أعراض رهاب الامتحانات و طريقة التعامل معه
أعراض رهاب الامتحانات و طريقة التعامل معه
رهاب الامتحان هو أحد أهم الأعراض التي يعاني منها الطلاب غالبًا في بداية الفصل الدراسي الجديد أو الامتحان. تؤثر هذه الأعراض على بعض الطلاب ، وتبدأ في بداية الدراسة وتزداد مع اقتراب موعد الاختبار.
أعراض رهاب الامتحان
على عكس ما هو معروف عن الرهاب ، تبدأ الأعراض عند التعرض للحدث ، أي رهاب الامتحان ، تبدأ الأعراض عند الاقتراب من الدراسة والبدء فيها.
تظهر هذه الأعراض على شكل أمراض مفاجئة تصيب الطلاب. ومن أهم هذه الأعراض آلام البطن المفاجئة ، والتعب ، وآلام الظهر والساق ، وعسر الهضم ، ومشاكل الأمعاء المصاحبة على شكل إسهال. أو الإمساك المتكرر أو كليهما.
مرة أخرى ، أحد أهم الأعراض المتكررة لهذه المشكلة هو نوبات الذعر المتكررة والخوف الشديد.
أعراض نوبة الهلع هي التوتر المفرط أو التوتر ، والتعرق المفرط ، ومعدل ضربات القلب المفرط.
– تنخفض الدورة الدموية وضغط الدم بشكل ملحوظ ، وقد تسبب أعراض مشابهة للإغماء.
قد تختلف المشاكل من حيث شدة الأعراض. على سبيل المثال ، الطفل الذي يتعرض لنوبات الهلع يكون في حالة من الهستيريا الشديدة ، وتتجلى هذه الحالة في صورة اضطرابات البالغين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أعراض مثل: إنه مرهق للغاية ومن المستحيل السيطرة على الطفل في مثل هذه الأوقات.
كيفية التعامل مع رهاب الامتحان
العلاج الصحيح من خلال الأسرة
أولاً ، تعتقد الأسرة أن الحالة التي يعاني منها الطفل غير مقصودة تمامًا ، وأن الطفل لا علاقة له بها ، وأن محاولات مضايقة الطفل وإيذائه بهذه الطريقة لن تنجح أبدًا ، بل يجب على العائلات أن تتفهم ذلك. من شأنه أن يجعل المشكلة أسوأ.
إن طمأنة الطفل بدون حل لن ينجح ، لكن يجب على العائلات أن تفهم أن حالة الطفل ليست مجرد حالة طارئة ، ولكنها حالة ستستمر في تطارد الطفل إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
يجب على الأم أن تحاول قمع مخاوف طفلها وتجعلها تشعر أن الفشل في الامتحان ليس نهاية العالم ، فالمشكلة أسهل ويمكنها اجتيازها.
محاولات دعم وتقوية وتحفيز الطفل هي أيضًا مساع جيدة جدًا ، حيث تخبر الأم الطفل ، “يمكنه حقًا النجاح” ، “إنه طالب مجتهد” ، “هذا الامتحان مجرد امتحان”. يخبرك. إنها محاولة لمساعدته على معرفة نقاط ضعفه وتقويتها.
علاج الرهاب من قبل أخصائي
– يتم العلاج عن طريق العلاج المعرفي السلوكي الماهر ولا يحتاج إلى علاج دوائي إلا في الحالات البسيطة. يهدف هذا الدواء إلى تهدئة الطالب وإظهار قدرته على التغلب على الصعوبات التي يواجهها. الموقف.
– عندما يتعلق الأمر بالعلاج السلوكي المعرفي ، يتم ذلك من خلال فرض عدد من الاستراتيجيات الأساسية على الطالب. ومن أهم هذه الاستراتيجيات إعداد عقل الطالب لمواجهة أجواء الامتحان ذهنياً وتخيل كل المشاعر. فيما يتعلق بذلك ، يمكنك في الواقع مواجهة موقف الامتحان ، وتقبل أفكارك وعدم المعاناة من النوبات عند تعرضك لموقف الامتحان.
