فوائد ماء جوز الهند

فوائد ماء جوز الهند

ماء جوز الهند معروف منذ زمن طويل بخصائصه المنعشة.

في الصيف، قد يشرب الناس في البلدان الاستوائية الماء من ثمار جوز الهند الصغيرة (الأخضر). مع مرور الوقت، تم اكتشاف أن ماء جوز الهند لا يمنح الطاقة فحسب، بل يرتبط أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية. وتعود هذه الفوائد بشكل رئيسي إلى وجود العديد من الفيتامينات (خاصة ب، ج، د) والمعادن (الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، الحديد، النحاس، الفوسفور، الكبريت، الكلور وغيرها). دعونا نلقي نظرة فاحصة على الفوائد الصحية لماء جوز الهند.

فوائد ماء جوز الهند الصحية
• ماء جوز الهند هو محلول متساوي التوتر، مما يعني أنه يساعد على تعويض السوائل والمعادن المفقودة من الجسم أثناء النشاط البدني المكثف. في الواقع، يفضل العديد من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو يمارسون الرياضة بانتظام تناوله بعد التمرين.
• تناول ماء جوز الهند مع ملعقة من زيت الزيتون يساعد في التخلص من الطفيليات المعوية. إن تناول هذا الخليط لمدة ثلاثة أيام متتالية سيضمن عدم وجود ديدان في معدتك.
• إذا كنت تعاني من مشاكل في المسالك البولية، فإن شرب ماء جوز الهند يمكن أن يكون مفيداً للغاية. وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التبول في المسالك البولية، وتعدد الأوعية الدموية وأمراض المسالك البولية الأخرى.
• استهلاك ماء جوز الهند يمكن أن يوقف القيء. ولهذا السبب ينصح به للأشخاص الذين يعانون من حمى التيفوئيد أو الملاريا أو الحمى أو غيرها من الأمراض التي تسبب القيء.
• شرب ماء جوز الهند مفيد جداً لكل من يحاول إنقاص وزنه. وذلك لأن المشروب يزيد من معدل التمثيل الغذائي لديك ويساعد في إنقاص الوزن.
• إذا كنت قد شربت كثيرًا في إحدى الحفلات الليلة الماضية وكنت تعاني من آثار الكحول، فحاول شرب كوب من ماء جوز الهند. ستشعر بالانتعاش وستختفي أيضًا الأعراض الأخرى لمخلفات الكحول.
• أثبت ماء جوز الهند فائدته في علاج الاستسقاء، وهو مرض تنتفخ فيه المعدة بسبب تراكم السوائل. يجب على مرضى الاستسقاء تناول 2-3 أكواب من ماء جوز الهند يوميًا.
• إضافة جوز الهند كجزء من النظام الغذائي اليومي الموصى به للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى. وعندما يؤخذ بالوساطة فإنه يفتت الحصوات ويسهل على الجسم إخراجها.
• إذا كنت تعاني من الطفح الحراري أو الدمامل الصيفية، فإن استخدام ماء جوز الهند خارجيًا يمكن أن يساعدك. كما أنه يساعد على تهدئة الطفح الجلدي الناجم عن الجدري وجدري الماء والحصبة.
• المونولورين، وهو مضاد للفيروسات، ومضاد للبكتيريا، ومضاد للأوالي، موجود في ماء جوز الهند، ويساعد على قتل الفيروسات المغلفة بالدهون مثل فيروس نقص المناعة البشرية، والهربس، والفيروس المضخم للخلايا، والأنفلونزا، والبكتيريا المسببة للأمراض المختلفة.
• واحدة من الفوائد الصحية الأكثر شهرة لماء جوز الهند هو أنه يرطب الجسم. ولهذا السبب يتم تشجيع الناس على شرب الكحول خلال فصل الصيف.
• الاستهلاك المنتظم لماء جوز الهند يساعد على توازن مستوى الرقم الهيدروجيني في الجسم ويمنع تطور السرطان.

الأبحاث المتعلقة ب ماء جوز الهند
أثبتت دراسة ألمانية أنه حتى الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضات الشاقة قد يستفيدون من البوتاسيوم الموجود في ماء جوز الهند. أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضات الشاقة قد يستخدمون ماء جوز الهند لتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق الزائد. لأنها مركبة بشكل طبيعي، فقد أثبتت فعاليتها مقارنة بالمشروبات الرياضية، كما أن تركيز البوتاسيوم الموجود في هذه المشروبات أعلى بـ 5 مرات، وبالتالي يقلل من تلف العضلات الناتج عن فقدان البوتاسيوم أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وله تأثير في إزالة التشنجات.
وقد ثبت أيضًا أنه حتى الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضات الشاقة يمكنهم الاستفادة من البوتاسيوم الموجود في ماء جوز الهند. في النظام الغذائي الأمريكي، يزداد تركيز الصوديوم في الدم مقارنة بالبوتاسيوم، ويعتبر الخلل في الملح غير صحي. ويتم تحليله بعوامل أخرى حيث أنه يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة والوفاة بنسبة 50%.
لقد وجد تحليل لماء جوز الهند أنه يحتوي على 400 ملغم/لتر من الصوديوم، مقارنة بنحو 600 ملغم/لتر في المشروبات الرياضية، و1500 ملغم/لتر من البوتاسيوم، مقارنة بنحو 300 ملغم/لتر في المشروبات الرياضية. وأنا أفهم ذلك. يفقد الرياضيون صوديومًا أكثر من البوتاسيوم ولا يتمكنون من تعويض فقدان الصوديوم حسب الحاجة. لذلك فإن ماء جوز الهند ليس مشروبًا مثاليًا للرياضيين.