باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • تغذية
  • لياقة بدنية
أنت تقرأ: اعتن بصحة قلبك وصحة القلب والأوعية الدموية من خلال تمرين HIIT
شارك
اشعارات
أخر المقالات
من صاحب جوهرة التوحيد
سؤال وجواب
من هو زوج نيفين مندور الحقيقي
سؤال وجواب
نوع سيارات بريطاني من 7 حروف
سؤال وجواب
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
تغذية
وفاة عمرو أديب
حقيقة وفاة عمرو أديب
أخبار مصر
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • تغذية
  • لياقة بدنية
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
وادي مصر > لياقة بدنية > اعتن بصحة قلبك وصحة القلب والأوعية الدموية من خلال تمرين HIIT
لياقة بدنية

اعتن بصحة قلبك وصحة القلب والأوعية الدموية من خلال تمرين HIIT

علي فرج
علي فرج منذ 5 أشهر
شارك
اعتن بصحة قلبك وصحة القلب والأوعية الدموية من خلال تمرين HIIT
شارك

اعتن بصحة قلبك وصحة القلب والأوعية الدموية من خلال تمرين HIIT

لقد ثبت أن التدريب المتواتر عالي الكثافة أو التدريب المتقطع عالي الكثافة فعال ليس فقط في تحسين تكوين الجسم ولكن أيضًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والأداء بالإضافة إلى العديد من العلامات التنبؤية للصحة على المدى الطويل.

تصميم التدريب

تم تصميم بروتوكول التدريب هذا بواسطة الباحث Thomas P. Gunnarsson. وفقًا للنتائج التي توصلوا إليها ، فإن هذا البروتوكول مفيد بشكل خاص لتحسين الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ، أي الحد الأقصى لكمية الأكسجين التي يمكن لجسمنا استخدامها على مستوى التمثيل الغذائي للحصول على الطاقة.

من ناحية أخرى ، لوحظ أيضًا انخفاض في ضغط الدم لدى الأشخاص الذين شاركوا في دراسات Gunnarsson ، وهو ما يتوافق مع التحسينات على مستوى القلب والأوعية الدموية التي ذكرناها سابقًا.

الصور | istock

ربما يعجبك هذا

روتين مع أفضل تمارين الدمبل لكل مجموعة عضلية

كروس فيت تكرّم الملكة إليزابيث الثانية بـ 36 دقيقة ود

لماذا يعتبر القفز من أكثر التمارين اكتمالا ومتعة التي يمكنك القيام بها لحرق السعرات الحرارية واكتساب العضلات

الأولويات من الأعلى إلى الأدنى التي يجب أن تأخذها في الاعتبار إذا كان ما تريده هو اكتساب كتلة عضلية

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة كيفية القيام بتمارين القرفصاء خطوة بخطوة لاكتساب العضلات وتقوية ساقيك كيفية القيام بتمارين القرفصاء خطوة بخطوة لاكتساب العضلات وتقوية ساقيك
المقالة القادمة أسباب ارتفاع حمض البوليك وتسعة أطعمة تساعدك على التحكم فيه أسباب ارتفاع حمض البوليك وتسعة أطعمة تساعدك على التحكم فيه
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

about us

يسعدنا ان نؤثر في تثقيف وعي العقل واثراء الانترنت بمعلومات هامة تساعدنا في حياتنا اليومية.

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?