الأطعمة التي يجب تجنبها في نظامك الغذائي المعتاد إذا كان لديك ارتفاع في حمض البوليك في الدم

الأطعمة التي يجب تجنبها في نظامك الغذائي المعتاد إذا كان لديك ارتفاع في حمض البوليك في الدم

يمكن أن يكون لما نأكله تأثير كبير على مستويات حمض البوليك في الجسم. لهذا السبب ، مثلما توجد الأطعمة التي تفضل السيطرة عليها ، نوضح لك ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها في نظامك الغذائي المعتاد إذا كان لديك ارتفاع في نسبة حمض البوليك في دمك.

كميات أقل من الكحول والسكريات والبيورين

إن اتباع نظام غذائي رديء الجودة ، فقير في الفواكه والخضروات ، مما يعزز الجفاف ونقص الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم ، يمكن أن يكون سببًا لفرط حمض اليوريك في الدم أو ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم.

وبالتالي ، في النظام الغذائي المعتاد من المهم الحد من تناول الكحول قدر الإمكان ، وخاصة الجعة تم ربطه بارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم

جميع المشروبات الكحولية لها أيضًا تأثير مدر للبول على الجسم ويمكن أن تعزز الجفاف ، مما يساعد على تركيز حمض البوليك في أجسامنا وبالتالي تفاقم أعراض فرط حمض يوريك الدم.

مستويات عالية من الفركتوز المضاف أو السكريات المضافة النموذجية للمشروبات السكرية أو عصائر الفاكهة أو غيرها أيضًا ارتبطت بمستويات أعلى من حمض اليوريك. هذا هو السبب في أننا يجب أن نحد من السكريات الحرة قدر الإمكان ونختار بدلاً من ذلك هيدرات معقدة أو كربوهيدرات يصعب استيعابها ، مثل تلك الموجودة في الفواكه أو الخضروات أو الحبوب الكاملة أو البقوليات.

بالطبع ، من المهم أيضًا الحد من المصادر الرئيسية للبيورينات في النظام الغذائي المعتاد ، لأن حمض البوليك هو نتاج استقلاب هذا المركب في أجسامنا.

وبالتالي ، يوصى بالحد من تناول اللحوم الحمراء والمحار والسردين ومشتقاتها مثل مرق اللحم أو مستخلصات اللحوم التي يمكن أن ترفع حمض البوليك في الدم ، خاصة إذا أساءنا تناولها.

كما تعلم ، إذا كنت ترغب في التحكم في حمض البوليك في الدم ، فهذه هي الأطعمة التي يجب تجنبها في نظامك الغذائي المعتاد ، ويوصى بالحصول على نظام غذائي جيد مع البيض أو منتجات الألبان كمصادر للبروتين ، وكذلك أنواع مختلفة من الفواكه و الخضار والماء كمشروب رئيسي.

في وادي مصر | الأطعمة التي يمكنني تناولها بحرية إذا كان لديّ نسبة عالية من حمض البوليك في الدم

صورة | قفزة