الريبوفلافين أو فيتامين B2
ما هو الريبوفلافين ولماذا يستخدم؟ كيف تستعمل؟
نوع من فيتامين ب متوفر بكثرة في الأطعمة مثل الحليب واللحوم والبيض والمكسرات والدقيق الغني بالمغذيات وبعض أنواع الخضروات الطازجة الخضراء والصفراء. خلايا الجسم ووظائف الجلد ، وبطانة الجهاز الهضمي ، وتجديد الخلايا ، والدم ، وأكثر من ذلك.
عادة فيتامين ب 1 (ثيامين) وفيتامين ب 2 (ريبوفلافين) وفيتامين ب 3 (نياسين / نياسيناميد) وفيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك) وفيتامين ب 6 (بيريدوكسين) وفيتامين ب 12 (سيانوكوبالامين) وحمض الفوليك.
ومع ذلك ، لا تحتوي بعض المنتجات على مركبات أخرى مثل فيتامين ب 7 (البيوتين) ، وحمض بارا أمينوبنزويك ، وإينوزيتول ، إلخ.
يستخدم الريبوفلافين ل
علاج سرطان الرحم: هناك بعض الأدلة على أن تناول الريبوفلافين من المكملات الغذائية والمصادر الغذائية إلى جانب الثيامين وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم.
علاج سرطان الكبد: تشير الأبحاث الطبية إلى أن تناول الريبوفلافين مع النياسين قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا.
علاج الصداع النصفي: الجرعات العالية من الريبوفلافين (400 مجم في اليوم) لا تقلل من آلام الصداع ، لكنها تقلل من تكرار الصداع النصفي.
فقر الدم المنجلي: تشير الدراسات إلى أن تناول الريبوفلافين لمدة ثمانية أسابيع يحسن مستويات الحديد لدى مرضى الخلايا المنجلية.
احتقان الصلبة الصلبة وإعتام عدسة العين ، أو ما يسمى إعتام عدسة العين: يساعد الريبوفلافين في تقليل تغيم عدسة العين.
يقلل تناول الريبوفلافين لمدة 12 أسبوعًا من مستويات الحمض الاميني في الدم بنسبة تصل إلى 40٪.
* هرمون الهوموسيستين (حمض أميني ينتج أثناء عمليات التمثيل الغذائي التي تسبب مستويات الدم المرتفعة تشوهات خلقية في الجنين وتصلب الشرايين ومرض الزهايمر).
- علاج حب الشباب
- تشنّج عضلي
- متلازمة آلام الساق الحارقة
- إنتاج خلايا الدم الحمراء
- متلازمة النفق الرسغي
- زيادة مستويات الطاقة
- تعزيز وظيفة الجهاز المناعي
- يحافظ على صحة الشعر والجلد
- تحسين الصحة الإنجابية وتعزيزها
- علاج مرض الزهايمر
- قرحة
- بعض الأدوية المستخدمة لعلاج فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
هل هذا الفيتامين آمن للاستخدام في جميع الحالات؟
الريبوفلافين هو شكل من أشكال فيتامين ب الذي يتم تناوله عن طريق الفم وهو قابل للذوبان في الماء. تفرز الكميات الزائدة من الجسم بالبول. في بعض الحالات ، يمكن أن يتسبب الريبوفلافين في تحول لون البول إلى اللون الأصفر أو البرتقالي. يمكن أن يسبب الريبوفلافين الإسهال ويزيد. التبول.
الاحتياطات والتحذيرات الخاصة: الحمل والرضاعة: ينصح باستخدام الريبوفلافين للنساء الحوامل أو المرضعات بالجرعة الموصى بها 1.4 ملغ في اليوم للحوامل و 1.6 ملغ في اليوم للمرضعات ، وربما يكون آمنًا للنساء. أظهرت بعض الدراسات أن زيادة الجرعة إلى 15 مجم خلال 2 إلى 10 أسابيع أمر آمن.
هل تتفاعل مع أدوية أخرى؟
– يجب الحرص على عدم استخدام بعض المضادات الحيوية بشكل متزامن من فئة التتراسيكلين. وذلك لأن المضادات الحيوية تقلل من قدرة الجسم على الامتصاص. لتجنب ذلك ، يجب تناول الريبوفلافين قبل ساعتين تقريبًا أو بعد 4 ساعات من تناول التتراسيكلين.
يمكن لأدوية الاكتئاب (مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات) أن تقلل من كمية الريبوفلافين في الجسم ، ولكن هذا يحدث فقط بجرعات كبيرة.
يمكن لبعض المكملات الغذائية ، مثل حمض البوريك وحمض الفوليك ، أن تقلل من امتصاص الجسم للريبوفلافين.
يتم تحديد كمية الريبوفلافين المستخدمة وفقًا لاحتياجاته ، على سبيل المثال:
علاج انخفاض مستويات الريبوفلافين عند البالغين: 5-30 مجم مقسمة على جرعات
الوقاية من الصداع النصفي: 400 مجم ريبوفلافين يومياً. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 3 أشهر للحصول على أفضل النتائج.
لمنع إعتام عدسة العين ، تناول حوالي 2.6 ملغ من الريبوفلافين أو محلول آخر من 3 ملغ من الريبوفلافين و 40 ملغ من النياسين يوميًا.
تستخدم جرعات صغيرة تتراوح من 3 مجم إلى 0.9 مجم للرضع والأطفال.