باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • تغذية
  • لياقة بدنية
أنت تقرأ: هذان المشروبان الوحيدان اللذان تعتبرهما جامعة هارفارد صحيين إلى جانب الماء
شارك
اشعارات
أخر المقالات
من صاحب جوهرة التوحيد
سؤال وجواب
من هو زوج نيفين مندور الحقيقي
سؤال وجواب
نوع سيارات بريطاني من 7 حروف
سؤال وجواب
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
تغذية
وفاة عمرو أديب
حقيقة وفاة عمرو أديب
أخبار مصر
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • تغذية
  • لياقة بدنية
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
وادي مصر > تغذية > هذان المشروبان الوحيدان اللذان تعتبرهما جامعة هارفارد صحيين إلى جانب الماء
تغذية

هذان المشروبان الوحيدان اللذان تعتبرهما جامعة هارفارد صحيين إلى جانب الماء

أمير هاني
أمير هاني منذ 5 أشهر
شارك
هذان المشروبان الوحيدان اللذان تعتبرهما جامعة هارفارد صحيين إلى جانب الماء
شارك

هذان المشروبان الوحيدان اللذان تعتبرهما جامعة هارفارد صحيين إلى جانب الماء

مع ارتفاع درجات الحرارة ، يصبح الترطيب أكثر أهمية. هناك أيضًا وقت تريد فيه الخروج والاستمتاع بمشروب على التراس ، لكننا لا نعرف أيهما تختار. هارفارد واضح: هناك خياران فقط لمشروبات بديلة صحية للمياه. و هو؟

خياران من المشروبات الصحية توصي به هارفارد

الماء ضروري للحياة وسيظل دائمًا الخيار الأول لمشروب صحي. ومع ذلك ، مع وصول درجات حرارة جيدة ، نميل إلى التمتع بحياة اجتماعية أكبر ، ولهذا السبب أصبح الخروج لتناول مشروب على التراس أو في حمام السباحة أكثر شيوعًا. ما هما الخياران الصحيان الوحيدان اللذان يجب مراعاتهما؟

قهوة طبيعية (ولا شيء غير ذلك)

لقد مر الجدل حول ما إذا كانت القهوة صحية أم لا بمراحل مختلفة على مر السنين. لدينا حاليا أدلة وافرة مما يكشف أن القهوة مرتبطة بالحد من العديد من الأمراض المزمنة.

إن تناول ثلاثة إلى خمسة فناجين من القهوة يوميًا ليس بالأمر المريح ، وهناك العديد من الفوائد. الأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة مثل أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الحوامل سيكون لديهم اعتبارات مختلفة.

خذ فرابوتشينو خيارات سلسلة الفنادق الأخرى مثل ستاربكس تبتعد عن فوائد القهوة. عند التفكير في فوائد القهوة ، فإنها ترتبط بقهوة طبيعية بدون سكر أو إضافات مثل الكراميل أو الكريمات أو غيرها.

الشاي بمختلف جوانبه

يرتبط بمخاطر أقل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض التمثيل الغذائي الأخرى مثل مرض السكري من النوع 2.

يجب ألا نستهلك الشاي الساخن جدًا منذ ذلك الحين يمكن أن تزيد من المخاطر سرطان المريء والمعدة. يزيد استهلاك أي مشروب ساخن من هذه المخاطر ، لذلك يجب أن ننتظر طويلاً بما يكفي حتى يبرد الشاي بشكل كافٍ.

ولا يوجد المزيد من المشروبات الصحية؟

إنجين أكيورت Pcpog06fcui Unsplash

لا توجد خيارات مشروبات صحية أكثر من الماء والقهوة والشاي أو لجامعة هارفارد أو للأدلة العلمية. نعني بالمشروب الصحي المشروب الذي ، عند تناوله ، يجلب لنا الفوائد دون أي إزعاج (دائمًا ضمن حدود معينة). هناك تحضيرات أخرى مثل عصائر الخضار التي قد تكون خيارًا آخر يجب مراعاته.

أبعد من هذه الخيارات ، يمكننا التحدث عن المشروبات التي هي إلى حد ما أكثر صحة أو أقل ، ولكن ليس عن المشروبات الصحية العادية. النبيذ ليس مشروبًا صحيًا ، بغض النظر عن مدى انتشار هذه الأسطورة. ومع ذلك ، قد يكون خيارًا مفضلًا للآخرين مثل المشروبات عالية المقاومة.

كلما أمكن ، سنختار القهوة أو الشاي على الخيارات الأخرى. يجب أن يكون الماء موجودًا طوال اليوم ، كونه الخيار الرئيسي لمرافقة وجباتنا.

ربما يعجبك هذا

الفلفل الرومي للشعر تجربتي

خمس نصائح لتحسين علاقتك بالطعام دون السعي إلى الكمال الغذائي

أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون وفقًا للعلم

يمكن لنظامك الغذائي أن يعزز الالتهاب: هذه هي الأطعمة المسؤولة

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة اكتشف البقوليات الوحيدة المناسبة لنظام كيتو أو نظام الكيتو البقوليات المناسبة لنظام الكيتو
المقالة القادمة إذا كنت لا ترى نتائج في تدريب وزنك ، فجرب هاتين الطريقتين لاكتساب المزيد من العضلات إذا كنت لا ترى نتائج في التدريب .. جرب هاتين الطريقتين لاكتساب المزيد من العضلات
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

about us

يسعدنا ان نؤثر في تثقيف وعي العقل واثراء الانترنت بمعلومات هامة تساعدنا في حياتنا اليومية.

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?