اربعة مكملات غذائية يحتاج اليهم الرجال

اربعة مكملات غذائية يحتاج اليهم الرجال

تعتبر المكملات الغذائية مفيدة جدًا في إمداد جسمك بالفيتامينات والمعادن المهمة التي قد لا تحصل على ما يكفي منها. يمكن أن تكون هذه الفيتامينات مهمة جدًا للعديد من الوظائف الهامة لجسم الإنسان ، ونقص الفيتامينات في الجسم يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية ومشاكل صحية. مرض مفاجئ وغير متوقع ينغمس الرجال في حياة واقعية ، حيث العمل والنوم هما الروتين اليومي الوحيد ، ويضطرون إلى تناول وجبات سريعة وتناول الطعام الأساسي غير المنتظم. قد يكون لديك نقص في العناصر الغذائية الهامة بسبب لهذا السبب بحثنا عن أفضل المكملات الغذائية التي تساعد الرجال وتوفر دفعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لحياة صحية.

1- أحماض أوميغا 3 الدهنية: يستمر البحث في الفوائد العديدة التي تأتي من أحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه الأحماض الدهنية رائعة للحفاظ على صحة القلب والدماغ لأنها تمنع تراكم الدهون والكوليسترول. توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في شرايين القلب ، حيث تساعد في الحفاظ على صحة الخلايا ووظائفها ، ولها أيضًا وظائف مهمة في الحفاظ على صحة الأعصاب وتقوية جهاز المناعة والوقاية من أمراض القلب ومرض الزهايمر. ، عليك التأكد من احتوائه على عنصرين: EPA و DHA. كلاهما من الأحماض الدهنية الأساسية اللازمة لتكوين أوميغا 3 ، المستخرجة من الدهون الموجودة في زيت السمك البحري ، ويحتاج الجسم 1000-2000 ملليجرام يوميًا. يمكن الحصول على أوميغا 3 من المكملات الغذائية بشرط أن تحتوي على 500 ملليجرام على الأقل من عنصري DHA و EPA. يفضل العديد من الأطباء إعطاء دواء غذاء ملكات النحل للرجال بسبب قدرته العالية على الترميم.الجسم كله في نشاطه الغني

2- فيتامين د: من المعروف منذ فترة طويلة أن فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في عملية امتصاص الكالسيوم والحفاظ على بنية العظام وصحتها ، لكن الأبحاث الجارية تشير إلى أن فيتامين د ثبت أن له العديد من الخصائص العلاجية الأخرى لمرض أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين بسرطان البنكرياس وسرطان القولون والمستقيم لديهم مستويات منخفضة للغاية من فيتامين د. ربطت الدراسات المستويات الكافية من فيتامين (د) بأهمية منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية. أنت بحاجة إلى 1000 فيتامين د على الأقل للحصول على الفوائد الكاملة. وحدة دولية من فيتامين د يوميا.

3- الليكوبين: يحتوي اللايكوبين على العديد من مضادات الأكسدة وبالتالي يلعب دوراً هاماً في الوقاية من السرطان. من بين البروستاتا وأكثر من 400 رجل مدرج في هذه الدراسة ، يتم امتصاص اللايكوبين بسهولة عن طريق تناول مجموعة متنوعة من مصادر الطعام. إحداها (الطماطم) ومكمل غذائي ، الليكوبين يخزن في البروستات عند الرجال ، مما يساهم أيضاً في قدرتها على محاربة سرطان البروستاتا.

4- الإنزيم المساعد Q10: يحتوي هذا الإنزيم على العديد من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحافظ على عضلة القلب قوية ونشطة ، وتقلل من الالتهابات المختلفة في الجسم ، وتمنع وتقلل من ظهور مرض باركنسون ومرض باركنسون. نظرًا لأنه يمكن الحصول على الإنزيمات من مصادر غذائية طبيعية ، فمن الأفضل دائمًا الحصول على الإنزيمات من المكملات الغذائية الطبية. يحتاج جسمك إلى حوالي 100 مجم يوميًا للحصول على هذه الفوائد ، ولكن يمكن لطبيبك أن يساعدك إذا كنت تتناول أدوية الكوليسترول أو أدوية القلب الأخرى. يجب أن تدرك أيضًا أن المكملات الغذائية قد تتنافس مع الأدوية الأخرى التي تتناولها عند تحديد أفضل جرعة لك ، لذلك يجب تناول أي نوع من المكملات الغذائية ، وينصح باستشارة أخصائي قبل البدء