باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • تغذية
  • لياقة بدنية
أنت تقرأ: زيادة الوزن عند بدء الصالة الرياضية: هل هذا طبيعي؟
شارك
اشعارات
أخر المقالات
من صاحب جوهرة التوحيد
سؤال وجواب
من هو زوج نيفين مندور الحقيقي
سؤال وجواب
نوع سيارات بريطاني من 7 حروف
سؤال وجواب
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
تغذية
وفاة عمرو أديب
حقيقة وفاة عمرو أديب
أخبار مصر
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • تغذية
  • لياقة بدنية
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
وادي مصر > لياقة بدنية > زيادة الوزن عند بدء الصالة الرياضية: هل هذا طبيعي؟
لياقة بدنية

زيادة الوزن عند بدء الصالة الرياضية: هل هذا طبيعي؟

علي فرج
علي فرج منذ 5 أشهر
شارك
زيادة الوزن عند بدء الصالة الرياضية: هل هذا طبيعي؟
شارك

زيادة الوزن عند بدء الصالة الرياضية: هل هذا طبيعي؟

تساعد التمارين البدنية على إنقاص الوزن بطرق مختلفة وتفيدنا في العديد من الجوانب ، ولكن من الشائع جدًا زيادة الوزن عند بدء الجيم. نقول لك أن هذا شيء طبيعي ومعتاد ، ونوضح السبب.

محتويات
زيادة الوزن عند بدء الصالة الرياضية: هل هذا طبيعي؟
المزيد من الكيلوغرامات ولكن المزيد من الصحة

المزيد من الكيلوغرامات ولكن المزيد من الصحة

في الأيام الأولى من التدريب البدني ، خاصة إذا انتقلنا من نمط حياة مستقر إلى نمط حياة نشط ، يمكن أن نشعر بالانتفاخ واحتباس السوائل وفي نفس الوقت زيادة في وزن الجسم.

كل هذا بسبب التغيرات في مستوى التمثيل الغذائي التي تنطوي على تنشيط الجهاز العضلي وأيضًا احتفاظ عضلاتنا بالسوائل من أجل مواجهة الجهد المستقبلي بشكل أفضل والتعافي بعد ذلك. وهذا يعني أن أجسامنا تعد نفسها لتكون أكثر كفاءة قبل التمرين.

مع مرور الأيام ، يمكن أن يحافظ وزن الجسم على كيلوغرام واحد أو كيلوغرامين أكثر ، بينما يختفي احتباس السوائل أو التورم عادةً مع اعتيادنا على التدريب.

يعني هذا الوزن المرتفع للجسم زيادة في كتلة العضلات ويترجم إلى صحة أفضل للجسم ، غالبًا على حساب انخفاض الدهون في الجسم وزيادة نشاط التمثيل الغذائي الذي يمكن أن يؤدي ، على المدى الطويل ، إلى فقدان الوزن.

لكل هذا ، إذا كنت قد اكتسبت وزناً عند بدء الصالة الرياضية أو أي تمرين بدني آخر ، فلا ينبغي أن يكون هذا سببًا للقلق ، لأنه يشكل تغييرًا طبيعيًا في أجسامنا سيفيدنا أيضًا. وإذا كنا نسعى إلى إنقاص الوزن ، فسيكون ذلك ممكنًا على المدى الطويل طالما أننا نرافق التدريب على اتباع نظام غذائي صحي وعادات نمط حياة مناسبة أخرى.

في وادي مصر | لإنقاص الوزن ، لا تركز فقط على الكاردوي: فهذه هي الطريقة التي تؤثر بها تمارين القوة على إنقاص الوزن (ونظام بسيط لتبدأ به)

صورة | unplash

ربما يعجبك هذا

روتين مع أفضل تمارين الدمبل لكل مجموعة عضلية

كروس فيت تكرّم الملكة إليزابيث الثانية بـ 36 دقيقة ود

لماذا يعتبر القفز من أكثر التمارين اكتمالا ومتعة التي يمكنك القيام بها لحرق السعرات الحرارية واكتساب العضلات

الأولويات من الأعلى إلى الأدنى التي يجب أن تأخذها في الاعتبار إذا كان ما تريده هو اكتساب كتلة عضلية

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة هذا ما يحدث لكتلة عضلاتك إذا توقفت عن التدريب لمدة أسبوعين هذا ما يحدث لكتلة عضلاتك إذا توقفت عن التدريب لمدة أسبوعين
المقالة القادمة التدريب بالأوزان والأربطة المرنة في نفس الوقت لاكتساب العضلات والقوة التدريب بالأوزان والأربطة المرنة في نفس الوقت لاكتساب العضلات والقوة
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

about us

يسعدنا ان نؤثر في تثقيف وعي العقل واثراء الانترنت بمعلومات هامة تساعدنا في حياتنا اليومية.

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?