باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • تغذية
  • لياقة بدنية
أنت تقرأ: الأطعمة التي يمكنني تناولها بحرية إذا كان لديّ نسبة عالية من حمض البوليك في الدم
شارك
اشعارات
أخر المقالات
من صاحب جوهرة التوحيد
سؤال وجواب
من هو زوج نيفين مندور الحقيقي
سؤال وجواب
نوع سيارات بريطاني من 7 حروف
سؤال وجواب
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
تغذية
وفاة عمرو أديب
حقيقة وفاة عمرو أديب
أخبار مصر
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • تغذية
  • لياقة بدنية
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
وادي مصر > تغذية > الأطعمة التي يمكنني تناولها بحرية إذا كان لديّ نسبة عالية من حمض البوليك في الدم
تغذية

الأطعمة التي يمكنني تناولها بحرية إذا كان لديّ نسبة عالية من حمض البوليك في الدم

أمير هاني
أمير هاني منذ 5 أشهر
شارك
الأطعمة التي يمكنني تناولها بحرية إذا كان لديّ نسبة عالية من حمض البوليك في الدم
شارك

الأطعمة التي يمكنني تناولها بحرية إذا كان لديّ نسبة عالية من حمض البوليك في الدم

نحن نعلم أن ارتفاع حمض البوليك في الدم يمكن أن يسبب التهاب المفاصل ويعزز نوبات النقرس المؤلمة. نظرًا لأن حمض اليوريك مشتق من استقلاب البيورينات التي يمكن العثور عليها بكميات متغيرة في الطعام ، فإننا نخبرك بالأطعمة التي يمكنني تناولها بحرية إذا كان لديّ نسبة عالية من حمض البوليك في الدم لأن لديهم أقل من 10 ملغ من البيورينات لكل 100 جرام.

من بين الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البيورين والتي لا يجب تقييدها في نظام غذائي ناقص البول الذي يهدف إلى تقليل مستويات حمض البوليك في الدم ، نجد:

  • الخبز الأبيض وملفات تعريف الارتباط (هنا يمكنك العثور على مجموعة مختارة من وصفات ملفات تعريف الارتباط الخالية من السكر المصنوعة منزليًا)
  • الحبوب ومشتقاتها: أرز ، طحين ، مكرونة ، نودلز … (و 25 وصفة مكرونة صحية للاستمتاع بها)
  • الجبن: الجبن المخفوق دائمًا خيار جيد ، وهنا 11 وصفة للياقة البدنية تشمله من بين مكوناته.
  • قشطة ، فطائر ، كاسترد ، زبدة ومارجرين
  • البيض: هل تعرف ما هي أصح طريقة لطهي البيض؟ والأقل صحة؟ ها هم ، مرتبة من الأفضل إلى الأسوأ.
  • الزيوت بشكل عام: هنا يمكنك التعرف على أنواع الزيوت المختلفة وخصائصها وفوائدها
  • الفاكهة بشكل عام: في أي وقت وفي أي مكان
  • الهلام
  • الحليب ومشتقاته: الحليب ليس أساسياً في نظامنا الغذائي ، لكن يمكنك شربه إذا أردت
  • الزيتون والمخللات والمخللات من بين الوجبات الخفيفة المفضلة لدينا
  • الخضار ماعدا الهليون والسبانخ والبروكلي التي يجب تناولها باعتدال

كما يتضح ، يجب أن يعتمد نظامنا الغذائي في حالة ارتفاع حمض البوليك في الدم على الكربوهيدرات والبروتينات غير اللحمية ، أي أن البروتينات يجب أن تكون مشتقة في الغالب من منتجات الألبان والبيض الخالي من البيورينات ولكن بها بنفس جودة اللحوم.

يمكن تناول الفواكه والخضروات بشكل عام بحرية ، باستثناء بعض الخضروات مثل تلك المذكورة التي تحتوي على نسبة أعلى من البيورين من البقية التي لا تصل إلى 10 مجم لكل 100 جرام.

تم نشر هذا المقال في الأصل من قبل Gabriela Gottau في أغسطس 2011 وتم تنقيحه لإعادة نشره.

صورة | فيتونيك

في وادي مصر | هذه هي الطريقة التي يجب أن يكون عليها نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من ارتفاع حمض البوليك

في وادي مصر | لا ترفع الطماطم حمض اليوريك في الدم ، على الرغم من أنه اعتقاد شائع

ربما يعجبك هذا

الفلفل الرومي للشعر تجربتي

خمس نصائح لتحسين علاقتك بالطعام دون السعي إلى الكمال الغذائي

أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون وفقًا للعلم

يمكن لنظامك الغذائي أن يعزز الالتهاب: هذه هي الأطعمة المسؤولة

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة تساعدك البطاطا الحلوة أو البطاطا الحلوة على إنقاص الوزن وتحسين رؤيتك: حقيقة أم خرافة؟ تساعدك البطاطا الحلوة أو البطاطا الحلوة على إنقاص الوزن وتحسين رؤيتك: حقيقة أم خرافة؟
المقالة القادمة هذا ما يحدث لكتلة عضلاتك إذا توقفت عن التدريب لمدة أسبوعين هذا ما يحدث لكتلة عضلاتك إذا توقفت عن التدريب لمدة أسبوعين
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

about us

يسعدنا ان نؤثر في تثقيف وعي العقل واثراء الانترنت بمعلومات هامة تساعدنا في حياتنا اليومية.

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?