باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • تغذية
  • لياقة بدنية
أنت تقرأ: البقوليات المناسبة لنظام الكيتو
شارك
اشعارات
أخر المقالات
من صاحب جوهرة التوحيد
سؤال وجواب
من هو زوج نيفين مندور الحقيقي
سؤال وجواب
نوع سيارات بريطاني من 7 حروف
سؤال وجواب
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
تغذية
وفاة عمرو أديب
حقيقة وفاة عمرو أديب
أخبار مصر
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • تغذية
  • لياقة بدنية
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
وادي مصر > تغذية > البقوليات المناسبة لنظام الكيتو
تغذية

البقوليات المناسبة لنظام الكيتو

أمير هاني
أمير هاني منذ 5 أشهر
شارك
اكتشف البقوليات الوحيدة المناسبة لنظام كيتو أو نظام الكيتو
شارك

اكتشف البقوليات المناسبة لنظام كيتو أو نظام الكيتو

يتطلب نظام كيتو أو نظام الكيتو ، المستخدم على نطاق واسع عند فقدان الوزن ، الحد الأقصى من تقليل الكربوهيدرات في الجدول اليومي. لهذا السبب ، يجب تجنب معظم البقوليات ، لكننا نوضح لك ما هي البقوليات الوحيدة المناسبة لنظام كيتو الغذائي.

الفول السوداني: بقوليات زيتية شبيهة بالجوز

يعتبر الفول السوداني ، بسبب تشابهه من الناحية التغذوية مع الفاكهة الجافة ، مع نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، البقوليات الوحيدة المناسبة لنظام كيتو أو نظام الكيتو.

إنه مثالي كمصدر للبروتين النباتي والألياف ، وفي الوقت نفسه يقدم فيتامينات ومعادن قيمة ، من بينها البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب.

وبالتالي ، يمكننا تضمين الفول السوداني في نظام كيتو الغذائي كوجبة خفيفة صحية أو صنع زبدة فول سوداني محلية الصنع بدون سكر مضاف لاستخدامها كبديل للزبدة والمربى في وجبة الإفطار.

يقدم الفول السوداني 20٪ فقط من الكربوهيدرات ، ومع ذلك ، يجب ألا نسيء استخدامه يوميًا إذا أردنا الحفاظ على الحالة الكيتونية وتعزيز تنفيذ نظام غذائي ناجح كيتو أو نظام الكيتو.

لذلك فإن الفول السوداني هو البقوليات الوحيدة المناسبة لنظام كيتو أو نظام الكيتو بسبب انخفاض نسبة الكربوهيدرات فيه وغناه بالبروتينات والدهون المفيدة للجسم.

ربما يعجبك هذا

الفلفل الرومي للشعر تجربتي

خمس نصائح لتحسين علاقتك بالطعام دون السعي إلى الكمال الغذائي

أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون وفقًا للعلم

يمكن لنظامك الغذائي أن يعزز الالتهاب: هذه هي الأطعمة المسؤولة

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة سبعة أطعمة مركزة بالسعرات الحرارية ولكن يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن أطعمة مركزة بالسعرات الحرارية وتساعدك على إنقاص الوزن
المقالة القادمة هذان المشروبان الوحيدان اللذان تعتبرهما جامعة هارفارد صحيين إلى جانب الماء هذان المشروبان الوحيدان اللذان تعتبرهما جامعة هارفارد صحيين إلى جانب الماء
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

about us

يسعدنا ان نؤثر في تثقيف وعي العقل واثراء الانترنت بمعلومات هامة تساعدنا في حياتنا اليومية.

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?