الام والطفل

اسباب وعلاج انقطاع الطمث

اسباب وعلاج انقطاع الطمث

سن اليأس أو “تغيير الحياة” هي المرحلة في حياة المرأة التي تشير إلى نهاية الدورة الشهرية أو الدورة الشهرية.

انقطاع الطمث هو ظاهرة طبيعية تحدث عادة عندما تصل المرأة إلى أواخر الخمسينيات من عمرها أو سن اليأس ، وتشير إلى نهاية الدور الرئيسي الذي يلعبه المبيضان: البويضات والإستروجين والبروجسترون.

سن اليأس هو التغيير من احتمال الخصوبة إلى العقم عادة ، ويميل إلى الحدوث تدريجيًا بمرور الوقت.

يستغرق هذا الانتقال ، المعروف أيضًا باسم سن اليأس ، حوالي عام ليتم إعلانه في النهاية عن انقطاع الطمث.

يقال إن المرأة وصلت إلى سن اليأس إذا لم تحيض لمدة عام ، وتسمى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث مرحلة ما بعد انقطاع الطمث ، والتي تستمر حتى نهاية الحياة.

علامات وأعراض سن اليأس
لأن انقطاع الطمث يختلف باختلاف كل امرأة ، تختلف الأعراض أيضًا اعتمادًا على التقلبات في الهرمونات ، وخاصة هرمون الاستروجين الذي يلعب أدوارًا مختلفة في الجسم.
يمكن أن يسبب نقص هرمون الاستروجين في الجسم مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والنفسية.

تشمل الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث ما يلي:
تغييرات الدورة الشهرية
تعتبر الدورات غير المنتظمة هي العلامة الأولى على أن جسمك يستعد لانقطاع الطمث ، وقد تعانين من نزيف أقل أو أكثر من المعتاد. قد تصبح دورتك أطول أو أقصر. تعتبر كل هذه الأعراض طبيعية ، ولكن إذا كنت تعانين من نزيف مفرط ، أو استمرت دورتك الشهرية أكثر من أسبوع ، أو شعرت أن دورتك الشهرية قريبة جدًا ، يجب عليك مراجعة طبيبك في حالة حدوث ذلك.

تقلب المزاج
تصبح العديد من النساء متقلبة المزاج وسرعة الانفعال حول سن اليأس بسبب مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك الإرهاق والمشاكل العائلية والتاريخ من الاكتئاب.

مشاكل المثانة والمهبل
يصبح الجسم عرضة للإصابة بالتهابات المهبل والمسالك البولية ، كما أن بعض النساء يعانين من سلس البول وتسرب البول.

الهبات الساخنة
هذا عرض شائع آخر يمكن أن تواجهه النساء في مرحلة الانتقال القريب. الهبات الساخنة ناتجة عن الاحمرار أو الشعور بالحرارة مع ظهور بقع حمراء في جميع أنحاء الجسم.
يمكن أن تكون الأعراض خفيفة أو شديدة ، مثل التعرق المفرط والرعشة الباردة ، والتي يمكن أن تسبب اضطرابات النوم ، والتي تُعرف أيضًا باسم التعرق الليلي.

بصرف النظر عن ذلك ، قد تعاني النساء من انخفاض أو زيادة الرغبة الجنسية ، وفقدان الوزن أو زيادة الوزن مع آلام المفاصل والعضلات ، وبعض النساء يعانين من الأرق ويصعب عليهن النوم.أو يعانين من فقدان الذاكرة الذي يجعل من الصعب تذكر الأشياء الصغيرة.

آثار انقطاع الطمث على القلب والعظام
هشاشة العظام
يلعب الإستروجين دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام ويساعد في السيطرة على فقدان العظام.
يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين في الجسم أثناء انقطاع الطمث إلى ضعف وهشاشة العظام ، والمعروفة باسم هشاشة العظام.

سكتة قلبية؛
يمكن أن تؤدي الشيخوخة وتقلب مستويات هرمون الاستروجين إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، كما يمكن أن تؤثر العوامل الأخرى ، مثل زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ، بشكل سلبي على القلب.
أثناء انقطاع الطمث ، استشيري طبيبك للحصول على الفحوصات اللازمة المتعلقة بكثافة العظام وسكر الدم و LDL و HDL ومستويات الدهون الثلاثية لضمان الوقاية في الوقت المناسب ، وإذا لزم الأمر ، التدابير العلاجية.

علاج انقطاع الطمث
تستفيد العديد من النساء من تقليل أعراض انقطاع الطمث عن طريق إجراء تعديلات في النظام الغذائي ونمط الحياة واستخدام العلاجات المنزلية.

نبتة سانت جون
نبتة العرن المثقوب هي علاج عشبي آخر ثبتت فعاليته في سن اليأس في العديد من الدراسات ، فهو يساعد على تهدئة التقلبات المزاجية الطفيفة.

فيتامين هـ
يقلل فيتامين E أيضًا من الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث وتقلب المزاج والتعرق الليلي وجفاف المهبل.
أظهرت دراسة أخرى أن انخفاض مستويات فيتامين (هـ) في الجسم كان مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء في مرحلة مبكرة من انقطاع الطمث ، مما يشير إلى أن تناول كميات كافية من فيتامين (هـ) قد يساهم في اتباع نظام غذائي صحي.يساعد على تحسين كثافة العظام لدى النساء بعد سن اليأس.

يمارس
يمكن أن يؤدي الانغماس في نوع من التمارين الهوائية إلى قطع شوط طويل في الحفاظ على صحتك أثناء انقطاع الطمث.

الكالسيوم وفيتامين د
يعتبر تناول فيتامين د والكالسيوم ضروريين للغاية لمنع فقدان العظام المتسارع أثناء انقطاع الطمث. يساعد النظام الغذائي الذي يحتوي على منتجات الألبان قليلة الدسم ، مثل الحليب والزبادي ، في الحفاظ على صحة العظام.

العناية بالأسنان
بصرف النظر عن صحة العظام ، تلعب مستويات الكالسيوم والإستروجين أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على الأسنان.
يمكن أن يؤدي نقص هرمون الاستروجين والكالسيوم أثناء انقطاع الطمث إلى أمراض اللثة وهشاشة العظام ، والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على عظم الفك.

معطف أحمر
البرسيم الأحمر دواء عشبي فعال يعتقد أنه يساعد في انقطاع الطمث.
أظهرت الدراسات أن الايسوفلافون الموجودة في البرسيم الأحمر تقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ولها تأثير إيجابي على الخلايا المهبلية ، مما يجعل هذه العشبة أقل الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث.

عشب الجينسنغ
الجينسنغ الأحمر علاج فعال لتخفيف الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث. تشير الدراسات إلى أن تناول الجينسنغ الأحمر يساعد على خفض الكوليسترول الكلي و LDL (الكوليسترول الضار) في الجسم ، وهذا التأثير الوقائي يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لدى النساء بعد سن اليأس.

يكفي نوم
يضمن النوم الكافي حالة استرخاء للعقل والجسم. للنوم نفس التأثيرات القوية ، خاصةً عندما يقترن بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. يمكن أن يجعل النوم غير الكافي جسمك عرضة لمجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك ضعف الذاكرة ومقاومة الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى تدهور الصحة. الطريق إلى مرض السكري.
النوم في غرفة مظلمة ينتج هرمون الميلاتونين الذي يحسن نوعية النوم.
العلاجات الأخرى ، مثل شرب كوب من الحليب الدافئ ، أو أخذ حمام دافئ ، أو المشي السريع ، قد تساعد أيضًا في تحسين نوعية النوم.

التغييرات الغذائية
يمكن أن تساعد بعض التغييرات الغذائية في تقليل أعراض انقطاع الطمث. يمكن أن يساعد تجنب المشروبات الساخنة جدًا والكافيين والكحول والأطعمة الحارة على منع الهبات الساخنة. يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء البارد أو غيره من السوائل الباردة والصحية في التحكم في الهبات الساخنة. تحسين الصحة العامة.
قد يساعد تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة وتقليل السكر والزيوت في الحفاظ على الصحة العامة أثناء انقطاع الطمث.

الدراسة والدراسة
أظهرت الدراسات البحثية البريطانية أن منتجات الصويا تحتوي على كميات كبيرة من فيتويستروغنز تسمى الايسوفلافون التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وصحة العظام. ، يمكن أن تكون مفيدة للغاية في تخفيف الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث.

أظهرت الدراسات أن التمارين المنتظمة ، والنوم الكافي ، والاسترخاء ، والعناية الجيدة بالأسنان ، واستخدام الأعشاب الفعالة مثل الكوهوش الأسود ، والجينسنغ ، وحشيشة الهر ، والبرسيم الأحمر ، والعنب البري ، والكافا ، وسانت كما ثبت أنها تساعد في تخفيف الأعراض. . بالإضافة إلى ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن منتجات الصويا وكميات كافية من الفيتامينات E و D والكالسيوم لا يخفف الأعراض فحسب ، بل يساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض المرتبطة بانقطاع الطمث.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى