طريقة عمل سلطة الخس باللبن
اليوم سوف أشارككم فكرة فريدة عن سلطة الخس واللبن. طريقة سهلة وبسيطة لتزويد عائلتك بوجبات مليئة بالفوائد الصحية والفيتامينات المتعددة.
مادة:
خَسّ
– 1 كوب لبن
– عصير ليمون
خبز محمص
طريقة التحضير:
– يغسل ويقطع الخس.
نضع الزبادي وملعقة كبيرة من عصير الليمون في وعاء ونخلط جيداً.
– يضاف الخس المفروم
دعونا نقضي وقتًا ممتعًا معًا
– ضعي شريحة من الخبز المحمص على وجهك
فوائد الخس:
يحتوي الخس على العديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك:
فيتامينات (أ ، ج ، ب 1 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 9 ، ج ، ه ، ك)
البوتاسيوم
– الألياف الغذائية
الكربوهيدرات
بروتين
– الكالسيوم
– حديد
المغنيسيوم
المنغنيز
– رين
البوتاسيوم
صوديوم
الزنك
تلف الخس:
– يجب غسل الخس جيداً ونقعه في الماء والخل لضمان سلامته وعدم تناوله مباشرة لتجنب التسمم الغذائي.