض الستريك الذي يتحول في الجسم. يتحول إلى مادة قلوية مفيدة لخلايا الجسم، وتساعد على إدرار البول، وتهدئ الالتهابات في الجهاز البولي. لذلك كان من الضروري إعطاء العصير للتخلص من السموم عن طريق البول. تعتبر عصائر الحمضيات مصدراً مهماً للكالسيوم والفوسفور والحديد، والتي لها تأثير كبير على أمراض الدم والعظام والأسنان.

دراسة: البرتقال والجريب فروت يمنعان الإصابة بالسكتة الدماغية
وجدت دراسة بريطانية أن تناول كميات كبيرة من الحمضيات، وخاصة البرتقال والجريب فروت، يقلل من فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية، خاصة عند النساء. أجرى الباحثون دراسة شاملة لحوالي 69000 مريضة تم إدخالهن إلى العديد من المستشفيات على مدار 14 عامًا. ونظر الباحثون في البيانات والأطعمة والوجبات الغذائية التي يستهلكونها بانتظام، ووجدوا أن النساء اللاتي تناولن كميات كبيرة من الحمضيات كن أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 19٪ مقارنة بالنساء اللاتي تناولن كميات صغيرة من الحمضيات. تحتوي الفواكه على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد، وخاصة الفلافونونات، التي بالإضافة إلى خصائصها المضادة للالتهابات، تعمل على تقوية الأوعية الدموية وتحسين وظيفتها. تشمل ثمار الحمضيات البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت.

دراسة رائحة البرتقال تهدئ أعصابك.
تعمل رائحة البرتقال على تهدئة الأعصاب، خاصة عند النساء، هذا ما كشفه العلماء مؤخراً، لتضيف فائدة جديدة إلى قائمة فوائد هذه الفاكهة التي يمكن اعتبارها صيدلية كاملة. أثبتت الدراسات أن رائحة البرتقال لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، حيث يحتوي البرتقال على مركبات تساعد في الوقاية من الأمراض وعلاجها، وتحسين عملية الهضم، ومنع الأكسدة، وتقوية المناعة. تم إجراء العديد من الدراسات على المرضى الذين يشعرون بالقلق والخوف والاكتئاب، ويمكن لرائحة البرتقال أن تساعد في تخفيف التوتر والأرق، لذلك تستمتع النساء بتدفق المشاعر والعواطف، أما الرجال فقد تبين أن الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالأرق. رائحة البرتقال. يشعرون.

تظهر الأبحاث أن النساء اللواتي يشربن كميات كبيرة من عصير البرتقال كل يوم قد يسببن النقرس
أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن النساء اللاتي يتناولن أكثر من كوب واحد من عصير البرتقال أو المشروبات الغازية السكرية يوميا يتعرضن لخطر متزايد للإصابة بالنقرس.

أفادت شبكة “سي إن إن” الأمريكية أن دراسة أجراها باحثون في جامعة بوسطن وجدت أن النساء اللاتي تناولن علبتين أو أكثر من المشروبات الغازية السكرية يوميا كن أكثر عرضة للإصابة بمرض النقرس الذي يؤثر على المفاصل بمقدار الضعف. . وقد تبين أيضًا أن النساء اللاتي يشربن أكثر من 0.3 لتر من عصير البرتقال يوميًا يزيد لديهن خطر الإصابة بالمرض بأكثر من الضعف.
وقال هيون تشوي، الطبيب المسؤول عن الدراسة، إن السبب يبدو هو الفركتوز الموجود في المشروبين، لأنه يزيد من مستويات حمض البوليك، الذي يسبب النقرس.